Waaronder vissen in uw vruchtbaarheid dieet en het vermijden van Mercury

De meeste vis is een belangrijke bron van omega-3 vetzuren, met name EPA en DHA, die beide verantwoordelijk zijn voor de juiste ontwikkeling van de hersenen en de ogen van een foetus. Trouwens, vis veel vitamine D, eiwitten en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor een gezonde zwangerschap en de algehele ontwikkeling van een kind zijn.

echter af laat, is er een zorg geweest van vele soorten vis met een hoog kwikgehalte, wat in hoge doses, is bekend dat de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de hersenen van een baby berokkenen. Hier is hoe u kunt opnemen vissen in uw vruchtbaarheid dieet om te profiteren van de omega-3 en toch sturen duidelijk van het kwikgehalte.

Hoe vissen bevatten kwik

Mercury is overal om ons heen, in de lucht die we inademen, in de natuurlijke bronnen zoals bosbranden en vulkanen en zelfs in de dampen die vrijkomen bij industriële en chemische fabrieken en fabrikanten. Wanneer dit kwik vestigt in water, de bacteriën in het water omzetten in methylkwik, welke vissen absorberen gemakkelijk. Dit methylkwik zekeringen om de eiwitten in vis spieren en behoudt zijn vorm ook na de vis gaar is.

Wat gebeurt er als je vis die is hoog in kwik eten?

Veel van de top onvruchtbaarheid consultants in India zal je vertellen dat het menselijk lichaam absorbeert methylkwik vrij gemakkelijk, en slaat het voor maanden aan een stuk. Dit kwik neigt te steken naar e placenta van een zwangere vrouw. Volgens recente studies van enkele van de beste onvruchtbaarheid klinieken in Pune, kan methylkwik in hoge doses tijdens de zwangerschap leidt tot een verminderde ontwikkeling van een baby &'; s zenuwstelsel en de hersenen. In aanvulling op dat, taal, visie, motoriek en zelfs cognitieve vaardigheden, zoals aandacht en geheugen kan worden beïnvloed in een kind dat is blootgesteld aan hoge kwikconcentraties.

Vrouwen die van plan zijn om zwanger te worden, zwanger bent of de lactatieperiode, en de baby zelf het meest gevoelig voor kwik. Het hasn &'; t nog niet bepaald wat niveaus van kwik schadelijk zijn, maar deskundigen zijn van mening dat het vermijden van vis die bekend zijn om hoge kwikgehalte hebben, is aan te raden. Het is echter belangrijk voor vrouwen die van plan zwanger te worden geen vis uit hun dieet helemaal te elimineren. It &'; s over het juiste evenwicht

vis die hoog kwikgehalte

hebt Op een gemiddelde, zijn er vier belangrijke soorten vis die vrouwen in de vruchtbare leeftijd moet voorkomen dat het eten als gevolg van hun. hoge niveaus van kwik, namelijk, zwaardvis, haai, tilefish en koning makreel. Andere vissen om te voorkomen dat zijn Chileense zeebaars, bevroren of verse tonijn, bluefish, gestreepte bas, marlijn, gouden snapper, slijmkop, Crevalle aansluiting, en amberjack, een paar te noemen.

Vissen die veilig zijn om te eten

Hoewel er is een voortdurende discussie tussen de top onvruchtbaarheid klinieken in Pune over welke vissen zijn veilig om te eten, kunt u eten tot 350 gram elk schelpdieren of vis, afgezien van zwaardvis, haai, tilefish en koning makreel. Er zijn andere onvruchtbaarheid consultants in India die zal u adviseren om vis helemaal te vermijden. Vissen die hun weg moeten vinden naar uw vruchtbaarheid dieet zalm, forel, haring, ansjovis, makreel, witte vis en sardines, die allemaal bekend zijn rijk aan gezonde vetten in laag kwik te zijn. . U kunt ook uw omage-3 gehalte van eten bestellen   krijgen zoals yoghurt, melk, eieren, granen en soja dranken;