Voetbal Conditioning - A Guide To Power Training

In voetbal conditioning, it &'; s ontmoedigend om te zien hoe coaches onderschatten de waarde van fitness. Maak de spelers de praktijk is dit vanaf de eerste dag. Niet alleen dit, maar ze moeten ook doorgaan met deze voetbal oefeningen om door te gaan in het spel te oefenen.

Laten we eens kijken naar het als dit. Om een ​​of andere reden, is uw team gedwongen om uit de buurt van hun dagelijkse oefening regime te blijven. Ze stoorden &'; t zelfs de tijd om uit te gaan voor een wandeling of een jog voor een lange tijd te vinden

Nu jij en je team moet terug op het veld te krijgen.. Stelt u zich het lot van arme kinderen in een dergelijk scenario. Hun lichaam zal hen ook niet te steunen om te oefenen in hetzelfde tempo in eerste instantie omdat de spieren stijf en zwak.

Toch zijn er zijn verschillende waardevolle voetbal trainingen zullen hun leven gemakkelijker door het elimineren van de noodzaak om te beginnen vanaf nul te maken. Voetbal heeft de mogelijkheid om te trekken uit alle vormen van energie systemen die worden gebruikt in het spel

It &';. S deze snelwerkende anaeroob voor hoge sterkte werk. Anderzijds, het aerobe systeem een ​​billijke bron van energie voor lange duur. Deze voetbal conditioning trainingen zal daarom weg te doen met de noodzaak voor de spelers om te beginnen vanaf nul in het opbouwen van uithoudingsvermogen

U bent de coach dus het &';. Is aan jou om te komen met een plan dat is een juiste combinatie zowel aërobe en anaërobe energiesystemen. Het plan moet op groei gerichte, die van de ene etappe naar de volgende in een vooraf bepaalde volgorde zijn. Dit zal u helpen bij het aanpakken van de totale conditionering deel van het programma.

De anaerobe energiesysteem functies door de energie opgeslagen in de spieren samen met melkzuur, dat is de energiestofwisseling bijproduct. Dit maakt het mogelijk de vrijgave van energie voor een korte tijd. De positie waarop de speler speelt alsook de ploeg en'. S speelwijze bepaalt hoeveel anaerobe energie wordt gebruikt door de speler

Als voorbeeld, de keeper niet beweegt veel in het veld. Dus vanuit deze bron, zal hij in staat om energie te produceren voor een zeer lange tijd

Energie wordt zolang het lichaam en ' gehandhaafd;. S vraag wordt gehandhaafd. Bij gebrek aan voldoende energie, heeft de speler geen zin energie. Dit is de reden waarom spelers hebben zuurstof nodig om door te gaan als de opleiding gaat verder dan een bepaalde tijd.

In deze vorm van voetbal fitness, het aerobe systeem werkt in combinatie met de anaërobe systeem. Hun vermogen om hoge snelheid en macht te behouden tijdens de laatste fase van de wedstrijd zal blijken gunstig te zijn wanneer de tegenstander voelt zich moe

Don &';. T neem het als een grap. Speler fitness door middel van voetbal conditioning alleen kan goede resultaten en een verkiesbare team te garanderen. Dit is uw verantwoordelijkheid als coach voor de jonge spelers die dit in overweging te trainen. U kunt meer van de schat van voetbal bronnen zoals artikelen, nieuwsbrieven, video's en podcasts te krijgen in onze jeugdvoetbal coaching gemeenschap. Join vandaag
.