OEFENING EN HERSTEL

Het belang dat speelt in de gezondheid van het individu te oefenen is nu algemeen erkend. Iedereen moet de integratie van lichaamsbeweging in hun leven als een normaal onderdeel van hun leven routine. Zo waar als dit is, zijn er speciale redenen waarom regelmatige lichaamsbeweging helpt hen bij het herstel leiden een gezonder leven. Oefening verbetert de vooruitzichten van een persoon op het leven en verhoogt hun gevoel van welzijn. Dit elimineert de wens te bereiken voor een medicijn om kunstmatig te verbeteren hoe je je voelt in het leven. Veel mensen hebben gebruikt drugs in het verleden om te compenseren voor de negatieve gevoelens. Echter, als je sterk verminderen of zelfs helemaal te elimineren van deze negatieve gevoelens, uw behoefte om te compenseren voor hen met drugs zal niet langer bestaan. Dit is precies wat er gebeurt met de meeste mensen wanneer ze beginnen aan en uit te voeren door middel van een programma van regelmatige lichaamsbeweging.

Als u het woord "oefening" hoor denk je ervan als iets dat aangenaam of onaangenaam, als fun of op het werk? Hoe u denkt over de oefening speelt een rol in hoe vaak je het zal doen? Veel plezier bij het oefenen, want als je plezier als je oefent, wordt u automatisch vinden het prettig. Focus op hoe goed het voelt om je lichaam te bewegen. Vergeet niet ook, als het leven maakt je gestrest en gespannen, lichaamsbeweging releases automatisch stress en spanning en geeft je meer energie. Je kan het niet helpen beter over het leven en jezelf voelen ook. Dus denk aan de oefening als een prachtige manier om jezelf beter in slechts een korte tijd te voelen.

Je zou kunnen hebben gehoord dat als een persoon glimlacht als ze ongelukkig, ze de neiging om beter te voelen, en de Hetzelfde geldt voor de oefening, als je het gevoel gestrest en neer, de uitoefening halen u op en maak je beter en vindingrijk te voelen. En door het vrijgeven van stress, zult u niet langer worden afgetapt van energie uit stressoren en spanning creëren van situaties die zich voordoen in uw dagelijks leven. Wat heb je in het verleden wanneer u een stressvolle dag gehad? Heb je je pijn gedaan door het doen van ongezonde dingen, zoals te veel eten, drinken, roken of erger? Nu zult u het maken van een bewuste keuze om te doen wat maakt je gezonder, terwijl het bereiken van de exact dezelfde doelstellingen van het verlichten van uw dagelijkse stress en het maken van jezelf beter, met een leuke oefening. Je zult een nieuwe afspraak met jezelf hebt gedaan om jezelf beter te behandelen met respect voor je fysieke wezen en steeds gezonder en gezonder.

Later in dit artikel zal ik een vaak verwaarloosd aspect van de gezondheidsbevorderende eigenschappen van uitoefening bespreken , maar eerst wil ik bespreken wat soorten oefeningen zijn het beste voor jou. De meest waardevolle oefening en de meest waardevolle stuk van apparatuur voor het doen van deze oefening is duidelijk, maar meestal niet bekend bij de meeste personal trainers, die vaak lijken een favoriet hebben, ongeacht de individuele ze adviseren. Het is, om het kort en bondig gezegd, een oefening die u zult genieten regelmatig te doen. Mensen vragen vaak fitness adviseurs welk stuk van apparatuur die ze moeten kopen om uit te werken. Nou, het juiste antwoord is degene die je zult genieten van het gebruik en zal dus consequent en regelmatig gebruikt. Bijvoorbeeld één persoon zou kunnen genieten van een roeimachine in hun huis, terwijl een ander zou kunnen genieten van een loopband. Terwijl, nogmaals, een ander zou kunnen genieten van het gebruik van een klimmer of trap-achtige workout stuk van de apparatuur. Mensen hebben verschillende smaken, en dat moet worden erkend en opgevolgd. Gewoon omdat je vriend heeft een hometrainer thuis, betekent niet dat je moet een plaats van bijvoorbeeld een elliptische trainer dat je meer plezier zou vinden.

Vaak worden mensen geadviseerd om "televisie te kijken wanneer u uit te werken, "Ik, aan de andere kant, meestal adviseer mijn klanten, om" uit te werken wanneer u televisie kijken. " Als je luistert naar je favoriete muziek kunt u ook trainen op hetzelfde moment. Als je tijd hebt om uw favoriete tv-programma's kijken of nogmaals, als je de tijd om een ​​aantal van uw favoriete albums te luisteren, dan, daar, heb je de tijd om uit te werken, die kan worden gedaan op hetzelfde moment. Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat er televisietoestellen in fitnesscentra. Deze strategie kan eenvoudig worden toegepast in uw huis. Zodat de apparatuur daar in uw tv-kamer, en op te krijgen wanneer je televisie kijken. In feite kan een sedentaire levensstijl gecreëerd door mensen urenlang zitten in de voorkant van een tv volledig worden omgedraaid, zodat de tv-kijken wordt het ding dat je voortbeweegt langs de nieuwe weg van het krijgen van een veel beweging in je leven. Je hoeft niet eens moeten gaan naar een sportschool, heb je niet eens naar buiten te gaan, en je hoeft niet eens opzij extra tijd in te stellen, gewoon doen terwijl u naar uw favoriete tv-programma's in uw eigen huis ..