Tennis Elbow

Dit artikel zal uitleggen wat tenniselleboog is, hoe het wordt veroorzaakt, wat de symptomen zijn en het zal kort spreken over de behandeling van tennisarm (specifieke rekoefeningen).

Ik heb persoonlijk last van tennis elleboog als gevolg van het spelen van verschillende racket sporten, zoals tennis en badminton, dus ik weet hoe frustrerend en lastig de conditie is. Tenniselleboog kan jaren duren om te genezen, de pezen en ligamenten misschien niet eens volledig herstellen.
De oorzaak is schade aan de pezen in de onderarm of rond de elleboog. Dit kan te wijten zijn aan zelden gebruik van uw onderarm of van een blessure die zich heeft voorgedaan - repeterende bewegingen zijn een andere grote oorzaak van Tennis elleboog. Scheuren vormen in de spieren en pezen; wanneer deze tranen genezen andere tranen gevormd rond de spier, die kan veranderen in ruwe weefsel. - een stof genaamd collageen dan lekt uit de benadeelde gebieden, waardoor ontstekingen en pijn

De symptomen van de aandoening is een pijn, stijfheid en /of gevoelloosheid rond het ellebooggewricht (inclusief de bovenste onderarm). Dit kan vele dagelijkse activiteiten te maken, zoals het schrijven, het opheffen van voorwerpen, het openen van cartoons /potten en het openen van een deur pijnlijk en moeilijk te doen geworden. De pijn en het ongemak van het niet kunnen om bepaalde taken uit te voeren maakt het een zeer frustrerende aandoening, zeker gezien het kan jaren duren om te genezen en volledig te herstellen. Sommige mensen verwarren tenniselleboog voor andere aandoeningen, zoals een verrekte spier (ze lijken op elkaar, maar met tennis elleboog is de pezen die worden beïnvloed).

De beste behandeling is rust en niet deel te nemen aan elke inspannende activiteit die inhoudt dat de elleboog of armen. Inname van een anti-inflammatoir geneesmiddel zal ook helpen met de pijn, maar deze kan slechts incidenteel worden genomen vanwege de kosten. Met behulp van ijs en warmte op het getroffen zijn kan ook helpen bij het minimaliseren van pijn en zwelling. Dit zijn allemaal nuttig en handig behandelingen, maar zijn niet bedoeld om permanent te helpen de werkelijke oorzaak van het probleem.

Er zijn andere vormen van behandeling, zoals crèmes, massages en bretels, maar ik vond deze niet effectief. Er was een vorm van behandeling die ik gevonden om aanzienlijk bijdragen tot het verminderen van de pijn en de duur van mijn tenniselleboog, deze waren tenniselleboog oefeningen. Dit zijn speciale rekoefeningen die zijn ontworpen om te helpen &'; fix &'; de pezen weer in vorm en aan te moedigen een snelle genezing van je arm, zodat tenniselleboog is niet langer een pijnlijke, ongemak
.