Atleten die nodig Anger Management

". Vasthouden aan woede is als het grijpen op een hete kolen met de bedoeling van het gooien van het op iemand anders Je bent degene die wordt verbrand."
– Buddha

Als de dingen don &'; t ga je weg, hoe ga je verstoort behandelen? Je respons zegt veel over jou. Meer informatie wordt onthuld door middel van je acties met betrekking tot u, en uw sportiviteit, dan je denkt. Zo over nadenkt, heb je boos, opvliegend en hebben een woedeaanval als je verliest?

Interessant genoeg, woede is een secundaire emotie. Woede is een cover-up voor de onderliggende emoties moeilijk uit te drukken. Ook al is uw boosheid voelt heel echt, als je de tijd nemen onder de oppervlakte te komen is er altijd iets anders is er zoals angst, angst, frustratie en wrok.

Anger lijkt in eerste instantie een motiverende kracht, het verbeteren van de prestaties . De adrenaline rush ervaren invloed op sterkte, pijngrens en prestaties. Adrenaline helpt je laser gericht op uw doel geworden. Wees voorzichtig. Woede heeft verslavende eigenschappen.

Als toegestaan ​​om uit de hand van uw prestaties lijdt. Niet alleen zal je verliest focus, maar je uiteindelijk dingen te doen u later spijt van krijgt. Je verliest controle, materiaal is gebroken, obsceniteiten krijgen rond gegooid en mensen gewond raken. Beschuldigen woede is geen excuus voor het slechte gedrag.

En dan, natuurlijk, er celebrity woede. Wanneer atleten handelen uit de hand op de camera welke boodschap ze geven aan de sportieve gemeenschap? Als ze weg kunnen komen met slecht gedrag en slechte sportiviteit zijn ze het verlagen van de normen voor iedereen, geven ons toestemming om te handelen zoals zij? Hoe ver is hun gedrag mag gaan voordat het ophoudt vermakelijk? Er is geen universele wet. Elke sport heeft zijn eigen drempel.

Veel atleten don &'; t weet hoe om te gaan met deze onderliggende emoties, en don &'; t laten zich van “ ga er &"; dus het eindigt wordt door de woede geuit. Ze re-run het evenement over en weer in hun gedachten, vinden het moeilijk om los te laten en verder gaan.

Hier zijn enkele tips voor het beheersen van woede op en buiten het veld

1. Don &';. t vergeet om te ademen. Tel tot tien. Als u nog steeds boos over een woord dat je kunt herhalen in je hoofd ie rustig of focus. Het is moeilijk om twee gedachten te hebben in een keer.
   

2. Net zoals je een voorstelling logboek bij te houden, houden een woede log. Schrijf op wat je gemaakt boos. U wilt de oorzaak kennen. Beschrijf de omstandigheden in de aanloop naar uw woede. Wat uw gedachten waren welke set je af. Dan maak een lijst van alternatieve gedachten die je zou kunnen hebben en een andere manier van reageren op die situatie.
   

3. Nu dat je dingen die je boos maken en alternatieve manieren om te reageren heb opgesomd, neem nog een stap verder. Visualiseer jezelf te reageren in een gecontroleerde, doelgerichte manier.
   

4. Als u geen van de bovenstaande vinden helpt leren over de Emotional Freedom Techniques en hoe het duurt onmiddellijk de rand af, ongeacht waar je bent of wat je &';. re doen
   

   Door de manier, je woede is niet gebaseerd op logica. Het is puur een emotionele reactie op het gevoel van controle. In plaats van omgaan met het echte probleem, is het makkelijker om te proberen de mensen of dingen te controleren om je heen. Nemen van dingen te persoonlijk kan resulteren in woede. De oplossing ligt in het losmaken van jezelf. Beheers uw emoties; don &'; t laat je emoties om jullie te controleren.

   Opdracht: Heb Leer wat maakt je boos. Woede en controle zijn nauw verwant. Vertrouwd te raken met andere emoties die boosheid waaronder wrok, ergernis, woede en razernij leiden. Veel meer ongemakkelijk emoties worden uitgedrukt als woede.

   Begin uw nieuwe woordenschat te bouwen. Het ontwikkelen van het bewustzijn van hoe elke emotie voelt voor u en beginnen met het koppelen van de ware emotie met het gevoel. De volgende stap is om te stoppen schuld iedereen. Het enige wat je kunt doen is hoe u reageert op iets. Of gewoon jezelf toestaat om de emotie te ervaren. U don &'; t heeft om iets aan te doen. De keuze is aan jou.

   Besef je je emoties van invloed zijn op uw prestaties? Zodra je wordt afgeleid, het herwinnen van de focus wordt het moeilijk. Als je verliest focus, de concurrentie heeft een voorsprong op je. Het hoeft niet zo te zijn. Mindset strategieën maken het verschil. Als je weet hoe om te gaan met afleiding effectief, behoud van het vertrouwen, uw prestaties verbetert. Inner Game voor de winnende atleten System is een eenvoudige stap-voor-stap proces om je te helpen uit de strijd en weer terug in de wedstrijd met hernieuwde energie. Winnaars handelen met snelheid. Als je dit leest en het waar voor je voelt, neem dan contact op met Loren voor een GRATIS Discovery Session bij [email protected]
   .