De 6 Essentiële onderdelen van Tennis Fitness

Of u recreatieve of professionele tennis, fitness is van vitaal belang voor een geweldig spel ambacht. Om je spel naar het volgende niveau, moet u uw tennis conditie te verbeteren. Echter, tennis fitness is een breed begrip, die tal van fysische parameters omvat. Een goede speler nodig heeft om een ​​goed begrip van deze parameters om de juiste mate van geschiktheid voor tennis realiseren.

De 6 Essentiële onderdelen van Tennis Fitness

Als u wilt een speler te zijn, hier zijn de belangrijkste onderdelen van tennis fitness die u can &'; t doen zonder:

1. Aerobic Fitness for Tennis: Dit is wat bepaalt een speler &'; s vermogen om hun inspanningen niveau te ondersteunen door middel van een wedstrijd. Aërobe conditie verhoogt een speler &'; s uithoudingsvermogen. Een wedstrijd zou kunnen gaan voor een paar uur of meer. Aërobe geschiktheid voor tennis zorgt ervoor dat de speler de mogelijkheid om langdurige inspanningen te ondersteunen en niet vermoeidheid gemakkelijk

2.. Flexibiliteit: Dit is het bereik van de beweging rond een gezamenlijke en is een belangrijke determinant van een tennisser &'; s behendigheid op de baan. Heb je ooit gezien Kim Clijsters doet de splitst terwijl je naar een bal? Dan weet je het belang van het focussen op flexibiltiy in uw tennis fitness training … genoeg gezegd. Flexibiliteit kan worden verbeterd door middel van rekoefeningen

3.. Sterkte: Dit is op zich heeft verschillende componenten zoals spieruithoudingsvermogen en explosieve kracht. Spieruithoudingsvermogen zorgt ervoor dat een speler in staat is om de mogelijkheid om de macht in het hele tenniswedstrijd te genereren ondersteunen

4.. Snelheid: Dit is uiterst belangrijk dat de tennisspeler krijgt om de bal in de tijd. Een knappe actie is een belangrijk onderdeel van het tennis fitness

5.. Lichaamsvet: Overtollig lichaamsvet negatieve invloed van een speler &'; s de flexibiliteit en de mogelijkheid om te bewegen rond het hof. Bovendien, overtollig lichaamsvet resultaten in de speler het gevoel vermoeidheid eerder in de wedstrijd

6.. Agility: Dit is wat maakt een tennisser van richting heel snel veranderen

Als u zich richten op uw Tennis fitness training, je &'; ll jezelf te vinden in de juiste plek om de bal te raken en gemakkelijker herstellende te zijn. . in staat om de volgende opname te dekken

Fitness voor tennis-programma is het tennissers te helpen als je in vorm en drastisch verbeteren van uw tennis gamein louter een kwestie van weken
.