Hoe kunt u uw Backhand (of Forehand) Met deze Tennis Fitness Oefening Verbeter

Stel scheurde een backhand langs de lijn op een opladen tegenstander. Je foto waarschijnlijk Rafael Nadal en Andre Agassi raken van de schreeuwende winnaar. Als u wilt enige kans van het slaan van een backhand als Rafa of Agassi dan deze backhand versterking oefening moet een deel van uw tennis fitness routine geworden.

De sleutel tot de backhand is rotatie, hoe meer koppel die u maakt, hoe meer racket head snelheid u genereert. Racket hoofd snelheid = MACHT. Hier is een geweldige Fitness voor tennis, elektriciteitscentrales oefening. De sleutel is om de biomechanica van de slag tegen de weerstand

Tennis Fitness repliceren: Het verbeteren van uw twee backhand

· Neem je Tennis Fitness weerstand Band en loop rond een post-je kan de netto-post of een lichte post te gebruiken

·. De band moet tussen heup en schouderhoogte – je kunt mixen van de positionering voor de simulatie van het raken van de bal op verschillende hoogten

·. Pak de band in je linkerhand – kunt u beide handen op de band als je het raken van de twee hander, maar je linkerhand moet het meeste werk
doen

· Neem een ​​paar stappen terug om de band te houden geleerd – De band moet de spanning op het hebben de hele tijd

·. Nu raakte je slag – Dit is moeilijk om te doen als je een lus in uw slag, dus voor deze oefening je zou nemen uit de lus

·. Zorg ervoor dat u &'; ve opgerold je lichaam, duwen je linkerbeen (indien you &'; re rechtshandig), draai je je heupen en schouders. moet je weerstand voelt de hele tijd

·. Als het &'; s te gemakkelijk neem dan een stap uit of u kunt altijd kopen andere tennis fitness weerstand band

· Je moet het doen oefening over een getimede interval. Ga hard gedurende 30 seconden of kies een langer interval en neem dan een korte pauze

·. Vergeet swing hard, maar ga terug naar de uitgangspositie van de oefening met controle. Zodra u de uitgangspositie te bereiken, swing weer.

Dit geschiktheid voor tennis oefening zal je hartslag omhoog te krijgen en het verbeteren van het racket hoofd snelheid genereert u op uw backhand. Postscriptum U kunt dit ook doen hetzelfde tennis fitness oefening op uw forehand kant.

Fitness voor tennis-programma is het tennissers te helpen als je in vorm en drastisch verbeteren van uw tennis gamein louter een kwestie van weken.
.