Verminder baby Vet - De beste dingen te doen om na de zwangerschap Ponden Shed

Na de bevalling, zijn er een aantal vrouwen die het geluk hebt om al die overtollige ponden die werden opgedaan tijdens de zwangerschap te werpen, omdat hun baby is niet meer op hun buik. Toch zal meerdere vrouwen hebben nog steeds moeite met het afstoten van die ponden die ze opgedaan, terwijl ze zwanger waren. Hier zijn enkele tips om u te helpen met hoe je zwangerschap gewicht te verliezen.

Borstvoeding is een must

We weten allemaal dat borstvoeding is de primaire bron van voedingsstoffen voor je baby, dus zorg ervoor dat te doen borstvoeding als je kunt. Maar er rekening mee dat borstvoeding profiteert u ook op andere manieren, in het bijzonder dat het wordt beschouwd als de nummer een calorie-brander. Dus ga je gang, borstvoeding uw baby om een ​​extra 500 calorieën per keer dat je borstvoeding op een bepaalde dag te verbranden.

Cut-off die troost-eten

Als u de luxe van het eten allemaal genoten die snoep en vette voedingsmiddelen wanneer u nog steeds zwanger, it &'; s tijd dat je begint te kijken naar het snijden van die troost-eten uit. Want als je echt te popelen om de zwangerschap gewicht te verliezen, moet u in staat om te zetten-off eten van al deze voedingsmiddelen, omdat deze zijn de belangrijkste redenen voor uw gewichtstoename. Indien mogelijk, krijgt een dagboek en neem nota van uw eetgewoonten, zodat je in staat om te beslissen welke aflaten moet geknipt zou zijn.

Krijg Moving

Het geheim van het verliezen van een veel gewicht na bevalling is bij het bewegen hele tijd te blijven. Als u wilt, kunt u gewoon gaan kinderwagen wandelen met uw baby of worden ingeschreven in een sportschool, dat kinderopvang heeft. Ongeacht de aard van de activiteit die u liever doet, zorg ervoor dat het iets is dat je baby gaat, en het moet iets zijn dat gezonde uitoefening stimuleert zijn.

Krijg een steunregeling

Het zou een stuk gemakkelijker als je last met andere mensen te delen. U kunt een vriend vragen om uw workout buddy of maak een team steunen door uw arts, voedingsdeskundige of fitness trainer. Deze mensen kunnen helpen om je aan te moedigen in uw doelen te bereiken, en nog belangrijker, je moet geduld hebben, omdat het enkele maanden kan duren voordat je terug kon gaan naar je normale gewicht.

Een arts

Zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen voordat je elk type van de oefening, of voordat u op gaan met een programma van het gewichtsverlies. Vraag hem /haar om een ​​aantal adviezen over hoe je zou kunnen gaan over het verliezen van al die gewicht dat je gewonnen had. De meeste van de tijd, artsen hebben hand-outs van veilige en eenvoudige oefeningen die u kunt volgen aan de slag met je workout training.

Bij het zoeken naar manieren over hoe om zwangerschap gewicht te verliezen, zorg ervoor dat je niet te straffen voor een slip-ups of fouten die je zou kunnen plegen. Je leven nu met uw kind is niet zo makkelijk, want het vereist dat u meer tijd doorbrengen met de verzorging van uw baby. Dus zorg ervoor dat de patiënt te allen tijde en zorg voor jezelf goed, als jij met je baby
.