Het gebruik van Shoulder Uitrekkende Oefening

Het is een waarheid die sterke armen en schouders kan helpen bij het verbeteren van uw golfswing. Golf rekoefeningen voor de schouder kan u helpen om een ​​meer consistente swing te bereiken. De belangrijkste beperking voor golfers aan de top van hun swing is hun schouders. Vooral de rotator cuff van de rug schouders de rechter schouder voor een rechtshandige golfer. Golf rekoefeningen specifiek voor je schouders krijgt u naar de top van je swing consequent en met weinig inspanning.

Overhead Golf Rekoefeningen is een zeer nuttig oefening om je backswing. Sinds de top van de backswing is boven je hoofd, is het essentieel om de golf rekoefeningen die boven je hoofd te implementeren. Er zijn vele eenvoudige stukken die je kunt doen met je handen gevouwen of door grijpen een golfclub met je armen gestrekt en neem het overhead. Doen strekt als dit consequent zal een dramatische verbetering van uw vermogen om de top van je backswing consequent te krijgen te maken. Deze positie maakt het veel makkelijker voor u om in een mechanisch juiste positie vrijwel elke keer komen.

De rotator cuff spieren zijn de meest voorkomende om gewond te raken bij golfers. Rotator cuff oefeningen kunnen gemakkelijk thuis worden gedaan, en ze gebruiken weinig of geen gewicht of weerstand en slechts ongeveer tien minuten per keer. De eis om de top van je backswing te krijgen neemt een hoog niveau van rotator cuff geluk en als je het niet hebt, wordt de rotator cuff overused en gewonden. Externe rotatie van de rug schouder is een must. Met een beperking op dit gebied, is het onmogelijk om de bovenkant van uw swing zonder spanning te krijgen. Je zult een verbetering in je spel bijna meteen te zien.

Samen met rotator cuff wordt backswing strekt. Golf schouder stretch oefeningen voor deze fase van je swing moet zich richten op de achterkant van de leiding schouder en bovenrug spieren ook. Beklemming op dit gebied zal een hogere spanning vroeg creëren in de backswing. Sta op en proberen een backswing te maken en zien hoe vroeg de spanning kruipt in de achterkant van je lood schouder. Ik wed dat je het voelt vroeg op, weg voordat je naar een 90 graden schouder beurt.

Het volgen door wordt zelden gewerkt. Veel mensen betalen te veel aandacht aan de golf backswing in plaats van volgen door, dan kunt u ook buit op uw volgen door in de spiegel, of een te volgen door middel van op elk moment van de dag. Stretching dit gebied gericht op de achterkant van de niet leiden schouder specifiek voor het volgen door. Dit doen en ik beloof je, zal je de bal verder raken omdat je zal zwaaien helemaal door de bal.

Golf rekoefeningen voor schouders zal een verschil maken. De schouder oefening zal versterken van de voorkant van je schouder. U kunt twee dumbbells of een barbell te gebruiken. Houd je armen voor je rechtstreeks met je handpalmen naar beneden. Ofwel een halter in elke hand of houd een barbell met beide, schouderbreedte uit elkaar. Hef je armen recht voor je tot schouderhoogte, niet hoger. Breng je armen naar beneden rechtstreeks naar uw benen om de oefening af te maken. Er zijn twee belangrijke dingen om te weten over een succesvolle schouder trainingsprogramma. Een daarvan is om ervoor te zorgen dat u rust de spieren goed, zodat ze kunnen genezen vooraf, de andere is dat je de opbouw van de oefeningen langzaam en voorzichtig om een ​​oefening die u veroorzaakt pijn te vermijden. In schouders, pijn betekent steevast dat u veroorzaken meer schade. De informatie in dit artikel zal u helpen een hoop op uw golfswing
.