Hoe kunt u uw prestaties in de sport te stimuleren

Als u een sport te spelen dan ben ik er zeker van dat je jezelf energiek op sommige dagen en volledig neer op andere dagen. ? Waarom denk je soms lukt om uw oude records te breken en waarom heb je in andere tijden vinden het erg moeilijk om te doen wat je de laatste keer deed
Wat veel mensen don &'; t weet is dat er veel psychische en lichamelijke factoren die invloed op hun prestaties in de sport en dus als die mensen stoorden &'; t nemen van deze factoren in overweging toen zij won &'; t in slagen om hun best te doen, terwijl het doen van hun favoriete sport
In deze post zal ik je vertellen wat je moet doen om. . om uw prestaties te verbeteren
5 manieren om uw prestaties
1 verhogen) Gebruik muziek: Muziek kan onze stemmingen drastisch veranderen en laad ons met positieve emoties. Zodra je een stukje muziek of een lied dat u kan helpen herinneren aan een aantal positieve overtuigingen luisteren vind je jezelf meer gemotiveerd om te oefenen. Gebruik een Ipod waar mogelijk om jezelf te motiveren Pagina 2) Sleep Well: een studie is gebleken dat de atleten die slapen voor nog een uur veel beter presteren dan degenen die don &'; t slaap die extra uur.. Dramatisch slechte stemmingen, depressie, stemmingswisselingen en alle andere slechte emoties kunnen: zetten in het achterhoofd dat de efficiëntie van de slaap wordt niet gemeten door het aantal uren, maar de gemeten door de kwaliteit van die uren verhuur 3) Bevestig uw slechte humeur. invloed op uw slechte humeur. Hoe meer je in de stemming bent hoe beter je zal doen in de sport en dus zijn uiterst belangrijk dat je leert hoe om te werken aan zulke slechte emoties zodra je ze tegenkomt verhuur 4) Don &'; t verwarren uw biologische klok. Meeste mensen zullen energieker voelen tijdens de ochtend, dit is omdat het zonlicht stimuleert je lichaam om hormonen die je actiever maakt produceren. Maak gebruik van dit feit en don &'; t oefenen op momenten waar uw lichaam niet is voorbereid. Als je moest oefenen 's nachts dan vasthouden aan een bepaalde vaste tijd, zodat je lichaam went aan die specifieke tijd
5) Gebruik visualisatie. Studies hebben aangetoond dat atleten die visualiseren zelf uitvoeren op een geweldige manier uiteindelijk beter doen dan atleten die don &'; t gebruik visualisatie op voorwaarde dat alle andere factoren constant zijn. Voordat je spel te houden visualiseren jezelf doet het geweldig en je zal uiteindelijk doen wat je hebt visualiseren
Laatste woorden
verbeteren van uw prestaties in sport vereist dat je aandacht te besteden aan andere dan degene die je richten op tijdens het spel vele factoren . zelf
It &'; s een combinatie van het veranderen van uw levensstijl, uw gewoonten en uw denkpatronen
.