Bokszakken: Hoe u het meeste uit Yours

De belangrijkste doelstelling van de training met de zware zak is om effectief en snel terrein kwaliteit stoten. De tas is groot en zwaar om slagkracht te ontwikkelen. Juiste techniek is niet alleen gaan naar de stad op de zak totdat u can &'; t voel je armen. Je krijgt veel meer macht als je een goede invloed aan te wenden.

Bokszak Leverage: Heb Gebruik je hele lichaam om echt te verplaatsen van de zak. U kunt van &'; t gekwetst een tegenstander door swingende en niet het zetten van uw lichaam in het effectief. U won &'; t land zeer effectief stoten en u zult waarschijnlijk buiten adem zeer snel. Om veel energie op te wekken, moet je proberen om effectief te kanaliseren uw lichaamsgewicht in uw punch.

Laten we kijken naar het gooien van een recht punch (kruis). Als de rechterhand wordt gegooid, met het streven om te draaien met je rechtervoet, die uw rechter heup zal brengen in de richting van de tegenstander terwijl je linkervoet vangt uw gewicht na de spil. Dit zal uw gewicht te kanaliseren naar je tegenstander en hebben veel kracht achter uw punch.

de zware zak Pop:
Als je ooit hebt bekeken een goede vechter trein met een bokszak, you &'; ll hoort een knallend geluid elke keer dat ze op de tas. Dit is omdat hij goed is de overdracht van zijn gewicht, zwenken van zijn rug been om zijn heup te brengen, en kanaliseren al zijn lichaam macht in de punch. Als de zak maakt een zachter geluid, is de kans groot gewicht wordt verkeerd verzonden.

Het zou leuk zijn om gewoon het gezicht van de zware zak direct en neem al je woede en frustraties, maar het draaien met je lichaam de energie die nodig is voor de armen te verminderen en in plaats daarvan verschuiven die energie om je rug en benen , en je zult in staat zijn om langer duren. Veel plezier, hard trainen, en krijg zo veel als je kunt uit je bokszak
.