Wandelen of lopen: Beste voor gewichtsverlies

Een nieuwe trend voor de groep race is een stroomversnelling als een erkende manier om mensen te helpen fit te blijven, terwijl het socialiseren op hetzelfde moment. De race thema is zo populair dat er een groot aantal nieuwe race-fitness industrieën opduiken over de hele wereld geweest. Een paar van deze nieuwe avonturen staan ​​bekend als de 5k races, en de kleur me 5k race.

Het idee lijkt te vangen op zo goed, want het is een antwoord op een wereldwijde obesitas, lichaamsbeweging en fitness probleem , en op hetzelfde moment, de “ team voor het leven &" ;, kameraadschap aspect van de hele social networking ervaring is een motiverende menselijke kracht. In tegenstelling tot andere eenmalige gebeurtenissen, de 5k serie is aan de gang, en gebeurt op regelmatige basis, om grote groepen te voorzien van een manier om te trainen in een optimale, vetverbranding, niveau. Hoewel de groep joggen en wandelen zijn manieren om calorieën te verbranden, zijn de gevolgen niet te vergelijken

In de fysiologie, is er een theorie bekend als post zuurstof schuld, term van de leek heeft bedacht dat het is, en". Na burn &"; . Deze theorie vertaalt aan het idee dat, in het scenario waar men uit te werken op een optimaal niveau, ook bekend als “ krachtige oefening &" ;, waarbij het onderwerp eigenlijk is zuigen, of happend naar lucht, aan het einde van de training, ze zal blijven om de voordelen van de calorieverbranding gedurende meer dan een dag na de activiteit te plukken.

De theorie wordt uitgelegd aan het effect dat, als gevolg van overcompensatie van het lichaam om extra lucht, en het werk, leveren tegen een overbelaste capaciteit, het, uiteraard, heeft om terug te keren naar de staat die het begon uit. Om terug te keren naar zijn natuurlijke staat, blijft het niveau uit van zijn hoogtepunt, op een incrementele niveau, zodat het kan terug te betalen het zuurstof het gebruikt, en, “ uit de schulden &" ;. In ieder geval waar het lichaam is onze tong met een verhoogde hartslag, deskundigen zeggen dat het lichaam uiteindelijk eindigt het branden van een ongekende hoeveelheid calorieën, in vergelijking met een lagere integrale training, zoals wandelen. In theorie kan het na het branden duren meer dan een hele dag.

In vergelijking, maar het lopen is een manier om de hartslag niveau omhoog te krijgen, het is niet het soort activiteit die een hoog metabolisme bevordert, en ook geen aanzienlijke zuurstofschuld maken. Teneinde het effect van het lopen afvallen verhogen, zouden de wandelaar moet de snelheid van het lopen te verhogen tot het punt van overschrijding van de drempel luchtwegen, zodat zij moeilijk ademden.

Tussen de twee lopende en wandelen, hardlopen gedurende 30 minuten moet ongeveer verbrandt evenveel calorieën als een 60 minuten lopen, maar het verschil is dat het uitvoeren van de zuurstof schuld verantwoordelijk voor meer calorieën hebt gemaakt wordt verbrand voor maximaal lang na het werk is eind.

Als gevolg, op het gebied van gewichtsverlies, het is belangrijk om duidelijk over de definitie van het gewichtsverlies te zijn, en zodra dat is opgericht, om duidelijk te zijn over de daadwerkelijk doel zijn. In veel gevallen kan de zin verliezen van gewicht eenvoudig worden vertaald naar een meer gestroomlijnde look, maar mensen gaan met de uitdrukking “ &" gewicht te verliezen; omdat ze niet het jargon om daadwerkelijk te communiceren wat ze willen.

Het onderwerp van het verbranden van vet en het verliezen van gewicht, zijn twee verschillende concepten. Mensen maken vaak de fout toeschrijven dezelfde waarde om gewicht te verliezen, en vet verbrand, zonder rekening te houden spier, dat is niet juist. Het feit is dat iedereen een beeld doel kunnen realiseren, en hebben een paar maten in de meting gedaald, en daadwerkelijk een gewichtstoename, vanwege het simpele feit dat de spier is zwaar, en uit te werken leidt tot nieuwe spiergroei. Afhankelijk van het type van de oefening je doet, dat het soort spier die je ontwikkelt zal bepalen.

Naast het versterken van uw lichaam en het onderhoud van uw bloedsomloop met ofwel wandelen of hardlopen, is iets om goed gevoel over. Er zijn ook verschillende donatie gebaseerd runs en marathons die kunnen zorgen dat u zich beloond in een onbaatzuchtige manier. In feite is het team voor het Leven organisatie biedt supporters vele manieren om te springen op de band wagon en bij te dragen. In het bijzonder, bieden zij een aantal aantrekkelijke locaties waar hardlopers kunnen deelnemen, variërend van Big Sur, uithoudingsvermogen gebeurtenissen in Santa Barbara, en zelfs een paar gesponsord door Disney, zoals de “ Disneyland 1/2 Marathon Weekend "Voor meer informatie. Bezoek de Team for Life http:. //www.teamforlifelcf.org/endurance-races-events/disneyland-half-mar ...