How To Quit Smoking Sigaretten

Voor degenen onder u die hebt besloten dat je moest nemen de controle van uw leven terug van nicotine, laat mij de eerste zijn om u te feliciteren. Je gaat beginnen aan een uitdaging die kan moeilijk zijn, maar is zeer de moeite waard.

Als iemand die nooit gerookt, ik moest vertrouwen op het advies van degenen die ik ken die met succes de gewoonte hebben geschopt. Zowel mijn moeder en mijn vader te stoppen na het roken voor decennia van het zuigen op de kanker stokken. Voor zover vader gaat, de voordelen van het opgeven van smokinginclude zijn leven gered, want zijn lichaam was sterk genoeg om te herstellen van een ernstig auto-ongeluk.

Dus, wat zijn de beste methoden voor hoe het roken van sigaretten te stoppen? De eerste is om cold turkey te gaan. Gewoon de beslissing om te stoppen en niet terug te gaan. En ik kan je vertellen uit het kijken naar zowel van mijn ouders, dit isn &'; t makkelijk. De eerste week is de moeilijkste, zo leek alles om u te herinneren van een sigaret en van de nicotine is op zijn sterkst.

Toen ik mijn ouders over hoe om het roken van sigaretten en gaan cold turkey stoppen, ik moet zeggen dat ik was zeer verrast door de antwoorden die ik gehoord en de kracht dat nicotine heeft over je heen. Ik ga samen te vatten in de kogel punten hieronder:

• Zowel van mijn ouders vertelden me dat ze nog steeds denken over het roken elke dag, ook al zijn ze vrij van nicotine zijn voor respectievelijk 21 en 12 jaar

• Voor Papa, stoppen was moeilijker, omdat hij te stoppen, terwijl mijn moeder was nog steeds roken. Dus hij was altijd rond de geur, de asbakken, de aanstekers, etc …

• Beiden overeengekomen met dit citaat: “ Iedereen die je vertelt het gemakkelijk is om te stoppen is vol van @ # $% &";! (Mama en papa zei dat het enthousiasme ingestemd met het)

• Voor mijn moeder, haar succes in hoe om te stoppen met roken van sigaretten kwam naar haar reden om te roken, niet de methoden om te stoppen met roken te stoppen. Mijn broer had net zijn eerste kind en mijn moeder werd verteld onomwonden dat ze niet zou worden toegestaan ​​om haar kleinkind hebben bij haar huis, zolang ze was roken.

De oma zou haar kleinzoon te bezoeken, maar haar kleinzoon zou nooit gaan naar oma &'; s huis zo lang als ze rookte
Ze hasn &';. t rookte een sigaret sinds! Dus ik denk dat het komt neer op het feit dat als je &'; waarom &'; is sterk genoeg is, kunt u achterhalen van de &'; hoe &' ;.

• Moeder vertelde me ook dat als ze ooit werd gediagnosticeerd met een ongeneeslijke ziekte en had zes maanden te leven, zouden ze terug gaan naar het roken omdat ze het zo genoten en denkt over het elke dag. Ik moet zeggen dat ik was geschokt om haar te horen zeggen, maar het is gewoon een bewijs van de macht die nicotine en de controle vertoont over het leven van de rokers.

De tweede methode om te beantwoorden hoe te stoppen met roken sigaretten is om een ​​lokale steungroep vinden om te zoeken naar het advies en de steun van anderen die de verslaving hebben overwonnen evenals degenen die gaan door dezelfde strijd als jij. Nicotine Anoniem biedt een overzicht van de bijeenkomsten in uw regio, alsmede andere ondersteuning aan mensen die op zoek om af te kicken.

Een van de methoden om hoe het roken van sigaretten te stoppen is om een ​​aantal van de vele stoppen met roken producten te gebruiken die zijn nu beschikbaar. De FDA heeft een pagina over het stoppen met roken producten die voortdurend wordt bijgewerkt voor nieuwe producten en adviezen van de consument. U moet verwijzen naar het voor de aankoop van medicijnen.

Veel van deze geneesmiddelen, zoals Zyban, werken door langzaam spenen patiënten af ​​van hun afhankelijkheid van nicotine. Er zijn risico's en bijwerkingen in verband met deze die je moet bespreken met uw arts voordat u een van deze medicijnen

Echter, het enige wat te zeggen voor het gebruik van &';. De patch &'; of andere nicotine medicijnen is dat degenen die ze gebruiken lijkt meer kans om niet sigaretten te gebruiken in de toekomst.

De enige methoden van stoppen met roken die niet komen met deze risico's gaan cold turkey, hypnose en acupunctuur. Voor zover hypnose en acupunctuur te gaan, moet je worden gewaarschuwd dat, ondanks de claims van hoge slagingspercentages er absoluut geen bewijs voor het feit dat deze methoden om te stoppen met roken zijn beter dan gaan cold turkey.

Dus uit te kijken naar de methoden om te stoppen met roken, uit te gaan cold turkey op de medicijnen, ik denk dat het komt er op neer, meer dan iets anders, om de mentaliteit van het individu. Ga terug en neem een ​​kijkje op wat mijn moeder zei. Ik zal het hier betrekking nogmaals in het vak hieronder

Voor mijn moeder, haar succes in het stoppen met roken kwam naar haar reden om te roken, niet de methoden om te stoppen met roken te stoppen. Mijn broer had net zijn eerste kind en mijn moeder vertelde haar onomwonden dat ze niet zou worden toegestaan ​​om haar kleinkind hebben bij haar huis, zolang ze was roken.

De oma zou haar kleinzoon te bezoeken, maar haar kleinzoon zou nooit gaan naar oma &'; s huis zo lang als ze rookte
Ze hasn &';. t rookte een sigaret sinds! Dus ik denk dat het komt neer op het feit dat als je &'; waarom &'; is sterk genoeg is, kunt u achterhalen van de &'; hoe &' ;.

Het komt erop neer dat u het vinden van je waarom. Ze wilde nooit stoppen voordat dat moment en weerstand mijn aansporingen en mijn broer &'; s aandrang voor jaren. Zodra ze een reden gevonden sterk genoeg is om te stoppen, ze deed. En als je die reden vindt, kunt u ook
.