Oefening tijdens de zwangerschap - Maak er een Family Affair

Als je een beetje een (of degenen) suizen rond uw huis ... en je zwanger bent ... oefenen kan voelen als het laatste wat je wilt aanpakken .

Maar als je op deze weg bent geweest voordat je al weet hoe belangrijk het is om te oefenen tijdens uw zwangerschap. (Vergeet ... check altijd met uw arts voordat u begint met sporten.) De voordelen van oefening om je gezondheid, je lichaam en je gemoedstoestand zijn gewoon te groot om te negeren.

Wat u misschien niet beschouwd is wat een fantastische kans je hebt om dit seizoen te gebruiken in je leven om een ​​fitness-gewoonte met het hele gezin te ontwikkelen. Het kan moeilijk om te springen op de loopband of trainen in de sportschool elke dag met een klein kind op sleeptouw, maar het is niet zo moeilijk om te ...

-. Spelen tag in de tuin

- dansen op muziek in de woonkamer

-. rollen zorgvuldig een bal rond op de vloer, voorzichtig rekken je spieren als jij

-. ontdek de geneugten van najagen van een springkussen bal buiten

-.. schop de bladeren rond in uw tuin

- pretenderen vogels vliegen rondom zijn

Alle terwijl ook uw andere. kind of zelfs uw hele gezin.

Elk van deze activiteiten kunnen aerobic zijn als consequent gedaan. Zelfs beter dan dat, kan deze activiteiten hysterisch gelach veroorzaken. Stel je voor dat. Uw familie krijgt het idee dat fitness is leuk!

Als je oudere kinderen, lopen rond de buurt of een track is een geweldige manier om een ​​gesprek te stimuleren. Geloof me, je wilt die goed gevestigde relaties lang voordat de tiener jaren in en nu is het tijd om ze te bouwen.

Je krijgt het idee hier, denk je niet? De naam van het spel is om te bewegen ... sprong, wiebelen, wandelen, dansen, rekken en andere beweging die is comfortabel en veilig voor u tijdens de zwangerschap.

Gunstige oefening tijdens de zwangerschap hoeft niet saai te zijn, saai of vermoeiend. In feite is oefening als die bestemd zo snel mogelijk worden gestopt! Als je sport minded, kunt u ...

- zwemmen samen. Je zwangere lichaam zal licht in het water te voelen en er zijn vele uitstekende "Mommy and Me" type duik lessen die kunnen worden gedaan met uw ouder kind

-. De praktijk bal te vangen en gooien, of dribbelen een basketbal of voetbal. Je nodig hebt om langzamer te gaan en zo zal je kind, maar het is nog steeds geweldig lichaamsbeweging plus prachtige fun

-. Probeer badminton. Zelfs een kleuter kan oefenen (let op dat racket!) En het is zeer eenvoudig aan te sluiten met de birdie. Vind je jezelf verplaatsen van een stuk, zelfs alleen maar om het vogeltje te halen.

Dit is een win-win voor iedereen in uw familie. Wanneer u uit te oefenen tijdens de zwangerschap, je niet alleen u en uw ongeboren baby ten goede komen, maar u kunt deze bijzondere tijd gebruiken om je familie op een stevige fitness pad dat de rest van je leven samen kunnen blijven.

Het stimuleren van uw familie in de wegen van gezondheid en welzijn is onbetaalbaar. Zet op die tennies en krijg vandaag begonnen Restaurant  !;