Gezonde zwangerschap

Heb je je realiseert dat veel vrouwen gewoon niet weten wat ze nodig hebben om anders te doen tijdens de zwangerschap en dat veel van de bijwerkingen van de zwangerschap kan geheel worden vermeden door het maken van eenvoudige veranderingen? Hier zijn een paar dingen die de experts raden om u te helpen look en feel je best tijdens de zwangerschap en wat zelfs in uw eigen huis te voorkomen.

De noodzaak voor de totale hoeveelheid calorieën die nodig is door het lichaam verhoogt ook. Een verwacht vrouw moet tot 300 meer calorieën per dag dan haar gebruikelijke eis. Ze moet een uitgebalanceerd dieet bestaat uit voedingsmiddelen die hoog in voedingswaarde zijn verbruikt. Ze moet overgewicht als dat kan de levering moeilijk samen met wat leidt tot zwaarlijvigheid in een paar jaar van de zwangerschap maakt niet winnen. De neiging van het kind overgewicht verhoogt ook, als de moeder ook. Omvatten veel vocht in uw dieet, in de vorm van zuiver water, warme en koude dranken, fruit, enz.

Ook dat partners hebben een rol te spelen onthouden! Een gezonde voeding voor beide partners is fundamenteel en na gezonde recepten zal dit gemakkelijker en aangenamer te maken. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het evenwicht van koolhydraten, eiwitten, goede vetten, evenals de zuur /base-evenwicht van het dieet, omdat de zuurgraad nadelige invloed kan hebben op de gezondheid van sperma.

De moeders zijn zorgverleners door de natuur en tijdens de zwangerschap zij onvoorwaardelijk en voortdurend hun reserve voedingsstoffen aan hun nageslacht geven in een poging om een ​​gezonde baby groeit. Onder normale zwangerschap is dit zijn een enorme fysieke aanslag op de fysieke energie-niveau van de moeder en dit is de reden waarom zwangere vrouwen worden gegeven prenatale vitamines om te proberen om een ​​aantal van de vermoeidheid in het begin van de zwangerschap te voorkomen.

Bepaalde voedingsstoffen zijn geweest bleek vooral handig voor moeder en baby te zijn. Vitamine B, vond foliumzuur is een onder hen. Foliumzuur is bekend dat het risico van aangeboren afwijkingen verminderen. Het is een essentieel supplement dat zwangere vrouwen moeten nemen. Ijzer en calcium zijn ook belangrijk tijdens de zwangerschap. IJzer helpt bij het verstrekken van zuurstof aan het bloed van zowel de moeder en baby. Calcium is nodig voor de moeder als de foetus maakt gebruik van het calcium in de moeder &'; s beenderen, vanwege de groei

​​Ook is het fijn om een ​​beetje uitgeven maar over het algemeen moet je eet gezond 99% van de tijd en wanneer. je doet hunkeren naar de junk zal waarschijnlijk evenwicht meer dan als je eten wat en wanneer. Zoals een persoon met diabetes een zwangere vrouw moet zijn aten tot 6 keer per dag en die moet kleine porties. Dit compenseert de suiker niveaus die helpt om dat honger we allemaal de neiging om bepaalde tijden van de dag of avond. Door het maken van slimme voedsel keuzes in het begin van je zwangerschap kan helpen om zwangerschapsdiabetes te voorkomen.

Deze een-half tot één graad Fahrenheit stijging van de basale lichaamstemperatuur is een subtiele vroegtijdige waarschuwing teken van de zwangerschap. Deze verandering in basale lichaamstemperatuur, die wordt gemeten door een speciale, nauwkeurigere thermometer, kan zo vroeg twee dagen na de eisprong gebeuren. . En dat kan
  twee weken voordat u een gemiste periode merken;