Zwangerschap Stress - Kan Yoga Help

Het is heel natuurlijk te maken tijdens de zwangerschap. In feite is het heel moeilijk om niet te misschien dat er iets zal mis gaan, of dat je een goede moeder zal niet, niet genoeg geld of de dreigende geboorte. Een aantal redenen kan ik u stoor.

Een beetje zorg is volkomen normaal en al deel uit van de zwangerschap die gierende hormonen moeten ergens vent, (meestal in de vorm van een hysterische snik over je kop thee gaan koud als je iets als ik.) Maar als je merkt dat je voortdurend het gevoel gestrest kan het een idee om wat tijd te nemen voor jezelf en probeer een aantal van de spanningen en zorgen te verlichten. We weten allemaal dat stress is niet goed voor de moeder te zijn of de baby binnen, heeft Sommige onderzoek blijkt nadelige effecten maar niet overtuigend. Dit wetende vond ik me zorgen te maken over het feit dat ik was verontrustend! Dit is toen ik besefte dat het tijd was om iets aan te doen.

Ik keek in een paar manieren om me te helpen ontspannen en kalmeren een beetje en Yoga was veruit de oplossing. Ik werd lid van een prenatale yoga-groep, kocht een paar boeken en dvd's en nam ontstressen serieus. Het was fantastisch en heeft me echt geholpen om te ontspannen en vergeet mijn ellende. Niet te vergeten het is een geweldige manier om fit en gezond verder zwangerschap voelen ook.

Zwangerschap Yoga is vrijwel hetzelfde als normaal Yoga hoewel sommige moves zijn iets aangepast en zijn al gehouden zeer zacht om het veilig te houden tijdens de zwangerschap . Ik vond ook de ademhaling en ontspanning technieken beoefend om een ​​geweldige hulp tijdens de bevalling te

Er wordt gezegd dat de kracht, flexibiliteit, ontspanning en adem bewustzijn zijn essentieel voor een gezonde en positieve stress vrij zwangerschap en regelmatige beoefening van yoga is zijn een ideale manier om dit te bereiken.

Yoga is gunstig op zoveel manieren en regelmatige beoefening zal je helpen tijdens de zwangerschap om uw bloeddruk normaal te houden, verminderen het risico van snel verkrijgen van gewicht zal het ook versterken bekkenbodemspieren die een grote waarde tijdens en na de bevalling. Er wordt ook gezegd om hulp te helpen een aantal van de negatieve symptomen die de zwangerschap met zich meedragen, zoals ochtendmisselijkheid en zwellingen in het gezicht, handen en voeten.

Het beoefenen van yoga verhoogt de bloedstroom en dit stimuleert de hersenen en tot rust het zenuwstelsel waardoor je het gevoel meer ontspannen en beter in staat het hoofd te bieden.

Als u wilt weten hoe je jezelf wat yoga en ontspanning beweegt in het comfort van uw eigen huis bezoek http://www.pregnancystress.net leren
.