Enkele tips te lezen terwijl je zwanger

Klaar voor een nieuwe zwangerschap is een eng maar prachtige tijd in je leven. Lijken er zo veel dingen te doen, zoveel te leren, zoveel afspraken te onthouden. We houden het doet maar voor de geweldige uitbetaling op het einde. Hier zijn een paar tips om uw zwangerschap zo makkelijk kan zijn.

Zwanger zijn kan vermoeiend zijn omdat je alles doet voor twee. Een tip is om te vertragen en neem een ​​kort dutje wanneer je kunt. Het zal goed voor u en uw baby, gewoon om te vergeten over alles en neem een ​​power nap te proberen om jezelf te vernieuwen en een pauze nemen.

U kan helpen om pijn in de onderrug te verlichten tijdens de zwangerschap door het doen van het bekken kantelt . Het gaat om het krijgen op je handen en knieën en het doen van een kat /koe beweging met je rug. Deze kantelt kunnen verlichten te bieden en ze kunnen ook helpen om uw baby te verplaatsen naar de optimale positie voor de geboorte.

Je moet voorkomen dat illegale drugs en alle verdovende medicatie tijdens de zwangerschap. Ze kunnen de gezondheid van uw ongeboren baby enorm en op een slechte manier beïnvloeden. Je moet ook voorkomen dat het drinken van alcohol en roken tijdens de zwangerschap. Dit zal ervoor zorgen dat uw baby is gezond geboren en ook tijdens de zwangerschap gezond te blijven.

Schrijf een geboorteplan voordat je geboorte. Een geboorte plan zal u toelaten om uw wensen kenbaar schriftelijk. Soms tijdens de bevalling mag u niet in staat zijn om uw wensen te verwoorden, maar je geboorte plan kan u helpen om zeker te zijn dat ze worden gevolgd. Je geboorte plan moet beschikbaar zijn voor uw arts en alle ziekenhuispersoneel worden gemaakt.

Als je zwanger bent, zorg ervoor dat je over 300-500 calorieën toe te voegen aan uw dagelijkse inname. Vergeet niet, zwanger zijn betekent dat je eet voor twee en het is belangrijk dat zowel u en uw ongeboren baby worden gevoed. Proberen om voedsel dat gezond, zoals groenten en fruit te eten is.

al uw prenatale afspraken houden tijdens de zwangerschap. Het is misschien niet nodig om een ​​arts zo vaak te zien krijgt, maar veranderingen in je lichaam en je baby kan snel gebeuren. Het is belangrijk voor uw arts om continu bijhouden van uw zwangerschap, om de gezondheid van uw baby te zorgen. Je eigen gezondheid kan ook afhangen van deze regelmatige bezoeken.

Eet voor een! Veel mensen denken dat, omdat ze zwanger zijn, kunnen ze net zoveel als ze willen eten. Dit is niet waar. Als u wilt in staat zijn om je lichaam terug te krijgen na de bevalling, moet u ervoor zorgen dat u alleen uw calorieën te verhogen door een zeer klein beetje (je moet consumeren ongeveer 2000 calorieën per dag, niet meer!)

Als u zwanger bent, stoppen met het veranderen van kattenbakvulling. De reden dat vrouwen moeten niet kattenbakken veranderen tijdens de zwangerschap is toxoplasmose. Katten zijn een gastheer voor de toxoplasmose levenscyclus, en als de infectie wordt doorgegeven aan de foetus, kunnen de gevolgen bij zwangere vrouwen leiden tot een miskraam, geboorte afwijkingen en doodgeboorte.

Als je zwanger bent, een van de dingen dat wil je zo snel mogelijk is stoppen met roken. Roken kan geboorteafwijkingen veroorzaken voor je baby, dus stoppen onmiddellijk zal deze kans te beperken. Toetreden steungroepen aan de wilskracht die je moet deze ongezonde gewoonte te stoppen te verhogen.

Om te helpen verlichten misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap, moet je snack vaak en drink veel water of andere vloeistoffen. Het kan ook helpen om situaties die je gevoelens van misselijkheid als je kunt activeren vermijden. Als de geur van een bepaalde voedingsmiddelen koken brengt op het gevoel, behalve dat recept voor nadat de baby geboren is.

Zoals je kunt zien op de praktische ideeën en gezond verstand advies in het artikel hierboven, is er geen mysterie over wat je nu kunt doen om uw zwangerschap te maken van de beste tijd voor u en uw baby. . Zij zullen u Restaurant   op koers te houden, zodat u minder tijd te besteden zorgen te maken en meer tijd te genieten van deze spannende negen maanden;