Zwangerschap Tips: Wat voedsel moet worden in Your Meal

Het is heel belangrijk om te letten op wat je eet en drinkt als je zwanger bent, met name in de kritieke eerste drie maanden. Hier zijn een aantal top zwangerschap tips over wat eten en drinken te voorkomen en de extra maatregelen die u moet nemen als het gaat om hygiëne ...

Eten in de zwangerschap
:

Als je weet dat je zwanger bent, of denkt dat u zou kunnen zijn, deze zijn het eten en drinken dat u moet vermijden als ze voedselvergiftiging kunnen veroorzaken en /of schade toebrengen aan uw ongeboren baby:-schimmel gerijpte zachte kaas, zoals brie en camembert en anderen met een soortgelijke schil en zachte blauw-groen geaderde kaas, zoals Deense blauwe of gorgonzola; p â t é ;; rauw of gedeeltelijk gekookt eieren; rauw of onvoldoende verhit vlees; rauwe schelpdieren; haai, marlijn en zwaardvis en beperking van de hoeveelheid tonijn; pinda's; lever; sushi; koude vleeswaren; ongepasteuriseerde melk; cafeïne; voedsel met grond op; supplementen met vitamine A.

Ruim je act:

It &'; s niet alleen voedsel in de zwangerschap, waar je moet voorzichtig zijn. Wees voorzichtig met de hygiëne in uw keuken ook. Zorg ervoor dat je je handen grondig wassen voordat u geen voedsel. Als je dat doet draag rubberen handschoenen om voedsel, don &' te behandelen; t vergeten om deze regelmatig te wassen

Zorg ervoor werkbladen en spoelbakken zijn gedesinfecteerd en neem extra voorzichtig met snijplanken.. Schrobben ze na gebruik of, beter nog, pop in de vaatwasser als je kunt. Gebruik aparte boards voor groenten, vlees, gevogelte en brood - kleurcodering hen kan helpen met dit

Was en vervangen van uw sponzen en vaatdoeken vaak.. Eén van onze top zwangerschap tips: kunt u tijdelijk doeken steriliseren in de magnetron

Wees extra voorzichtig.

koken voedsel altijd grondig en don &'; t eet zelden vlees of vis. Eet nooit diepvriesproducten die vervolgens zijn ontdooid weer bevroren omdat deze rassen bacteriën. Koel resten zo snel mogelijk en zorg ervoor dat ze gloeiend heet wanneer u opnieuw verwarmen hen. Houd uw koelkast bij 5 ° C of lager.

Als marineren eten, hou het in de koelkast en de marinade weggooien achteraf. Was alle groenten en fruit voor het eten, ook al zijn ze pre-gewassen als vuil kon je in gevaar brengen van toxoplasmose

Better safe than sorry.

Don &' ; t nemen van onnodige risico's met je eten tijdens de zwangerschap. Als een pot doesn &'; t pop bij het openen van het, neem het terug of gooi het weg als er een risico kan lek zijn. Neem geen risico met het gebruik van en verkopen van data – in geval van twijfel, gooi het eruit. Vermijd het uit eten waar je denkt twijfelachtige hygiënische normen kunnen hebben
.