*** Pijnlijke Procrastinations zijn een uitnodiging om binnen te kijken met WHEE

Alleen uitgesteld tot morgen wat je bereid bent om te sterven hebben nagelaten are China -. Pablo Picasso

Wie heeft er nooit gereserveerd onaangenaam, vervelend of onaangenaam taken, in de hoop dat de noodzaak om ze aan te pakken zou kunnen verdwijnen, of dat iemand anders naar voren zou stappen om het werk te doen? Ik kan zeker terugkijken op vele momenten waarop ik in deze richting was geneigd mezelf, zowel in mijn persoonlijke leven en in mijn werk als arts, psychotherapeut, auteur en tijdschrift editor. Met een lichte aanraking van ADHD maakte het veel gemakkelijker om afleiding van elke soort te vinden om een ​​hogere prioriteit dan die baan wist ik dat zou moeten gebeuren te nemen -., Maar waarin ik gewoon niet genieten van mijn tijd investeren

De meest voorkomende aanpak voor het beheer van de pijn van uitstel is om onze tanden bijten, bijten de kogel en de slag gaan. Vaak is de dreigende gevolgen voor niet de taak is het sterkste motivatie om eindelijk het op. En aaahhhhhh, de verlichting van concurrerende het, waardoor het achter ons en vergeten over het is nog een andere motivatie.

Echhart Tolle zou gewoon aanraden om in het huidige moment, dat is niet anders dan elk ander moment, en laten het vervelende taak uitgegroeid tot een onderdeel van onze voortdurende meditatie op het Nu. Ik moet toegeven dat ik vind dit duidelijk gemakkelijker te doen met aangename taken, maar het beheer van de pijn van onaangename degenen is zeker een meer rigoureuze training in Tolle's meditatieve Nu staat

WHEE: Whole Gezondheid - eenvoudig en effectief ®. nodigt ons uit om elke huidige ogenblik probleem dat is pijnlijk en te vragen, te verkennen "Wat is mijn onbewuste geest willen mij om te weten over dit huidige moment? Als ik moet wonen om deze taak, waarom ben ik het ophangen van een ophef over het?"

Het graven onder het oppervlak

Bij het beheer van pijn of ongemakken van welke aard dan ook, de eerste stap is om de pijn of een ander symptoom wat het wil om ons te vertellen over onze levens te vragen. Het is hetzelfde met uitstel.

Hier zijn een aantal steekproeven van verschillende mensen in mijn praktijk die hun uitstel deze vraag:

Twaalf jaar oude 'Billie' gevonden dat haar uitstel hielp haar te vermijden opdrachten voor haar leraar Engels , die alleen maar gereageerd op Billie's spelling, grammatica en handschrift. Ze negeerde Billie's pijn vol verhalen over moeilijke ervaringen met haar familie, die werd benadrukt door haar moeder met kanker. Billie vond dit ongelooflijk pijnlijk, maar had niemand om dit te bespreken met.

'Dorothy' was een alleenstaande moeder met twee kinderen op de lagere school, moeite om rond te komen op haar secretariële salaris plus onregelmatige kind te ondersteunen betalingen van haar ex-man. Hoewel eenzaam, merkte ze dat ze aarzelen bij het nemen van stappen in de richting van dating, die ze in de therapie hadden besproken. Haar uitstel vertelde haar dat het te gevaarlijk was om een ​​andere man te vertrouwen, na haar zeer bittere strijd over de voogdij tijdens haar scheiding.

'Peter' was een accountant die bijna altijd te laat was aangekomen op het werk en vaak laat in het voltooien van taken in zijn werk. Zijn uitstel vertelde hem dat hij had laten zich in het nastreven van zijn boekhouding carrière, toen zijn hart was ingesteld op het zijn van een wet officier. Hij had met tegenzin gelijkvormig aan aandringen van zijn ouders, maar had nooit zijn oorspronkelijke wens afgestaan.

Als we de redenen achter het uitstel, is het veel meer kans dat we succesvol zullen zijn in het omgaan met deze met WHEE. Hoewel we omgaan met gedachten over de problemen, is het nog steeds de gevoelens die het meest productieve aandacht in het omgaan met de gedachten.

Vaak zijn er ook gerelateerd vroegere leven kwesties, meta-kwesties en beperkende overtuigingen die worden geassocieerd met de kwesties die door een dialoog met het uitstel. Bijvoorbeeld,

Billie's uitstel was echt hulp uitnodigend voor meer dan alleen de school opdrachten kwestie. Haar innerlijke kind schreeuwt om hulp in de omgang met haar verdriet en de angst rond de ziekte van haar moeder.

Dorothy's uitstel werd ook zittend op onopgeloste gevoelens die ze in de kindertijd begraven had toen haar eigen ouders waren gescheiden, omdat haar vader had gehad een buitenechtelijke affaire. Clearing met WHEE vaak krachtiger wanneer de eerdere problemen kunnen worden gebundeld en opgeruimd met de huidige problemen.

Peter, ook, had problemen jeugd zitten in hetzelfde bestand lade met zijn huidige ontevredenheid met zijn werk. Zijn moeder was zeer dominant geweest, en noch zijn vader noch Peter had ooit in staat om op te staan ​​aan haar en beweren hun eigen overtuigingen en behoeften zijn. Zijn moeder was bang voor de betrokken bij het politiewerk gevaren geweest en kon niet horen Peter's wensen omwille van haar eigen angsten.

Het installeren van positieven te vervangen negatieven

Naast het opruimen van de kwesties die tijdens de verkenningen van de primaire symptoom van uitstel, WHEE stelt mensen in staat om positieve gevoelens en cognities installeren om de negatieven dat ze los te vervangen. Dit versterkt duidelijk de effecten van de WHEE

Billie geïnstalleerd positieven met betrekking tot OK ondanks de ongevoeligheid van haar leraar te voelen; wetende dat het was OK te laten haar moeder weten hoeveel ze was bezorgd over haar (na een gezinstherapie discussie over deze onderwerpen); . en dat haar vader was ook bereid met haar te praten over haar gevoelens (in dit geval, angsten over haar moeder stervende)

Peter geïnstalleerd positieven over zijn in staat om zich te laten gelden; over het feit dat verschillende van zijn vader; en over het vergeven van zijn moeder voor de manieren waarop ze behandeld haar angsten.

Net als bij elke andere symptomen, uitstel wordt een deuropening naar nieuwe persoonlijke inzichten en groei
.