Panic Attack Behandelingen Exposed

Paniek aanvallen kunnen alarmerend zijn. Ze kan gebeuren door toeval of nadat iemand is blootgesteld aan diverse evenementen die een paniekaanval kan aanzetten. Voor sommige mensen is een paniekaanval behandeling is van essentieel belang om het verkrijgen van hun dag.

Als reactie op stress, paniek is een fysieke reactie. De 'strijd of vlucht' reactie, paniek is een gebruikelijke reactie op gevaar en is eigenlijk het signaal van je lichaam om uit de gevarenzone. Wanneer er geen basis van gevaar en paniek sets in het kan worden gekoppeld aan twee oorzaken - spanning of eventueel een paniekstoornis. Twitter: paniekaanval behandelingen zal het probleem

Een paniekaanval is een aparte fase van het beheersen van angst of ongemak, waarin vier (of meer) van de volgende symptomen ontwikkelde zich snel en bereikte een hoogtepunt in 10 minuten te verminderen

Speedy hartslag, kortademigheid of het niet om te ademen, duizeligheid of misselijkheid, zweten, trillen en beven, een gevoel van angst en terreur, tintelend gevoel in de vingers of tenen, pijn op de borst, opvliegers of koude rillingen, gedachten die je bent gaat sterven of gek, trillen of schudden, gevoel van verstikking, de realisatie (gevoel van onwerkelijkheid) of depersonalisatie (die los van zichzelf).

Helaas de meeste mensen die lijden aan een paniekstoornis krijgt niet goed gediagnosticeerd. Velen beginnen om de fysieke en psychologische effecten van het veranderen van hun leven, hun werk en hun recreatieve activiteiten om hun paniekaanvallen geschikt voor het vinden van een arts die goed hun conditie kunnen diagnosticeren lijden. Het is uiterst belangrijk om nauwkeurig worden gediagnosticeerd, zodat uw paniekaanval behandeling kan werken. De symptomen van paniekaanvallen kan ook leiden een persoon om te geloven dat ze een gevaarlijke lichamelijke conditie en behandeling zoeken voor diverse niet verwante ziekten en aandoeningen.

Op de lange termijn zullen deze paniekaanval behandelingen helpen of je pijn gedaan? Sommige medicijnen die worden gebruikt voor de verzorging van angst hebben een verslavende element. U kunt het risico lopen met behulp van enkele van de volgende geneesmiddelen. Deze Anti angst drugs - zoals Xanax, Valium, Klonopin, en Ativan zal helpen bij het verminderen van angst. Het probleem is als je probeert jezelf te spenen van de drug de angst terugkeert. Het vinden van een niet-farmaceutisch resolutie is cruciaal voor langdurige behandeling.

Als u denkt dat u hebben ervaren paniekaanvallen u zal moeten worden gediagnosticeerd door uw arts of doorverwezen naar een psychiater. Terwijl de fysieke symptomen niet kan worden aangesloten op een psychische aandoening, vaak de angst van het hebben van paniekaanvallen in openbare leidt tot fobieën die mogelijk moeten ook worden behandeld.

Leren hoe om te ontspannen zal u helpen. Hoe om te ontspannen kan de grootste paniekaanval behandeling gerealiseerd zijn. Deze kennis zal u helpen het hoofd af van een paniekaanval. U kunt ontdekken hoe om te ontspannen door middel van een verscheidenheid aan technieken, ontspanning van de spieren, ontspannen ademhaling en geleide fantasie (visualisatie).

Ontspanning is meer dan weg van het werk per dag grind, en het is meer dan de afwezigheid van stress. Het is een bewuste actie die is bemoedigend en belonen - een gevoel waar u gemoedsrust ervaren. Echte ontspanning vereist steeds inzichtelijke om uw basisbehoeften voor rust, zelfbewustzijn en attent reflectie en met de bereidheid om aan deze behoeften te voldoen.

Ontspanning technieken kunnen helpen verminderen van de angst en de duur van de klachten en symptomen van stress, zoals hoofdpijn, angst, hoge bloeddruk, moeite met inslapen, hyperventilatie, en klemmen of slijpen van uw tanden. Een eenvoudige methode is om jezelf te verwijderen uit een stressvolle situatie, blokkeren de wereld uit en concentreer je op je lichaam. Deze paniekaanval behandeling stappen kunnen u helpen te ontspannen:

zitten of liggen in een comfortabele positie en sluit je ogen. Laat je kaak te laten vallen en uw oogleden te ontspannen en zware, maar niet goed gesloten zijn.

Mentaal scant je lichaam. Begin met je tenen en werk langzaam omhoog door je benen, billen, romp, armen, handen, vingers, nek en hoofd. Focus op elk deel afzonderlijk. Waar je je voelt de spanning, voorstellen dat het wegsmelten.

Span de spieren in een gebied van uw lichaam. Houd de spieren voor een telling van vijf of meer voor ontspannen en bewegen op naar het volgende gebied. Dit is een goede methode voor het vrijgeven van de spanning. Span de spieren van je gezicht, schouders, armen, benen en billen. Ik hou van deze paniekaanval behandeling.

Laat gedachten te laten stromen door je hoofd, maar richten zich niet op een van hen. Veel mensen vinden het gebruik van autosuggestie een grote hulp zijn. Introduceer aan jezelf dat je ontspannen en kalm bent, dat uw handen zwaar en warm (of koud als je warm bent), dat je hart rustig klopt, en dat u zich perfect in vrede.

Adem langzaam, regelmatig en diep tijdens de procedure. Zodra je ontspannen bent, stel je in een favoriete plek of op een plek van grote schoonheid en stilte. Na vijf of 10 minuten, wekken jezelf van de toestand geleidelijk.

Sommige van deze tips zal je geduld nodig voordat je ze onder de knie. Experimenteren met hen tot u degene die het beste werkt voor u te vinden. Hey ontspannen. Don &'; t je gewoon haat het als iemand zegt dat voor u? Serieus ontspannen.

Resources
MedicineNet
Dr Hoffman
Mayo Clinic

Stuur dit artikel aan mensen die je zorg over dat je denkt dat zou worden geholpen.
.