Natuurlijke manieren om gezonde glucosespiegels Ondersteuning

Hoe zoet bent u? Te veel zoetheid in je bloed kan invloed hebben op uw gezondheid! Dat &'; s waarom artsen raden dat je een jaar uw bloedsuikerspiegel te controleren ten minste eenmaal op de hoogte blijven van de schommelende glucosespiegels

Vandaag de dag, het bekijken van je bloedsuikerspiegel is zo gewoon als het kijken naar je gewicht.. Slechte eetgewoonten, stress en spanning, onvoldoende lichaamsbeweging en een steeds overgewicht bevolking kunnen allemaal belangrijkste factoren voor de afnemende gezondheid. Het is geen wonder dat mensen meer bewust over hun gezondheid en meer geneigd zijn om pro-actief keuzes te maken om te helpen een gezonde glucose te handhaven

Hoe kun je het lichaam &' te steunen;. S natuurlijke vermogen om normale glucose te reguleren? Hier zijn een paar praktische stappen.

regelmatige controles
Bezoek uw arts ten minste één keer per jaar en hebben uw glucosespiegel getest. Als u ouder bent dan 40, overgewicht, of hebben fluctuerende glucose tendensen in de familie, kunt u uw te controleren elke 6 maanden. Het controleren van uw bloedsuiker regelmatig zal u helpen om uw glucosespiegel te controleren en neem de juiste proactieve maatregelen. In het algemeen kan de normale suiker niveaus worden gehandhaafd door een gezond dieet en lichaamsbeweging. Nutritionele ondersteuning via supplementen is ook een positieve optie.

Een gezond dieet
Veel artsen raden een vetarm dieet dat veel fruit en groenten bevat .. Vaak zal uw arts te vertellen je dat er geen noodzaak om te stoppen met het eten van snoep helemaal, maar het beperken van uw calorie-inname zal u helpen om uw gewicht beter te beheren. Gewichtsbeheersing is een belangrijke factor voor de bevordering van een goede gezondheid.

Eet een verscheidenheid aan kleurrijke voedingsmiddelen. Diepe greens, rood, fel oranje, en paars — elk voedsel kleur heeft specifieke voedingsstoffen die goed zijn voor de gezondheid zijn. Het eten van een verscheidenheid van voedsel helpt om de voedingswaarde van het dieet als geheel te vergroten. Onder meer volkoren voedsel — bruine rijst, granen en bruin brood in plaats van wit. Deze voedingsmiddelen bevatten vezels. Het eten van haver elke dag is ook bekend om gezonde glucose niveaus te ondersteunen.

Weight Management
houden van een optimale gewicht voor uw lengte en leeftijd voorgeschreven bevorderlijk is voor een goede gezondheid. Als je te zwaar bent, overwegen een gewicht management programma dat bij u past. Een goede manier om wat extra ponden te verliezen is door te bezuinigen op calorierijke snoepjes zoals koekjes, snoep of chips. In plaats daarvan, bereiken voor gezonde snacks die goed &ldquo maken; fillers &"; tussen de maaltijden, zoals wortelen, komkommers, magere yoghurt, salades en fruit. U kunt ook om te bezuinigen op frisdrank die een hoog suikergehalte hebben en vervangen van uw vochtinname met water of zelfs Groene thee, die meerdere voordelen voor de gezondheid biedt.

Exercise
oefening kan speelt een belangrijke rol in de ondersteuning van het lichaam natuurlijke omzetting van glucose in energie. Het doel is actief. Je zou kunnen proberen met behulp van de trap in plaats van de lift of roltrap; joggen in plaats tijdens het kijken naar een tv-programma. Zelfs een 30 minuten stevige wandeling minstens 5 keer per week kan helpen handhaven van een goede bloedcirculatie.

Nutritional Ondersteuning
Bepaalde kruiden en voedingsstoffen helpen om het lichaam het natuurlijke vermogen om te zetten ondersteuning glucose voor energie. Deze essentiële voedingsstoffen zijn:..