Wat is snurken en hoe kan je stoppen met te snurken

Snurken &ndash?; een hinder of een ernstige medische aandoening?

Ben je wel eens wakker van uw echtgenoot snurken luider dan een vliegtuig opstijgen? Hebt u besteed lange slapeloze nacht te luisteren naar de luide rommelend geluid af of je een goede nachtrust ooit weer krijgen?

Ben je wel eens wakker door uw echtgenoot en beschuldigd van het snurken? Hebt u herhaaldelijk stootte en vroeg te rollen? Erger nog, heb je gestuurd om te slapen op de bank

Als het antwoord op een van deze vragen geluiden ja, ik kan u geruststellen &ndash?; Je bent niet alleen! Je zou verbaasd zijn hoe vaak het probleem van snurken is tegenwoordig. Miljoenen mensen over de hele wereld vragen zich hoe snurken te voorkomen.

Wat is snurken?

In gewone woorden, snurken is niets anders dan de trillingen van vetweefsel in de keel en het lawaai gemaakt tijdens de ademhaling als, en wanneer de luchtwegen worden gestoord. Het kan ontstaan ​​zowel degenen neus of keel. Wanneer de luchtwegen belemmerd lucht wordt gedwongen en uit door smallere opening, gewoonlijk bij een hogere druk. Meestal snurken optreedt in de keel. Wanneer we slapen, onze spieren te ontspannen uit te geven het lichaam de kans om te rusten. Spieren in onze mond (kaak en keel spieren) ontspannen ook. Het is niet iets dat men kan controleren.

Ga nu naar de spiegel en je mond wijd open. U kunt twee roundish structuren te zien aan beide kanten van je keel, amandelen en een opknoping vetweefsel in het midden heet huig. De huig hangt aan het deel van uw mond genaamd zachte gehemelte (volg het dak van uw mond met je tong af en bent u in staat om te voelen waar de harde gehemelte afwerking en het zachte gehemelte begint zal zijn).

Tijdens de dag uw weefsel in de keel wordt gehouden strak zodat u met brede opening waardoor je de lucht inademen. 'S nachts, wanneer je slaapt, en uw spieren ontspannen, zachte gehemelte ontspant zo goed en de huig hangt verliezer. Lucht die je inademt en out zorgt ervoor dat de verliezen vetweefsel in je keel te trillen als ze wrijven tegen elkaar. De keel en zachte gehemelte kunnen ontspannen op het punt van het belemmeren van een deel van uw luchtwegen. Ter compensatie van de smallere ingang van uw lichaam begint waardoor de lucht in en uit op een grotere druk verhogen van de trillingen waardoor de geluiden genaamd snurken.

hoeveelheid geluid gecreëerd door snurken varieert sterk. Overigens kan oorzaken van een zeer luid snurken precies hetzelfde als die veroorzaakt nauwelijks hoorbaar af snurken. Als je ooit geluisterd naar een iemand die regelmatig snurkt, heb je gemerkt dat het geluid verandert volgens de positie en meestal wordt nog erger wanneer de persoon is diep in slaap. Daarnaast zijn snurken is bekend dat erger dan jaar, indien onbehandeld, vandaar de stereotype dat ouderen meer snurken.

Houdt u er rekening mee dat in extreme gevallen de keel en vetweefsel kan voltooien blokkeren de luchtwegen en de zuurstoftoevoer beperken . Dat betekent dat de persoon daadwerkelijk stopt met ademen 's nachts. Dergelijke aandoening heet obstructieve slaapapneu (OSA) en is een ernstige medische aandoening die onmiddellijke medische hulp. Slaapapneu-patiënten kunnen stoppen met ademen meerdere keren tijdens een enkele nacht, wakker worden om hun positie aan te passen en vervolgens weer in slaap te vallen, zonder zelfs te onthouden is. Er is geen zelf-hulp voor slaapapneu en je moet een medisch specialist zo spoedig mogelijk te zien

Don &';. T paniek echter, niet iedereen heeft een snurken slaapapneu. Snurken is een van de belangrijkste symptomen van slaapapneu, maar kan ook worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan andere problemen en omstandigheden. En hier komt het beste deel. U hoeft niet om gewoon opgemaakt met snurken ze zijn methoden beschikbaar die u kunnen helpen het probleem te verlichten en te stoppen met snurken allemaal samen.

Waarom zouden we de zorg over snurken? Is snurken slecht?

Als u denkt dat snurken is een lachertje je vergist. In het beste geval &'; s de bron van frustratie, schaamte en schuldgevoel. Het kan een groot maatschappelijk probleem geworden en zelfs ruïneren iemand &'; s het leven. Het kan ook gevaarlijk zowel voor de persoon die snurkt en het slachtoffer, waarvan de slaap wordt zwaar getroffen door het. Gevolgen van snurken zijn zowel fysieke als emotionele aard. Gelukkig is er een groot aantal anti-snurken hulpmiddelen en oplossingen die beschikbaar zijn kunt u proberen om het probleem te verlichten. De beste manier om het probleem aan te pakken is om de oorzaak te begrijpen, zodat de behandeling en preventie maatregelen op maat van uw behoeften kunnen zijn. Mensen snurken te wijten aan verschillende oorzaken, moet je wat tijd om te bepalen waarom gebeurt het om u. Geloof me, als je je geest om het u kunt stoppen met snurken (of het geluid in ieder geval aanzienlijk dalen) het geven van uzelf en uw echtgenoot een rustige nacht. Je moet nooit opgeven als men methoden doesn &'; t stoppen met snurken in uw geval

Is het snurken probleem een ​​veel voorkomend probleem

Weet u dat 45% van de volwassenen snurkt af en toe.? Ja, dat &'; s bijna 1 op 2! Af en toe snurken is niet iets om zorgen over, het komt en gaat. Een kwart van de occasionele snurkers regelmatig snurkt echter en 45 miljoen mensen worden verondersteld om ernstige snurkers zijn. Dat betekent dat regelmatig, elke nacht lading rommelend geluid, vrijwel non-stop. Weet je hoeveel mensen dat is? Weet je wat zijn de kansen dat u of uw partner een van hen?

Statistisch mannen met overgewicht snurken meer dan enige andere groep. Dat echter doesn &'; t betekenen dat vrouwen of slanke mensen don &'; t snurken. Zelfs kinderen en uw favoriete hond kan snurken. Ik was ook statistisch vastgesteld dat snurken probleem erger met de leeftijd en lijkt nu dan het deed paar decennia geleden worden die meer en meer mensen. Het kan plotseling verschijnen nadat u al genieten van jaren van rustige nachtrust.

U bent niet alleen met jou probleem. In de eenentwintigste eeuw, met de hulp van internet kunt u lezen vrijwel alles. Bezoek mijn websites (The Best Ever Snurken Solutions) voor meer informatie over snurken, zoals up-to-date geïdentificeerde oorzaken, gevolgen en de beschikbare middelen en anti-snurken oplossingen

. OPMERKING: Dit artikel is bedoeld voor instructieve doeleinden alleen. Als u vermoedt dat u zou kunnen lijden aan obstructieve slaapapneu te gaan en uw arts
.