Opgeblazen gevoel: oorzaken en oplossingen

Er gaat niets boven een opgeblazen gevoel om je traag en ongemakkelijk voelt. Aangezien ongemakkelijk gevoel is, is een algemeen voorkomend probleem dat bijna iedereen beïnvloedt. Omdat een opgeblazen gevoel verschillende oorzaken kan hebben, we vaak don &'; t weet waar te beginnen om het ongemak te voorkomen

De eerste stap in het uitzoeken van de oorzaak van opgeblazen gevoel is te bepalen of het is in verband met het eten of drinken, of beide..

opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door de voeding, met name als iemand een hoge zoutinname of eet veel gas producerende voedingsmiddelen zoals donkere bladgroenten of bonen. Calciumsupplementen kan ook gas veroorzaken bij sommige mensen.

Een eenvoudige reflex zoals inademen kan de oorzaak zijn van een opgeblazen gevoel zijn. Sommige mensen eigenlijk meer lucht slikken als gevolg van stress, of gewoon wanneer ze eten. Kauwen op kauwgom en roken kan ook je inademt meer lucht, waardoor het ongemak verergeren. Vermijd praten terwijl je &';. Re eten om een ​​opgeblazen gevoel voorkomen

Echter, een van de belangrijkste oorzaken van een opgeblazen gevoel en gas is voedsel dat niet goed heeft geabsorbeerd. Het lichaam niet absorbeert bijvoorbeeld sorbitol, dat gewoonlijk in suikervrije kauwgom.

Milk (meer specifiek melksuiker of lactose) is een andere boosdoener die ons lichaam is niet noodzakelijkerwijs ontworpen om te verteren. Fructose -de suiker fruit- is evenmin goed verdragen door sommigen.

Veel desserts worden bereid met zeer rijke, romige producten die een hoog percentage lactose bevatten. Ze &'; re vaak onweerstaanbaar, maar probeer zuivel helemaal te vermijden voor een paar dagen, en kijk of je de symptomen verbeteren

Ook ons ​​lichaam niet de juiste enzymen om volledig te verteren bepaalde vruchten en groenten zoals bloemkool. en broccoli, vooral als rauw gegeten. Dit voedt de bacteriën en resulteert in meer gas en winderigheid. Tarwe en tarwe producten staan ​​bekend voor het veroorzaken van een opgeblazen gevoel bij veel mensen, en zo is gluten.

De bottom line is, onze spijsvertering kan gewoon niet alles verwerken, en je weet het beste de beperking van jou. Niet aan deze, en de inname van ingrediënten die schadelijk zijn voor u, zal onvermijdelijk leiden tot een onverteerd voedsel gisting in de darmen, waar de bacterie zich voedt met het, het produceren van nog meer gas.

Vrouwen zijn meer vatbaar voor de ongemakken van een opgeblazen gevoel, omdat ook het resultaat van gynaecologische problemen, of een combinatie van maag en gynaecologische problemen zijn.

Bij premenopauzale vrouwen, opgeblazen gevoel vaak gerelateerd aan de menstruele cyclus en het niveau van hormonen. Wanneer hormonale activiteit hoog is, kruk en gas meer langzaam door de darmen, wat vaak leidt tot constipatie en een opgeblazen gevoel in de weken voor de periode.

Oudere vrouwen op HRT (hormoonsubstitutietherapie) ook vaak last van een opgeblazen gevoel ongemak.

Aanhoudende opgeblazen gevoel kan soms signaleren darmverstopping. Er zijn veel mogelijke oorzaken voor deze blokkades, met inbegrip van littekenweefsel van eerdere operaties, bepaalde medicijnen, abdominale infecties, ophoping van afvalstoffen in de darmen, en hernia. Chronische opgeblazen gevoel kan ook worden veroorzaakt door een massa, zoals een ovarium cyste of baarmoeder vleesboom, of wijzen op een meer ernstige onderliggende lever of alvleesklier ziekte.

Vrouwen boven de 50 moet vooral voorzichtig zijn en een arts te raadplegen over eventuele chronische opgeblazen gevoel .

Of van hormonale of gastro-intestinale oorsprong, het vermijden van gas producerende voedingsmiddelen en waakzaam van uw dieet zal zeker helpen verlichten opgeblazen gevoel

Natuurlijke remedies voor opgeblazen gevoel

• Gemberthee
• Pepermuntthee
• Kruidnagelolie
• Eucalyptusolie
• Gekookt water met 1 theelepel gemalen kaneel (gezoet met honing, indien gewenst)
• Probiotica: acidophilus en Bifidus
• Detox Bath: De dagelijkse routine van de Detox Bath activeert stoelgang, versoepeling verstoppingen als gevolg van ophoping van afval in de darmen. Deze ophopingen zijn vormen een voedingsbodem voor bacteriën die gas en een opgeblazen gevoel etc. Een 10 minuten Detox Bath u direct een opgeblazen gevoel te verlichten door natuurlijk encouring het vrijkomen van gas uit de buik.

Exercise Om verlichten opgeblazen gevoel

Lig plat op je rug en breng je linker knie naar je borst terwijl je je rechterbeen zo dicht mogelijk bij de grond mogelijk te maken. Knuffel je linkerknie naar de telling van 20. release en herhaal met je rechterknie. Alternatieve knieën voor 5 keer of meer, afhankelijk van de ernst van de symptomen

Opgeblazen gevoel Dos en Don &';. Ts

• Sla geen maaltijden
&bull te slaan; Drink veel water (niet-koolzuurhoudende)
• Kauw je eten bestellen &bull grondig; Niet praten en kauwen op hetzelfde moment. Dit zorgt ervoor dat je aan de lucht, wat meer gas
&bull veroorzaakt slikken; Vermijd koolzuurhoudende dranken, kauwgom, sterk gekruid voedsel, en te veel snoep
• Vermijd zuivelproducten, een meerderheid van de mensen zijn lactose-intolerant
• Eet alleen geschild, gekookt zaadloze vruchten en groenten. Zeef de zaadjes uit de tomaten
• Vermijd bonen, maïs (inclusief popcorn), en noten. Groenten in de kool en uien families, waaronder broccoli en knoflook

Als ongemakkelijk en onaangenaam als een opgeblazen gevoel kan zijn, het leert ons een belangrijke levensles:

Een goede gezondheid en welzijn te beginnen in de maag.

U kan gewoon niet gezond en energiek zijn als je spijsvertering en de eliminatie proces zijn defect.

Gelukkig, opgeblazen gevoel is niet een symptoom dat moet permanent zijn en na de eenvoudige bovenstaande tips wil helpen om uw spijsvertering en een drastische vermindering van een opgeblazen gevoel in je dagelijkse leven
.