Sap Up Your Life de gezonde manier - Starten

In dit artikel, zult u ontdekken de finesses van het maken van sap, inclusief hoe om geld te besparen en haal het meeste uit uw sap ervaring. In een recent artikel, ik onderzocht de waarheden en mythen van juicing om u te helpen een weloverwogen keuze maken over de vraag of sap of consumeren hele vruchten en groenten - of een combinatie van de twee!

Bent u klaar om te beginnen Sap?

U kunt beginnen met een blender. Of wilt u misschien een sapcentrifuge te krijgen. Het prijskaartje van de laatste kan hoog zijn, vooral voor de meer verfijnde types.

Een blender kan breken groenten en fruit door het malen van de kern, schil, en zaden. Het neigt het meer betaalbaar te zijn.

Als u wilt een sapcentrifuge te kopen, zijn er drie soorten te overwegen.

1. Centrifugale: Ook bekend als een traditionele of snel sapcentrifuge blijkt dunne structuur sap met stevige pulp achtergelaten.

2. Masticating: Ook wel bekend als een slow juicer produceert een sap met een medium consistentie tussen die van de centrifugale en tritureren sapcentrifuge.

3. Tritureren: Ook wel bekend als een volwaardige voeding juicer produceert een vezelrijk drankje dat het merg, pulp, zaden, en de huid bevat. Het sap is bijna als een smoothie.

Omdat de blender en de tritureren juicer sap maken dat ook de vezelrijke pulp, ze overleggen sappen met de beste levengevende voedingsstoffen en andere goodies die de vruchten en groenten te bieden hebben.

Veel mensen gebruiken de vezelrijke pulp uit de centrifugale en masticating juicers in andere soorten voedsel. Deze toevoegen aan uw bakken (lekkere carrot cake, courgette brood, Blueberry muffins, zelfs chocolade cake, etc!). Meng het in je soep, rijst, pasta, saus, salsa, of dip van de consistentie en smaak van een inkeping schoppen.

Drink Merrily en veilig

U don 't wil om ziek te krijgen van het maken van sap dus als volgt te werk:

• Je handen te wassen voor het maken van sap
• Reinig de producten grondig in zoet water of een opbrengst wasoplossing
• Gebruik biologische producten indien beschikbaar
• Zorg ervoor dat de sapcentrifuge /blender schoon voor en na gebruik.

Om te genieten van de levengevende kracht van het maken van sap, drink het zodra het is gemaakt. Zonder de beschermende celwanden, de “ naakt &"; nutriënten in het sap kan raken geoxideerd door lucht snel. Dit betekent dat ze hun ziekte te bestrijden effectiviteit te verliezen.

Als u nodig hebt om het sap op te slaan voor maximaal een dag, gebruik een luchtdichte verpakking (glas metselaar pot) voor de koeling. Het beste is om de container tot de rand te vullen zodat er geen lucht in (het voorkomen van oxidatie). Het is het beste om een ​​enkele portie te slaan in een container. Voeg een paar druppels citroen of limoensap om het behoud van de versheid.

Apple, biet, wortel, selderij, druif, grapefruit, kiwi, sinaasappel, perzik, peer, ananas, en snoeien sappen neiging om de koelkast beter dan andere soorten producten.

Alleen bevriezen het sap tot een maand. Bevriezen in luchtdichte diepvries zakken of containers in enkele porties.

Hoe meer tijd er verstrijkt tussen sap en drinken, hoe meer je verliest van de levengevende voedingsstoffen.

Begin met Smaken Je Geniet

Als je nieuw bent bij het maken van sap zijn, kunt u beginnen met de producten die u genieten van al, het toevoegen van nieuwe smaken geleidelijk.

Een paar knijpt van citroen of limoen, een paar cranberries, een klein stukje gember, of 1-2 eetlepels van je favoriete fruit concentraat kan magie toe te voegen aan uw elixir.

Veel mensen vinden boerenkool, paardebloem greens, boerenkool, en mosterd greens zeer bitter als ze gebruik te veel van hen. Gebruik slechts één of twee bladeren van deze groenten in het sap brouwsel te starten. U kunt proberen deze alleen nadat u genieten van andere soorten groenten en fruit en in verschillende combinaties.

U kunt ook eiwitten toe te voegen aan uw sap. Dit is vooral handig direct na het sporten. Het eiwit helpt bij de opbouw spieren, terwijl de levengevende voedingsstoffen in het sap helpen verjongen uw weefsels. Probeer amandelmelk, lijnzaad, pindakaas, andere notenpasta, yoghurt of Griekse yoghurt.

Heed Deze Health Concerns

Vergeet niet dat de calorieën in sap zijn vaak niet herkend door het lichaam, vooral als het sap niet de massa van vezels of toegevoegde eiwit. Dus pas uw voedselinname dienovereenkomstig.

Fruits de neiging om veel meer (natuurlijke) suikers dan groenten hebben. Bij eet hele vruchten, worden deze natuurlijke suikers langzamer geabsorbeerd door de darmen, dankzij de vezels in hele vruchten. Zonder vezels, de suikers in het sap kan een grote suiker piek zeer snel in het lichaam veroorzaken.

Als u een bloedverdunner voor eventuele gezondheidsproblemen nemen met uw arts voordat u een sap programma. Vitamine K, overvloedig in veel groene bladgroenten en andere producten, helpt het bloed stollen en kan daarom samenwerken met bepaalde bloedverdunners.

Als je medicatie te nemen voor elke omstandigheid helemaal niet, het is het beste om grapefruit en grapefruit voorkomen sap. Grapefruit kan invloed hebben op hoe je lichaam verwerkt veel medicijnen

Gebruik uw kans om de geheimen te ontdekken om het onschadelijk maken van de gezondheid tikkende bommen die kunnen worden op de loer in uw lichaam niet missen
Het is mogelijk om langere & leven.; beter. Ontdek wat je nu moet doen om u & te houden; uw familie ziektevrij. Bezoek www.WholeHealthAlerts.com/free-reportstoday hoe
  zien.;