Hoe om het meeste uit uw In-Home Massage

In-home massage therapie is handig. Je voelt je veilig en comfortabel in je eigen ruimte, en het bespaart u de tijd die het kost om te reizen naar het kantoor van de therapeut en de rug. Het nadeel is dat er veel afleidingen thuis die strijden voor uw aandacht en houden u van volledig ontspannen zijn. Om het meeste voordeel te krijgen van een massage in uw huis, moet je jezelf op voorhand voor te bereiden en te elimineren zo veel afleiding mogelijk.

Omdat de massage zal plaatsvinden in uw eigen huis, uw taak als de cliënt is om een ​​ontspannen sfeer te creëren en zorgen voor belangrijke informatie voor de therapeut komt. Telefoons rinkelen, kinderen schreeuwen, en honden blaffen kan stress introduceren in de sessie. Zo veel als mogelijk, te elimineren deze potentiële afleiding voor uw massage. Schakel de telefoons. Verzorgen van de behoeften van uw huisdieren 'en zorgen dat ze niet onder de voet. Vraag andere mensen in het huis niet te storen voor de duur van de massage en verzorgen van elke dringende informatie, zodat ze niet met een gewicht op je geest.

De volgende stap is om jezelf en je massage voor te bereiden kamer. De kamer die u kiest moet zorgen voor privacy en zijn groot genoeg om comfortabel te passen in een massagetafel. De minimale hoeveelheid ruimte die nodig is meestal 7 x 10 voet, hoewel je therapeut meer nodig. Er moet genoeg ruimte voor de therapeut om gemakkelijk te verplaatsen rond de massagetafel aan alle kanten en de juiste lichaamshouding te handhaven. Verplaats meubels uit de kamer of aan de zijkant als nodig is om een ​​grote, open ruimte te creëren. Hoe groter de ruimte, hoe minder verkrampt voelt u zich en de meer comfortabele uw therapeut zal zijn tijdens de sessie. Als je een eigen achtertuin of patio, kan dit een ontspannende plek voor een massage te zijn; Echter, indien de weersomstandigheden zijn wispelturig of je in een lawaaierige buurt wonen, een overdekt instelling kan een betere keuze zijn.

Stel je massage therapeut over details, zoals muziek en aromatherapie. Sommige therapeuten verzorgen van deze gegevens zelf. Zo niet, dan kunt u het beste geurende kaarsen licht en zet uw favoriete muziek om te ontspannen. Zet de lichten en sluit de gordijnen voor de privacy, en pas de temperatuur aan uw comfort niveau. Neem een ​​paar minuten om te ontspannen voor de therapeut komt. Mediteren, stretch, naar muziek luisteren, of doen wat helpt bij het loslaten van alle stress je kan voelen.

Voor het grootste comfort tijdens de massage, vermijd het eten van zware voeding voor twee uur voor de sessie, zodat u kunt op je buik liggen zonder enig ongemak. Zorg voor voldoende slaap de avond tevoren, zodat je goed uitgerust bent. Douche of af te spoelen voordat de massage als je bezwete of vuil zijn. Uw therapeut zullen waarderen het werken op een schone, droge huid.

Na de sessie, drink veel water voor het spoelen van de giftige stoffen vrijkomen uit je spieren. Tussen de behandelingen van uw therapeut, doe wat je kunt om te ontspannen en gezond te blijven. Volg een eenvoudige stretching routine elke dag en zich richten op het corrigeren van je houding te helpen de spieren te blijven los en spanningsvrij. Overwegen de aankoop van uw eigen massagetafel, zodat u en een partner eenvoudige slagen kunt oefenen op elkaar. Er is een grote verscheidenheid van low-cost massage tafels beschikbaar voor thuisgebruik. U kunt ook gebruik maken van elektronische stimulators of zelf-massage technieken om stress te verminderen in tussen therapeut sessies. Hoe meer je streeft naar gezondheid en balans als een vast onderdeel van je leven, hoe meer voordeel je in huis massages zal zijn en hoe meer ontspannen voelt u zich op een dagelijkse basis
.