Fall en The Martial Arts

Met het weer kouder buiten training voor iedereen, maar de harde kern beoefenaars komt tot een einde. Binnenin we keren de beperkte ruimte in huis kunt u slechts een paar voeten vinden om te trainen in, en tenzij je toegang tot een open sportschool heb je misschien niet significant ruimte om de meeste dagen de praktijk te vinden, zodat het tijd om te veranderen van kan zijn uw routine weer.

Sluit de Afstand

Vanwege de beperkte ruimte is dit een goed moment om te trainen in nauwe kwartalen technieken. Het maakt niet uit wat uw stijl leren korter bereik vechttechnieken gebruiken om macht te krijgen en een voordeel is altijd een goed idee. Terwijl uw stijl zou kunnen gebruiken hoge snelle kicks leren om te verdedigen tegen en vechten met korte afstand aanvallen kan een groot voordeel zijn.

Stretch Stretch Stretch

De praktijk een vorm van extra rekken in de herfst en winter. Je zou niet in staat zijn om buiten te komen of zelfs gaan voor een run. maar als je de ruimte kan wissen van ongeveer een salontafel kunt u een goede stretching routine in te voegen in je programma. Ik raad waarin Qi Gong, een Chinese vorm van oefening die wordt geleerd langs de kant van de martial arts of een goed georganiseerde yoga-programma dat betrekking heeft op wat je traint in. De lokale sportscholen yogales kan het niet voor je doen, maar er is een grote verscheidenheid van yoga systemen die er zelfs routines speciaal ontworpen voor martial artist en atleten. Kijk voor “ Power Yoga &"; sets of kijk of je een instructeur met een martial arts achtergrond die u kunt begeleiden door kunnen vinden

Een andere goede optie is Mat van de Yoga Massage is een therapeut geassisteerd stretching en drukpunt werk. De therapeut heeft de mogelijkheid om je verder te gaan dan het bereik van de beweging die je kunt doen op uw eigen en kan toevoegen in gebieden die je kan hebben net gemist in je workout. We zijn het toevoegen van dit systeem om onze diensten aan de Hutchinson Systeem om die reden.

Ga voor Resistance

Weerstand opleiding neemt zeer weinig ruimte in beslag en kan helpen bij de ontwikkeling van zowel kracht en snelheid. Krachttraining met machines mogelijk niet de resultaten die u nodig hebt, maar zowel losse gewichten en riem op gewicht te produceren kan u toestaan ​​om door bijna exact dezelfde bewegingen als je martial art. Er is ook isokinetische opleiding waar je door je solo-vorm verplaatsen behoud spierspanning in de hele beweging.

De Spier Tendon Changing oefeningen zijn een goed voorbeeld van isokinetische training. Voor degenen die niet vertrouwd zijn met deze set wordt isokinetische weerstand gebruikt om zich te concentreren op het versterken van de pezen en bindweefsel dat langzamer dan de spieren te ontwikkelen, maar zijn zeer belangrijk om de martiale toepassingen van de Chinese kunst van Tai Chi Chuan, Ba Gua, en Hsing I .

Dit zijn slechts een paar van de mogelijkheden neem dan gerust contact met mij opnemen via [email protected] of TaiChiTeacher.org website.
.