Verminder stress en verbetering van de gezondheid met Massage Therapie

“ ... Het is belangrijk om te begrijpen er geen ziekteproces die niet eerder kan worden - of ernstiger - door stress, en die niet kunnen worden geholpen of verwijderd door vermindering van stress en" - Dr. Leon Chaitow, ND, DO

Dit citaat wijst duidelijk op het belang van het verminderen van stress. In de afgelopen jaren is het uitgegroeid tot bijna algemeen bekend dat te veel stress heeft een slechte invloed op onze gezondheid.
Onze lichamen zijn zeker wonderbaarlijke, we moeten ze gewoon de steun die ze nodig hebben om te bereiken en evenwicht te behouden om te geven. Meer van ons zijn zich bewust van hoe massage therapie kan helpen met deze (zelfs in kleine steden zoals Millersburg, Ohio) dan ooit.

Om het citaat boven een beetje beter te begrijpen, het helpt om een ​​beetje over hoe weten het lichaam behandelt stress. Het autonome zenuwstelsel heeft twee vestigingen - het sympathische en het parasympathische. De sympathieke wordt ingeschakeld wanneer we geconfronteerd met een stressor, en zijn taak is om ons te helpen om onszelf te beschermen. Dit betekent een verhoging van de bloeddruk en bloedsuiker, en het vrijkomen van adrenaline, die ons helpt reageren snel. De spieren krijgen extra bloed en draai, terwijl het bloed enigszins afgeleid van de spijsverteringsorganen. Dit is slechts een weinig van de cascade van veranderingen die heel snel gebeurt.

De parasympathische zenuwstelsel heeft het tegenovergestelde type effecten op het lichaam. Het bevordert de rust en ontspanning door het verhogen van de spijsvertering activiteit, kan de spieren te ontspannen, verlaagt de bloeddruk en nog veel meer. De PNS is alles over het verminderen van de effecten van stress.

De sympathische activiteit hierboven beschreven is zeer behulpzaam toen we het echt nodig hebben, zoals wanneer we in een gevaarlijke situatie. Echter, is het uitgegroeid tot de norm voor velen van ons om in deze toestand, tot op zekere hoogte, een groot deel van ons leven

I &';. Ve meer na te denken over dit alles, omdat Dr. Robert Ader stierf op eind 2011. Dr. Ader was een psycholoog die een van de eerste mensen was om te bewijzen dat mentale processen en kan het effect van de body &'; s immuunsysteem

Zijn doodsbrief in de New York Times onder deze regels. “ De kern van Dr. Ader &'; s baanbrekende onderzoek was inzicht al duidelijk aan een grootmoeder die ooit zei, &'; Stop met zorgen te maken of je &'; ll zelf ziek &'; Hij toonde wetenschappelijk dat stress verergert ziekte — soms zelfs triggering it — en dat het verminderen van stress is van essentieel belang om de gezondheidszorg &";.

Chronische zorg en chronische stress van alle soorten, kan een tol op onze spijsvertering, op onze ademhaling en onze pijn niveaus. Kan het slaappatroon verstoren en laat ons gevoel helemaal versleten. Deze lethargie wordt vaak verergerd door het feit dat het lichaam en' s vermogen om weefsel te herstellen, die voornamelijk gebeurt in slaap verzwakt. Naarmate de cyclus gaat, kan aanhoudende spierpijn ontwikkelen.

Hoofdpijn, diabetes, astma ... De lijst van gezondheidsproblemen veroorzaakt door of verergerd door stress is lang.

Het goede nieuws is dat er zijn tal van manieren om je stress te verminderen levels. Massage therapie en zelfmassage zijn bewezen methoden om drastisch verminderen van stress, maar er zijn eenvoudige dingen die je kunt ook zelf doen.

Een stevige wandeling op een winterse dag kan wonderen verrichten. Een timer instellen op uw computer te breken de monotonie van de vergadering is een geweldig. U kunt een weinig lichamelijke activiteit ook programmeren in uw dag, of het uitrekken voor slechts een paar minuten per uur of twee of een wandeling rond het kantoor.

De bottom line is dat je waarschijnlijk al weet dat de beste dingen om je stress te verminderen, of ze zijn massage therapie of wandelen, omdat je de resultaten uit de eerste hand te ervaren. Aangezien dit het geval is, wordt het belangrijkste eigenlijk jezelf toe om regelmatig te doen die dingen. Dit is de basis gezondheidszorg

It &';. S het begin van 2012. Wat kan je beginnen als een gezonde routine voor het verminderen van stress en het verbeteren van uw gezondheid
 ?;