Martial Arts en gezondheidsvoordelen

Er zijn letterlijk honderden van martial arts voor u beschikbaar om te oefenen en alle van hen kan aanzienlijke voordelen voor je gezondheid. In dit artikel zullen we mogelijk martial arts je zou kunnen overwegen en ook net wat voordelen voor de gezondheid je zou kunnen krijgen van de reguliere praktijk van hen overwegen.

Wat Martial Arts zijn beschikbaar?

Wanneer de meeste mensen denken van martial arts ze denken aan dingen zoals karate en judo. Deze zijn meestal vrij fysiek veeleisend en zijn zeer geschikt voor het verbeteren van de algehele conditie, voor hulp bij zelfverdediging en ook voor het helpen van de controle van de geest en lichaam. Maar als je iets wilt een beetje minder veeleisend dan kun je een krijgskunst, zoals Tai Chi, Daoyin of Qi Gong overwegen. Deze hebben de neiging om veel langzamer en minder invloed bewegingen dan judo gebruiken. Zij zullen ook elementen zoals diepe ademhaling en meditatie die op zichzelf aanzienlijke voordelen voor de gezondheid kan hebben op te nemen.

Voordelen van Martial Arts

Een van de dingen die alle vechtsporten gemeen hebben is dat ze leert een persoon om de controle over hun lichaam en geest. Dit betekent dat ze kunnen aanzienlijke voordelen voor mensen die lijden aan aandoeningen zoals angst en stress. Deze regeling kan een persoon voelen zich meer bevoegd en kan dus helpen om zelfvertrouwen en eigenwaarde te verhogen.

Naast alle vechtsporten zullen helpen met uw algehele conditie en in feite in een studie bleek dat mensen in hun jaren '40 en '50, die regelmatig geoefend een martial arts had een veel hoger niveau van fitness meer dan hun collega's die geen krijgskunst heeft beoefenen.

Een belangrijk ding in verband met de lagere invloed martial arts is dat ze kunnen helpen met je houding, evenals het verhogen van uw bereik van de beweging. Daarom wordt aangenomen dat Tai Chi en soortgelijke vechtsport zeer gunstig voor mensen die lijden aan arthritis en soortgelijke condities kunnen worden. Ze kunnen helpen in meer dan één manier. Ten eerste kan het helpen om het bereik van de beweging en dus het helpen van iemand te verhogen met artritis te verhogen wat ze kunnen doen. Daarnaast wordt ook gedacht aan de gemoedstoestand van een artritis lijder te verbeteren en zo hen te helpen om te gaan met hun toestand in een veel meer positieve manier.

Naast het beoefenen van martial arts wordt gedacht om de slaap te helpen zodat het nuttig zijn voor slapeloosheid kan zijn, het helpt ook de bloeddruk verlagen, verbetert het immuunsysteem en vermindert het botverlies in het bijzonder bij vrouwen die na de menopauze.

Conclusie

Het is duidelijk uit het voorgaande blijkt dat er een groot aantal van de voordelen van het beoefenen van vechtsporten. Er zijn echter veel te vorm te kiezen dus het is belangrijk dat je niet opgeven als u don &'; t gaan met de eerste die je proberen. Wij raden wat onderzoek eerste degene die je denkt dat bij u past beste te vinden. Dan is het een goed idee om een ​​leraar die ervaring, maar is ook iemand die je kunt krijgen op met te vinden. Als alternatief zou je een DVD waar je veel van de technieken in huis kunnen leren vinden maar het is vaak makkelijker met een leraar die u waar u verkeerd gaat. Het is ook belangrijk om te onthouden om regelmatig te oefenen. Als je elke dag opzij kan zetten 20 minuten om uw krijgskunst praktijk zult u de maximale voordelen te krijgen
.