Bent u werkelijk bestuderen Tai Chi en is het doeltreffend voor Stress? Deel 2

4. Tai Chi voor stress-gerelateerde Symptomen

Controle van de Hypertensie

In Wang et al &';. S recente beoordeling (4) van Tai Chi, vier studies (twee met een gerandomiseerde controle) werden besproken termen van de effecten ervan op hoge bloeddruk, en alle van hen gemeld dat het aanzienlijk verlaagde bloeddruk bij patiënten met hypertensie.

De resultaten in (11) suggereren dat licht activiteit en de matige intensiteit aërobe oefening hebben soortgelijke effecten op BP in eerder sedentaire ouderen. Bij toekomstige studies met grote monstergrootte en een no-oefening controlegroep bevestigen deze resultaten, bevordering lichtintensiteit activiteit kan aanzienlijke voordelen volksgezondheid als middel om BP te verlagen.

dit onderzoek (13) onderzocht de effecten van Tai Chi vs aërobe oefening voor de slachtoffers van hartaanvallen, te vergelijken met een cardiale steungroep als controle. Rusthartslag daalde in de Tai Chi groep, maar vreemd genoeg, niet in de aerobics groep in deze studie. Zowel de Tai Chi en aerobics vertoonden een daling van de systolische bloeddruk, maar alleen de Tai Chi groep toonde een daling van de diastolische bloeddruk.

verbetering van cardiovasculaire aandoeningen

Wang et al. (4) beoordeeld 16 studies van Tai Chi bij patiënten met een cardiorespiratoire
voorwaarden en meldde dat de gangbare praktijk van de achteruitgang van de cardiorespiratoire functie bij oudere volwassenen zal vertragen en kan worden voorgeschreven als een geschikte oefening.

Een van de weinige studies richten op ernstige Tai Chi vaklieden, vooral mensen in hun 60's, die al beoefenen van de nieuwe Yang lange vorm van 3-10 jaar, wordt in (10). Ze oefende 3-7 keer per week, met een gemiddelde frequentie van 5 keer per week. Een vrij rigoureuze praktijk: 20 minuten van de warming-up oefeningen, 24 minuten van het beoefenen van de vorm tempo door de Meester, en 10 minuten van de cool-down. Deze studie vergelijkt deze Tai Chi beoefenaars een groep van sedentaire leeftijdsgenoten gevonden voor leeftijd en lichaamsgrootte, en kijkt naar cardiorespiratory dalingen over een periode van twee jaar. Het heeft een aantal hartslag profielen die lijken matige aërobe voordeel geven bij oudere huisartsen (dit voordeel is niet aangetoond bij jongere patiënten).

In (12), veranderingen in hartslag en elektrocardiogram werden opgenomen door telemetrie in 100 vrijwilligers die regelmatig een Yang vereenvoudigd (korte) vorm aan het doen waren. Tijdens de oefening werd de verandering van de hartfrequentie niet erg duidelijk en er geen belangrijke veranderingen in het elektrocardiogram werden geregistreerd. Aldus werd gespeculeerd dat de mogelijke gunstige effect van Tai chi op het cardiovasculaire systeem niet uitsluitend worden toegeschreven aan de hoeveelheid beweging door Tai Chi en aanvullende mechanismen moeten worden gezocht. De auteur merkt op dat "16 mannelijke en 10 vrouwelijke hypertensiepatiënten melding van een geleidelijke normalisering van de bloeddruk het snijden van de noodzaak van medicatie geheel of verminderen van de dosis."

Het onderzoek (18) geconcludeerd dat Tai Chi was een cultureel passend geest -body oefening voor ouderen met risico op cardiovasculaire ziekten factoren. Statistisch significante psychosociale voordelen werden gemeten over 12 weken. Verder onderzoek onderzoeken van Tai Chi oefening met behulp van een gerandomiseerde klinische trial ontwerp met een aandacht-controlegroep kan potentieel verstorende effecten te verminderen, terwijl het verkennen van mogelijke mechanismen die ten grondslag liggen aan de ontspanning respons in verband met mind-body oefening. Daarnaast worden toekomstige studies met mensen met andere chronische ziekten in alle etnische groepen aanbevolen om te bepalen of vergelijkbare voordelen kunnen worden bereikt. De auteurs waren zich niet bewust van een eerdere studie (19) over de gunstige effecten van Tai chi voor dialysepatiënten.

Dit onderzoek (21) ten opzichte van de effecten van een korte stijl van Tai Chi versus een stevig wandelen trainingsprogramma op aërobe capaciteit, hartslagvariabiliteit (HRV), kracht, flexibiliteit, balans. Ze vonden Tai Chi op een effectieve manier om veel fitness maatregelen bij oudere vrouwen over een periode van 3 maanden was ook significant beter dan een stevige wandeling in het verbeteren van bepaalde maatregelen van fitness, waaronder onderste extremiteit kracht, balans en flexibiliteit, psychische toestand te verbeteren, en levenskwaliteit.

Twintig patiënten met coronaire hartziekte werden gerekruteerd voor de studie (28). Tien patiënten beoefend onder toezicht Tai Chi training een keer per week en home-based Tai Chi training drie keer per week, samen met conventionele hartrevalidatie voor een jaar. De controlegroep kreeg slechts conventionele cardiale revalidatie. De patiënten in de Tai Chi groep toonde statistisch significante verbetering baroreflex gevoeligheid. De onderzoekers concludeerden dat Tai Chi training is bij de behandeling van coronaire hartziekte.

Vermindering van Chronische Pijn Syndroom en Artritis Symptomen

Pijn en vermoeidheid aanzienlijk gedaald in de experimentele groep (14). De verbetering in het dagelijks leven prestaties van reumatoïde artritis was niet statistisch significant, maar hun evenwicht werd aanzienlijk verbeterd.

Sun-style Tai Chi oefening (6) bleek als gunstig voor vrouwen met artrose verminderen hun vermeende artritis symptomen en gezonder gedrag.

Op de korte termijn (15), de positieve uitkomsten voor Tai Chi-groep en aquatische groep waren significant beter dan de zelfhulpgroep. Tai Chi kan zijn meer geschikt dan aquatische oefening voor artrose. Verdere longitudinale studies zijn noodzakelijk om deze resultaten te bevestigen. In een ander onderzoek (16) het vergelijken van Tai Chi en een aquatische groep voor reumatoïde artritis werden soortgelijke conclusies.

De resultaten (17) suggereren Tai Chi geen symptomen van reumatoïde artritis verergeren. Daarnaast, Tai Chi heeft statistisch significante voordelen op de onderste extremiteiten bereik van de beweging, in het bijzonder enkel bereik van de beweging, voor mensen met RA. De meegeleverde studies niet de effecten op de patiënt-gerapporteerde pijn te beoordelen.

Het doel van deze systematische review (25) is om gegevens uit gecontroleerde klinische studies testen van de effectiviteit van Tai Chi voor de behandeling van reumatoïde artritis te evalueren (RA) . Systematische zoekopdrachten werden uitgevoerd op Medline, Pubmed, AMED, Britse Nursing Index, CINAHL, EMBASE, PsycInfo, The Cochrane Library 2007, Issue 1, de Britse National Research Register en ClinicalTrials.gov, Koreaans medische databases, Qigong en energie Medicine Database en Chinese databases tot januari 2007. Heb Gezamenlijk dit bewijs niet overtuigend genoeg om te suggereren dat Tai Chi is een effectieve behandeling voor RA. De waarde van Tai Chi voor deze indicatie blijft dus onbewezen.

Vermindering van angst en depressie

In (20), een aanzienlijke verbetering van trait angst, pijnperceptie, stemming, flexibiliteit en balans waren verkregen. Deze kunnen een diepgaand effect op het voorkomen van vallen, verwondingen, resulterend handicap, en de algehele kwaliteit van leven.

Het onderzoek (22) gericht op het nut van de twee interventies te beoordelen in een groep revalidatiegeneeskunde instelling en bepalen strategieën en oefening richtlijnen voor langdurige zorg van de HIV /AIDS populatie met human immunodeficiency virus (HIV) en /of acquired immunodeficiency syndrome (AIDS). Zij concludeerde dat Tai Chi en lichaamsbeweging te verbeteren fysiologische parameters, functionele resultaten, en de kwaliteit van het leven. Interventiegroep biedt een socialisatie context voor het beheer van chronische ziekten HIV. Verdere lange en korte termijn studies nodig zijn.

De effecten op de bloeddruk, lipidenprofiel, en angst-status over onderwerpen in een 12-week Tai Chi Chuan trainingsprogramma werden bestudeerd (23). Zij concludeerde dat Tai Chi oefening opleiding bloeddruk en resultaten kunnen afnemen gunstig lipidenprofiel veranderingen en angst status van onderwerpen te verbeteren. Daarom kan Tai Chi worden gebruikt als alternatief modaliteit bij de behandeling van patiënten met milde hypertensie, een veelbelovende economisch effect.

ander papier op het gunstige effect van Tai Chi depressie bij ouderen wordt in (26).

Immunity

In rust het totale aantal T-lymfocyten en het aantal actieve T-lymfocyten waren significant bij de uitoefening groep verhoogd vergeleken met de controles (8). Direct na een aanval van Tai Chi (88 stijl), een duidelijke toename van de actieve T-lymfocyten opgetreden. Concluderend geven de resultaten aan dat veelvuldig Tai Chi training veroorzaakt een toename van T-lymfocyten in het bloed.

Volgens een nieuwe studie (24), Tai Chi kan helpen oudere volwassenen
voorkomen dat door gordelroos de immuniteit te varicella-zoster virus
(VZV) en het stimuleren van de immuunrespons op varicellavaccin bij oudere volwassenen
. Tai Chi alleen bleek immuniteit deelnemers aan varicella verhogen
zoveel als het vaccin produceert typisch in 30- tot 40-jaar-oude volwassenen, Kopen en Tai Chi gecombineerd met het vaccin een significant hogere
niveau van immuniteit, over een stijging van 40 procent, dan dat geproduceerd door
het vaccin alleen. Het onderzoek toonde verder aan dat tarief
van de verhoging van de immuniteit in de loop van de 25 weken durende studie van de Tai Chi groep was het dubbele
dat van de gezondheidseducatie (controle) groep. De Tai Chi en VCV immuniteit gezondheid
onderwijs groepen waren vergelijkbaar geweest toen de studie begon.
Bovendien, de Tai Chi groep gemeld significante verbeteringen in
fysiek functioneren, lichamelijke pijn, vitaliteit en geestelijke gezondheid. Beide groepen
toonden significante dalingen in de ernst van de depressieve symptomen.

Eerdere studies hebben gesuggereerd dat Tai Chi immuunsysteem kan verbeteren. Dit
studie (27) is bedoeld om te onderzoeken of 5 maanden van matige Tai Chi medailles en Qigong (TC) de praktijk van de immuunrespons op influenza vaccin bij oudere volwassenen kunnen verbeteren. Zij concludeerde dat de traditionele TQ praktijk verbetert de antilichaam respons op influenza vaccin bij oudere volwassenen. Toch is verder onderzoek nodig om te bepalen of de verhoogde reactie volstaat om definitieve bescherming tegen influenza infectie.

Referenties

1. Eisen, M., Qigong en Taiji toepassing in stress management. Deel 2: Qigong voor stress, Qi Dao, januari – Februari 2008 Pagina 2. Achiron, A., Barak, Y., Stern, Y., Noy, S. Elektrische gevoel tijdens Tai-Chi praktijk als de eerste manifestatie van multiple sclerose, "Klinische Neurologie en Neurochirurgie, 99, 280-281, 1997
3 Sandlund, ES, & Norlander, T. De effecten van Tai Chi Chuan ontspanning en oefening op stressreacties en welzijn. Een overzicht van het onderzoek International Journal of Stress Management, 7 (2), 139 – 149, april 2000.
4. Wang, CC, Collet, JP, & Lau, J. Het effect van Tai Chi op de gezondheid uitkomsten bij patiënten met chronische aandoeningen Archief van de Interne Geneeskunde, 164, 493 –. 501, 2004 < . br> 5 Kuramoto, AM therapeutische voordelen van Tai Chi oefening. onderzoeksvisitatie WMI, 6, 105 (7), 42-6, oktober 2006.
6. Song, R., Lee, EO, Lam. P. Bae, SC Effecten van een Sun-stijl Tai Chi oefening op artritis symptomen, de motivatie en de prestaties van de gezondheid gedrag bij vrouwen met artrose. Taehan Kanho Hakhoe Chi, 37 (2), 249-56, maart 2007.
7. Jin, P .. veranderingen in de hartslag, noradrenaline, cortisol en stemming tijdens de Tai Chi. Journal of Psychosomatic Research, Vol. 33, No. 2, 197-206, 1989.
8. Zon, X., Y. Xu, Xia Y. Bepaling van E-rozet-vormende lymfocyten in de leeftijd van patiënten met Taichiquan oefening. Int J Sports med, Vol.10, nr 3, 217-219, 1989.
9. Jin, P. werkzaamheid van Tai Chi, stevig wandelen, meditatie, en het lezen in het verminderen van mentale en emotionele stress. Journal of Psychosomatic Research, Vol. 36, No. 4, 361-370, 1992.
10. Lai, J., Lan, C., Wong, M., en Teng, S. Twee jaar trends in cardiorespiratoire functie onder oudere Tai Chi Chuan beoefenaars en sedentaire onderwerpen. Tijdschrift van de American Geriatric Society, Vol. 43: 1222-1227, 1995.
11. Jonge, DR, Appel, LJ, Jee, S. De effecten van aërobe oefening en Tai Chi op de bloeddruk bij ouderen, ", Circulation v. 97 (# 8), 54-P54, 3 maart 1998. < . br> 12 Gong, L, Qian J., Zhang J., Yang Q., Jiang J., en Tao Q. veranderingen in hartslag en elektrocardiogram tijdens Taijiquan oefening;. analyse van de telemetrie in 100 proefpersonen Chinese Medical Journal 94 ( 9), 589-592, 1981.
13. Channer, KS, Barrow, D., Barrow, R., Osborne, M., en Ives, G. Veranderingen in hemodynamische parameters na Tai Chi Chuan en aerobics in patiënten die herstellen van een acuut myocardinfarct. Postgraduate Medical Journal, 349-351, 1990.
14. Lee, KY en Jeong, OY Het effect van Tai Chi beweging in patiënten met reumatoïde artritis. Taehan Kanho Hakhoe Chi, 36 (2) , 278-85, 2006.
15. Lee, HY Vergelijking van de effecten onder de Tai-Chi oefening, aquatische oefening, en een zelf-hulp voor patiënten met knie-artrose. Taehan Kanho Hakhoe Chi, 36 (3), 571 -80, 2006.
16. Kirsteins, AE; Dietz, F ; Hwang, S.M. Het evalueren van de veiligheid en het mogelijke gebruik van een gewicht-dragende oefening, Tai-Chi Chuan, voor patiënten met reumatoïde artritis. Een M. J. Phys. Med. Rehabil., 70 (3), 136-41, 1991.
17. Han, A., Robinson, V., Judd, M., Taixiang, W., Wells G ; Tugwell, P. Tai Chi voor de behandeling van reumatoïde artritis. Cochtane Database Syst. Rev., (3), CD004859, 2004.
18. Taylor-Piliae, R.E., Haskell, W.L., Waters, C.M ; Froelicher, E.S. J. Adv. Nurs., 54 (3), 313-29, 2006.
19. Mustata, S., Cooper, L., Langrick, N., Simon, N., Jassal, SV ,; Oreopoulos, D.G. Het effect van een Tai Chi oefening programma op de kwaliteit van leven bij patiënten die peritoneale dialyse ondergaan: een pilotstudie. Perit. Dial. . Int, 25 (3), 291 – 4, 2005.
20. Ross, M.C., Bohannon, A.S., Davis, D.C ; Gurchiek, L. De effecten van een korte termijn oefenprogramma op beweging, pijn, en de stemming bij ouderen. Resultaten van een pilot-studie. J. holist. . Nurs, Jun; 17 (2): 139-47, 1999.
21 Audette, JF, Jin, YS , Newcomer, R., Stein, L. Duncan G., Duncan, G ; Frontera, WR Tai Chi versus stevig wandelen bij oudere vrouwen. Aging. Juli; 35 (4), 388-93, 2006.
22. Galantino, ML, Shepard, K., Krafft, L., Laperriere, A., Ducette, J., Sorbello, A., Barnish, M., Condoluci, D ; Farrar JT. Het effect van de groep aërobe oefening en t'ai chi op functionele resultaten en de kwaliteit van leven van mensen die leven met acquired immunodeficiency syndrome. J. Altern. Aanvullen. Med. December; 11 (6), 1085-9, 2005.
23. Tsai JC, Wang WH, Chan P, LJ Lin, Wang CH, Tomlinson B, Hsieh MH, Yang HY, Liu JC. De gunstige effecten van Tai Chi Chuan op de bloeddruk en lipidenprofiel en angst-status in een gerandomiseerde gecontroleerde trial. J Altern Complement Med. Oktober, 9 (5): 747-54, 2003.
24. Irwin, M.R., et al. Het verhogen van de immuunrespons op
varicella zoster-virus bij ouderen: Een gerandomiseerde, gecontroleerde trial van Tai Chi. Journal of the American Society Geriatrie, Volume 55,4, 511 – 517, april 2007.
25. Lee et al. Tai chi voor reumatoïde artritis: systematische review. Reumatologie (Oxford), november, 46 (11), 1648-1651, 2007 ..
26. Chou, KL, Lee, PW, Yu, EC, Macfarlane, D., Cheng, YH, Chan, SS; Chi, I.
Effect van Tai Chi op depressieve symptomen bij Chinese oudere patiënten met depressieve stoornissen: een gerandomiseerde klinische trial. Int J Geriatr Psychiatry, november, 19 (11): 1105-7, 2004.
27. Yang Y, et al. Effecten van een Taiji en Qigong interventie
het antilichaam respons op influenza vaccin bij oudere volwassenen. Ben J
Chin Med. 35 (4), 597-607, 2007.
28. Sato, S., et al., Het effect van Tai Chi training baroreflex gevoeligheid en hartslagvariabiliteit bij patiënten met coronaire hartziekten. Int. Hart J., 51 (4):.. 238-41, juli 2010.