5 Holiday Wellness Secrets: Energize Uw Sprint om het nieuwe jaar

Heeft u gleed in de vermoeide - pun intended - denken dat de laatste paar weken van het jaar moet, onvermijdelijk, de meest vermoeiende en energie-afvoer van alle

jezelf niet verslaan? up als je. Het is waar dat wat onderscheidt december uit elkaar zijn alle vakantie toezeggingen, bezoeken, en speciale activiteiten die bijdragen aan de gebruikelijke vlaag van taken en verantwoordelijkheden. De ongelukkige resultaat: het gevoel uit balans, burn-out, en te moe om de tradities en de voordelen van het vakantieseizoen te genieten

En wie wil op die manier tijdens 'de mooiste tijd van het jaar "te voelen.? Niet mij, en zeker niet, ook niet. Dus laten we veranderen de manier waarop we dat einde van het jaar to-do lijst te benaderen. Breng dit handjevol wellness geheimen, en je zult in topvorm in de hele vakantie. Beter nog, er is geen vervaldatum op de goede gewoonten. Deze tips optellen tot goed gevoel nu ... en zelfs na de laatste New Year's feest is voorbij

Secret 1:.. Onevenwichtige Holiday eten leidt tot Traagheid
Als u opgeblazen gevoel, moe, en uit soorten, zou je eten meer van uw aandeel van Madame suiker en andere ongewenste bestanddelen die bijdragen tot gewichtstoename en de spijsvertering nood. Gaat naar een feestje of andere levensmiddelen gecentreerd evenement? Gelieve geen maaltijden over te slaan in afwachting van het eten op uw bestemming. Aangekomen bij een functie uitgehongerd zal leiden tot slechte eten besluitvorming en verwennerij. In plaats daarvan, voordat je gaat, vergeet dan niet om "eten voordat je eet," en hebben meer gezonde eiwitten en vezels ooit enkele uren energie hoog en begeerten op afstand te houden

Secret 2:. Als u voelt neer Bij iedereen lijkt Up ...
De vakantie blues komen vaker voor dan men zou denken. Speciale dagen vonk vaak reflectie op het verleden - en niet altijd de gelukkige verleden. En dat gevoel dat het geluk dat u wacht is niet aangekomen de katalysator voor geïsoleerde voelen, missen, of ontevredenheid over de aanwezig kan zijn.

U kunt dat gevoel van de nederlaag te veranderen. Een sessie van NET (Neuroemotional Technique) kan helpen om deze gevoelens in evenwicht te brengen en ontwaken je zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Ook minimaliseren socialiseren met types ongelukkig, bah-humbug, en een punt van contact upbeat vrienden en familie

Secret 3:. Stop Depleting Too Many Energy Resources At Once
Wanneer veel verantwoordelijkheden en activiteiten plaats. een vraag over uw fysieke welzijn, is er een reëel risico dat je uit stoom zal lopen. Onstuimige partijen, drinken, eten, winkelen, bakken, jongleren taken op het werk aan het einde van het jaar deadlines te halen - en hoeveel andere dingen eisen van onze inspanningen? Houd dat tempo en je bent zeker van te liquideren leeg gevoel. Dat leidt tot stress, die schadelijk is voor je immuunsysteem, niet om uw gevoel van geluk en vervulling te noemen. Uw beste weddenschap: prioriteren en onnodige drains op je reserves vanaf vandaag te elimineren. Wat leidt tot ...

Secret 4:. Learn to Say NO
Een grote energie-zapper is het onvermogen om onze grenzen te herkennen. Soms hebben we gewoon hadden genoeg. Zou het niet beter zijn een uitnodiging die gaat ons uitputten neer te zetten? om seconden aangeboden door goedbedoelende "food pushers" weigeren? om de extra drankje te weigeren? beleefd weigeren uitnodigingen en verzoeken toen we al aan de max zijn gepland?

kennen en respecteren van onze persoonlijke grenzen is essentieel voor het navigeren in het vakantieseizoen in een gezonde, evenwichtige manier. En aangezien dezelfde toepassing zal zijn in het komende jaar, dit seizoen is een uitzonderlijke tijd om deze vaardigheid te oefenen

Secret 5:. Geef toe aan vakantie behandelt ... Redelijk
Een hoogtepunt van het vakantieseizoen. is zeker het eten, meestal in kwantiteit dan nutritionele kwaliteit. Al onze favoriete lekkernijen zijn beschikbaar en verleidelijk ons. Woningen en kantoren op elkaar worden overspoeld met snoepjes, cakes, koekjes, chocolade (!) ... Noem maar op. Vergeet niet, te veel suiker zal zeker zap je energie en leiden tot meer verlangen naar suiker in de toekomst.

Wat te doen? Eerst, ademen. Neem dan drie kleine, maar belangrijke stappen
-. Krijg alles verleidelijk u uit uw directe lijn van visie. Stop de overweldigen, en u zult het gevoel dat je moet handelen op het verlangen te stoppen
-. Kies één of maximaal twee, behandelt. Eet langzaam, genieten en te genieten van elke hap. Vergeet niet dat de vakanties zijn over genieten van jezelf, en dat kan betekenen dat uw favoriete lekkernijen, nu en dan, in een gematigde manier
-. Weggeven, of gewoon weg te gooien, alle overtollige. Niet schuldig te voelen; u verwerpen niemand, en u het plezier dat ze bedoeld waren om te brengen aanvaard. En vergeet niet, dit zal niet de laatste keer dat je zulke dingen zien ... ze zullen rond volgend jaar.

draaien de chaos (en het betreurt dat met het komen) niet te betekenen dat het overslaan van de dingen die we op prijs stellen over het vakantieseizoen. Er zijn vele manieren voor u om uw energie en evenwicht. Ik moedig u aan om uit te gaan en te genieten, te voelen in de controle, en weet dat, door de zorg voor jezelf nu, heb je een voorsprong te gaan op het nieuwe jaar met meer energie en welzijn dan voorheen
.