Helende Heartburn Holistisch_kruiden en kruiden

Helende Heartburn Holistisch

Iedereen op een bepaald moment is een of andere vorm van maagzuur. Vaak wat we opmerken is een bittere, zure of zure smaak in de mond. Soms kunnen we het gevoel alsof gedeeltelijk verteerd voedsel of vloeistoffen gaan van onze maag terug naar onze mond. Soms hebben we ook ervaren pijn op de borst die toeneemt wanneer we vast. Elk van deze is een indicatie van maagzuur.

Voordat we verder gaan, maar het is belangrijk op te merken dat maagzuur is slechts een indicatie van een potentieel grotere spijsvertering aandoening genaamd zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Zure reflux is noch een ernstige aandoening, noch levensbedreigend. Dit geldt vooral voor degenen die alleen ervaren incidenteel. Niettemin zijn er miljoenen Amerikanen die het ongemak van zure reflux maandelijks, wekelijks en wat dagelijkse tegenkomen.

Maar wat de oorzaken van zure reflux? Nou, als we eten, voedsel beweegt uit de mond via de slokdarm en in de maag voor verdere vertering. Aan het einde van de slokdarm is een cirkelvormige band van spieren die ontspannen van voedselresten en vloeistoffen overgaan in de maag. Het verstevigt toen en voorkomt voedingsmiddelen en maagsappen van het reizen terug in de slokdarm. Indien echter, voedsel of spijsverteringssappen ontsnappen aan de maag en de reis terug de slokdarm, irritatie van de slokdarm voering, dit is wanneer veel mensen ervaren brandend maagzuur.

Sommigen zure reflux is door een mechanisch aandoening waarbij de sluitspier aan het einde van de slokdarm zwak of doesn &'; t goed sluit. Dit kan ervoor zorgen dat ze zure reflux ervaren wanneer het liggen, evenals bij het opstaan. Naast mechanische problemen die kunnen leiden tot de sluitspier ontspannen, alcohol, roken, voorgeschreven medicijnen en bepaalde voedingsmiddelen zoals chocolade, uien, kruidige voedingsmiddelen en munt kan ook de klemkracht van deze spier verminderen.

Andere redenen waarom mensen ervaren zure reflux omvat het eten van grote maaltijden. Een grote maaltijd verhoogt de druk op de maag. Deze druk kan leiden maaginhoud letterlijk uit de maag worden geschoven en terug in de slokdarm. Daarnaast liggen direct na een grote maaltijd verhoogt je kans op zure reflux ervaren omdat de spijsverteringssappen gemakkelijker kunnen verplaatsen in de verkeerde richting. Zwangerschap en obesitas kan ook toenemen abdominale druk en het verhogen van uw risico op zure reflux ook. Andere spijsverteringsstoornissen zoals een maagzweer of ontoereikende spijsverteringsenzymen in de maag kan ook leiden maagzuur te bouwen en back-up in de slokdarm.

Naast maagzuur individuen met zure reflux kan ervaren moeite met slikken, een aanhoudende keelpijn of gevoel een brok in de keel, hoesten of piepen. In ernstige gevallen kan het individu bloed uitbraken of merken dat hun ontlasting is zwart, wat kan wijzen dat deze gedeeltelijk verteerd bloed bevat.

Aanbevelingen voor Wellness

Eet een aantal kleinere, meer frequente maaltijden in plaats van één of twee grote maaltijden per dag.

Vermijd liggen direct na het eten. Geef je lichaam een paar uur om het voedsel dat je &' verteren;.. Heb net gegeten

Als u zure reflux ervaren 's nachts, verheffen je hoofd of het hoofd van uw bed 6/4 inch

Als je te zwaar bent, beginnen met een dieet en lichaamsbeweging programma om u te helpen werpen een paar pond.

Neem een goed kijken naar wat je eet. Als u consumeren chocolade, alcohol, gebakken of vet voedsel, voedsel op smaak gebracht met pepermunt of spearmints of zure dranken, zoals bepaalde sappen, koffie, thee en koolzuurhoudende dranken, kunnen zij bijdragen aan uw zure reflux en moet worden vermeden.

Als u het nemen van voorgeschreven medicijnen of lijdt aan een maagzweer, bespreek uw zorgen met uw arts om u te helpen hen uit te sluiten als de ware oorzaak van uw zure reflux.

Verlaag uw stress niveau. Zing, dans, mediteer, praktijk diepe ademhaling of yoga doen om uw lichaam te ontspannen. Dit zal helpen om de druk op uw maag te verminderen.

Windturbines zoals kamille, venkel, gember, pepermunt en salie kunnen werken om buikspieren kalmeren, verhoging van de afscheidingen van spijsverteringssappen evenals bevorderen galstroom.

Ook de spijsvertering bitters spijsvertering te verbeteren door een betere afscheiding van spijsverteringssappen

De kalmerende kruiden zoals aloë vera, marshmallow en gladde iep zijn van oudsher gebruikt om de irritatie vaak geassocieerd met maagzuur te bestrijden.

Als je het gevoel alsof het voedsel dat u consumeren niet goed verteerd, probeer het nemen van spijsverteringsenzymen vóór elke maaltijd te helpen breken voedsel in de maag en de spijsvertering te verbeteren. Voedingsenzymen zijn er in vele vormen. Er zijn breed spectrum voedingsenzymen die kunnen helpen om eiwitten, koolhydraten en vetten te verteren. Er zijn ook gespecialiseerde enzymen die helpen verteren bepaalde soorten voedsel zoals vetten, eiwitten en melk.