Met behulp van hoge bloeddruk remedies om uw ziekte

Een op de drie Amerikaanse volwassenen ontsporen heeft hoge bloeddruk of hypertensie. Hoge bloeddruk is bekend als de "stille moordenaar", omdat mensen met deze aandoening kan gaan jaren zonder te beseffen dat ze het hebben. De enige manier om te vertellen is om te laten controleren door een arts. Had je ooit gedacht dat wanneer je naar de dokter een van de eerste dingen die de assistent van de dokter doet is neem je bloeddruk? Ze doen het omdat het belangrijk is.

Het nemen van de nodige maatregelen om te controleren hoge bloeddruk is voorzien van een gezonde voeding, meer lichaamsbeweging en veranderingen in levensstijl. Het controleren van de bloeddruk op een regelmatige basis zou ook houden u op de hoogte. Het controleren van de bloeddruk op een regelmatige basis kan worden beschouwd als een hoge bloeddruk te verhelpen. Tred te houden met het testen van uw bloeddruk.

Het kan zijn dat uw eetgewoonten

Vijfenzestig procent van de Amerikaanse volwassenen met overgewicht of obesitas te wijzigen. Als je 30 procent boven uw normale gewicht, je bent in een gevaarlijke zone. Neem de nodige stappen om uw bloeddruk te verlagen. Kies de juiste hoge bloeddruk remedie voor u. Maar doe het nu.

Begin met een dieet verandering. Als een hoge bloeddruk verhelpen van de consumptie van 1,5 gram natrium per dag alles wat je nodig hebt. Onder meer kalium in uw dieet door het eten van 8-10 porties fruit en groenten per dag. Bananen zijn een goede bron van kalium. Consumeren volle granen, gevogelte, vis en noten. Vermijd ingeblikt voedsel, vleeswaren (bologna, salami en andere vleeswaren hoog in zout) rood vlees, suikerhoudende dranken zoals frisdrank en vruchtensappen. Vermijd snoep ook. Kies vetarme zuivelproducten. Deze veranderingen in het dieet zijn een zeer belangrijk aspect van uw hoge bloeddruk te verhelpen.

Verhoog Physical Activity

sedentaire levensstijl zal het niet als een hoge bloeddruk te verhelpen. Bewegen en het verhogen van uw beweging. Een hoge bloeddruk remedie die zullen helpen je zou een 20 -40 minuten lichte aërobe oefening. Start twee dagen per week en werk je weg naar vier tot vijf keer per week. Maar doe het op een regelmatige basis. Van plan het uit op koers te blijven.

Wat je kan hebben om
veranderen

Voor veel mensen het moeilijkste deel van een hoge bloeddruk remedie systeem is het maken van de mentale aanpassing die ze moeten veranderen hun levensstijl. Dit is essentieel voor het creëren van een betere gezondheid. Hier zijn een aantal aanpassingen die u kunt opnemen in uw repertoire van hoge bloeddruk remedies. Maak een spel van. Zie hoeveel u kunt integreren in uw nieuwe levensstijl.

Drink alcohol met mate. Een matige hoeveelheid is één drankje voor vrouwen en twee drankjes voor mannen.

Elimineer tabak. Roken, ook meeroken is niet goed voor iedereen, maar vooral die met een hoge bloeddruk. Vraag uw arts om hulp. Informeren over nicotine kauwgom of patches. Als u rookt, uw kans op een hartaanval is 2-6 keer meer kans.

Vermijd koffie. Er is een nieuw rapport dat aangeeft dat sommige onbekende ingrediënt of de ingrediënten in de koffie is wat verantwoordelijk is voor hoge bloeddruk en geen cafeïne is. Onderzoek toont aan dat zelfs mensen die cafeïnevrije koffie drinken deze effecten weer te geven.

"Voor de meeste mensen met een milde hypertensie, zowat iedereen nu eens dat de drug niet de aanpak van de eerste lijn van verdediging moet worden-of op zijn minst worden berecht", zegt Norman Kaplan, MD, een bekende van de bloeddruk autoriteit aan de Universiteit van Texas Health Science Center in Dallas Southwestern Medical School.

Maak de calcium-verbinding. "Calcium lijkt een gunstig effect op sommige mensen hebben", zegt Roseann Lyle, Ph.D., een assistent-professor van de bevordering van de gezondheid en het onderwijs aan de Purdue University. Maar de zoektocht om precies te ontdekken wie positief zal reageren op calcium blijft.

Indiase kruisbes is een effectieve remedie tegen hoge bloeddruk. Een eetlepel elk van amla vers sap en honing door elkaar moet elke ochtend worden genomen voor deze aandoening.

Peterselie is zeer nuttig in hoge bloeddruk. Het bevat elementen die helpen de bloedvaten, in het bijzonder de capillairen te behouden. Het houdt het arteriële systeem in een gezonde conditie. Het kan worden opgevat als een drank door sudderen 20 g verse peterselie blaadjes voorzichtig in 250 ml water voor een paar minuten. Dit kan gedronken meerdere malen per dag zijn.

knoflook wordt beschouwd als een effectief middel van het verlagen van de bloeddruk. Er wordt gezegd dat spasmen van de kleine slagaders te verminderen. Het vertraagt ​​ook de hartslag en wijzigt het hartritme, naast het verlichten van de symptomen van duizeligheid, gevoelloosheid, kortademigheid, en de vorming van gas in het spijsverteringskanaal. Het kan worden genomen in de vorm van ruwe kruidnagel of 2 om 3 capsules per dag.

Hoge bloeddruk is gever de naam "silent killer" lang. Maak het dieet, veranderingen in levensstijl en begint uit te werken om potentiële problemen als gevolg van deze ziekte aan te pakken. Uw hoge bloeddruk verhelpen is uw handen.

Resources
MotherNature.com Home Remedies

Stuur dit artikel op hoge bloeddruk remedies om mensen die je kent en zorg over. ..