Wat is Citroenmelisse?

Native Europese vasteland, citroenmelisse (Melissa officinalis), is nu uitgegroeid over de hele wereld. Het is een makkelijk te verzorgen overblijvend kruid, dat deel uitmaakt van de mint familie. Het is soms aangeduid als lemon mint. Het heeft geen verband met de citroen citrusvruchten of een deel van de citroenboom. Het groeit vaak tot ongeveer 2 voet lang en heeft een lichte groene hartvormige bladeren. In de zomer heeft het bloeit van kleine witte bloemen, maar het wordt meestal gekweekt voor zijn citroen geurende en smaakvolle bladeren.

De citroenmelisse bladeren hebben een zeer aangename citroen, mint smaak. De bladeren worden gedroogd en gebruikt in een breed scala van kruidenthee en kruiden. Ze kunnen ook gebruikt worden vers en voeg geweldige smaak aan marinades voor kip en vis. Citroenmelisse bladeren ook een zeer aantrekkelijke en eetbare garnering.

U ziet ook citroenmelisse bladeren gebruikt in natuurlijke cosmetica. Citroenmelisse bladeren hebben een sterke anti-virale en anti-bacteriële eigenschap. Citroenmelisse bevat stoffen die tannine, die worden verondersteld om te helpen bij vele antivirale voordelen. Vanwege deze medicinale eigenschappen wordt gewoonlijk gemengd in lotions met huidbeschadigingen gevormd als gevolg van infecties zoals herpes simplex behandelen. In een studie van 116 mensen met herpes simplex virus, die citroenmelisse crème die op hun lip zweren een aanzienlijke verbetering van roodheid en zwelling na slechts 2 dagen van gebruik. Omdat het uiterst rustgevend, het helpt ook verlichten huidontstekingen veroorzaakt door insectenbeten, poison ivy en eik, en wordt gebruikt om koortslip genezen.

Er wordt aangenomen dat de Arabieren begon te citroenmelisse gebruiken voor zijn geneeskrachtige eigenschappen zover terug als de Middeleeuwen. Ze vonden het zeer nuttig voor de behandeling van stress, angst en depressie. Diverse moderne studies hebben aangetoond dat citroenmelisse is nuttig voor het bevorderen van kwaliteit van de slaap. Deze studies tonen aan dat het bijzonder effectief wanneer het wordt gecombineerd met andere natuurlijke slaapmiddelen zoals valeriaan, hop, L-theanine, melatonine, passiebloem en magnesium. In een studie van de mensen met slapeloosheid, die een combinatie van valeriaanwortel nam en citroenmelisse gemeld slapen veel beter dan degenen die een placebo nam.

Soortgelijke bevindingen zijn gevonden in studies met citroenmelisse voor angst. In een andere dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie, 18 vrijwilligers nam twee afzonderlijke enkelvoudige doses van een gestandaardiseerde citroenmelisse extract of placebo gedurende 7 dagen. De citroenmelisse werkgroep gemeld minder stress, angst, en een veel betere algemene gevoel van welzijn. De placebo-groep was nog steeds gebukt onder angst. Net zoals het gebruik van citroenmelisse voor het slapen problemen lijkt het meest effectief te zijn in combinatie met andere ontspannende kruiden zoals passiebloem en valeriaan
.