Welk type vet is slecht voor je Cholesterol

Cholesterol is onmisbaar om de uitvoeren van het lichaam. Er wordt gedacht om te bouwen en weefsels wanden onderhouden en kunnen antioxidanten, maar is waarschijnlijk beter bekend als de oorzaak van ziekten. In werkelijkheid, een bepaalde hoeveelheid cholesterol in onze systemen moeten we maar, zoals de meeste factoren, teveel is uitstekend voor het lichaam. High-cholesterol worden beschouwd als oorzaak en verergeren hartstilstand en coronaire hartziekte.

De meest voorkomende reden waarom mensen hebben grote cholesterol stadia is vanwege hun dieet plan. Een eten plan plannen groot in vetten neiging om te leiden tot een verhoogd cholesterol. Human extra vet worden vaak opgedeeld in verschillende soorten op het uiterlijk van een groot deel van de bereide maaltijden die we ontdekken in de winkels. Dit artikel analyseert de soorten vetten die je ontdekt in de markt voor levensmiddelen maaltijden en hoe ze invloed op uw cholesterol podium.

Net als cholesterol, hebben we een bepaalde hoeveelheid vet in wat we plannen eten, onder andere factoren, tot essentiële natuurlijke vitaminen en winkel energie verwerken ja, wat zijn de goede vetten en slechte vetten? Op de maaltijden merken vetten worden meestal opgesplitst in transvetten, vetten, mono-onverzadigde vetten en onverzadigde vetten.

Onverzadigde vetten kunnen het best worden omschreven als zijnde vloeistof op 70 graden. Er zijn twee groepen van onverzadigde vetten. Mono onverzadigde vetten zijn ontdekt in koolzaadolie, pindaolie en olijfolie. Deze vetten zullen bijdragen tot verminderde de LDL-cholesterol, terwijl ze verhogen HDL cholesterol. Dit wordt meestal gezien uitstekend voor het verlagen van het cholesterolgehalte fase.

De volgende classificatie is de meervoudig onverzadigde vetten. Deze zijn ontdekt in maïsolie, zonnebloemolie talg en vis. Dit soort vet zal zowel uw HDL en LDL-cholesterol verminderd. HDL-cholesterol wordt beschouwd uitstekende cholesterol, omdat het helpt bij het transport van cholesterol te verwijderen.

Het volgende type van vetten is de vetten. Met dezelfde betekenis zouden deze vetten sterk bij 70 graden. Dit soort vet is de moeilijkste vet te verminderen van cholesterol, omdat het verhoogt uw fase van LDL, die verantwoordelijk is voor het genereren van effecten die geleidelijk zal filteren of blokkeren van je bloedbaan. Dit soort vet wordt ontdekt in wezen vetten zoals reuzel en boter.

Het derde type van vetten is het transvet. Transvet wordt gecreëerd door het behandelen van waterstof in bloem olie totdat deze is deels sterk. Transvetten zijn een man-made product dat uitgebreid gebruik van ongezonde maaltijden, zoals desserts, koekjes en veel afhaalmaaltijden heeft. Het is populair omdat het goedkoop en gemakkelijk te produceren en verhoogt de smaak van maaltijden en fungeert als een toevoegsel. Het zal je LDL etappes te verhogen en verminderde HDL fasen. Zoals vetten, transvetten zijn slecht voor je cholesterol en geleidelijk slecht voor je gezondheid.

Als u zich zorgen over uw cholesterol podium zijn of wilt verminderde het dan moet je de maaltijden merken zorgvuldig te lezen. Vermijd maaltijden die groot in vetten. Als een gids, de American Heart Organization suggereert dat transvet moeten maken minder dan 1% van uw totale dagelijkse calorie-verbruik.

producenten Voedsel en eetgelegenheden zijn meer van een poging om de klant op de hoogte van de te creëren maken vetgehalte in hun maaltijden. Merken op de achterkant van de pakketten is nu gemakkelijker te begrijpen en vele eetgelegenheden uit te printen nutritionele aanbevelingen in verband met de maaltijden die ze genereren. Man-made vetten zoals transvetten worden verwijderd van de maaltijden productie. Neem de controle over je dagelijkse eten plan en u zult de wellness voordelen bericht in de toekomst
.