Cholesterolverlagende Maaltijden - Verminderde cholestrerol Stadia Natuurlijk

Je kan niet draaien op de televisie zonder te worden gebombardeerd met cholesterolverlagende geneesmiddelen advertenties, want er zijn 105 miljoen volwassenen in de VS met een cholesterolgehalte hoger dan ze zouden moeten zijn. Dit is hoe we dingen te doen, neem een ​​pil en het beter te maken. Statines zijn effectief? Ja, ze zijn, of niet goedgekeurd door de FDA hen. Maar wat de advertenties zal niet kenmerk is het feit dat er significante bijwerkingen krijgt statine drugs, met inbegrip van slaapstoornissen, misselijkheid, duizeligheid en spierpijn te nemen kan zijn.

Echter, er zijn stappen die u kunt nemen om te verlagen hun cholesterolgehalte uiteraard zonder het gebruik van drugs en opgemaakt met de ongewenste bijwerking. Hier zijn de belangrijkste:

Beperk uw inname van cholesterol Merk op hoe veel cholesterol zijn voedingsmiddelen die u kiest. Beperking van cholesterol en helpen te verminderen verzadigde vetten, omdat ze meestal gaan naast elkaar op hetzelfde dieet.

Eet regelmatig ontbreekt maaltijden leidt vaak tot overeten. Er is niets mis met het eten van 5 of 6 keer per dag als ze zijn "mini" voedsel en stop je hunkeren naar voedsel. Als je de neiging te veel te eten als je op het eten, dan de drie geplande maaltijd plan is waarschijnlijk beter.

Krijg de uitoefening van uw lichaam bewegen en het beter als het klaar is werkt. Verbeterde spiertonus, de doorbloeding, verhoogde de "goede" (HDL) cholesterol in het bloed en regelt suiker in het lichaam.

Drink 32-64 liter water per dag wordt aanbevolen. Klinkt als veel, maar je zult meer energie hebben en minder te eten.

Limit calorieën uit vet Eet minder transvetzuren (boter, slasaus, ijs).

Eet eiwitrijke plantaardige mengsel behoud van evenwicht, vis en vlees eiwit. Verhoging van omega-3 vetzuren.

Eet meer groenten en fruit natuur heeft ons voorzien van krachtige natuurlijke methoden om hoog cholesterol en hart-en vaatziekten te bestrijden. Deze vezels bronnen, maar ook bijdragen tot het verminderen "slechte" (LDL-cholesterol}.

Ik ben niet voor een minuut suggereren dat als je onder behandeling van een arts en zijn voorgeschreven medicijnen om cholesterol te verlagen dat je moet stoppen en in plaats daarvan boven te nemen stappen. Als u medicijnen verblijf op.

Door nu, iedereen moet zich bewust zijn van de fysieke fitheid en fitness trainingsprogramma relevantie, maar niet erg veel van ons erkennen de werkelijke waarde van gezonde maaltijd plannen ook. Ongeacht de aard van de fitness je ook gebruikt, zorg ervoor dat je een evenwichtige gezonde voeding, gaan met haar.

Voor degenen die een beetje meer hulp, richting of motivatie, bezoek eFitness voor het leven nu en zie hoe onze fitness plannen en wekelijkse dieet maaltijd plannen kan u helpen uw investering in de kortst mogelijke tijd, het grootste rendement te maken. Ons doel is om u de waarden ?? van de fysieke fitheid te leren en hoe gezonde maaltijd te creëren plannen in het leven! Dit alles gebeurt online! Alles wordt gedaan met een gecertificeerde trainer! Echt, de toekomst van fitness! Stop door vandaag en wij zullen u graag om uw starter programma's te bouwen om ervoor te zorgen je leert om een ​​langer en gezonder leven.

Wat ik zal erop wijzen dat we zelf kunnen helpen om uw cholesterol te verlagen, met een aantal relatief eenvoudige levensstijl keuzes en

veroorzaken een veel gezonder, gelukkiger leven.

Als u klaar bent om deze veranderingen, een van de moeilijkste, maken om groenten en fruit dieet hoeveelheid geld
verhogen zijn

aanbevolen 5 porties per dag. Ik raad het gebruik van een cocktail, het gemiddelde vruchtgewicht en (of) groenten, moet je krijgt
.