Het verliezen van lichaamsvet Samen met gewichtsverlies Psychologie

Bijna iedereen kan afvallen. Maar het feit is, de winnaars blijven de minderheid en mislukking ligt bij de meerderheid. In feite, gewichtsverlies slagingspercentages blijven zo zeldzaam, dat veel mensen bijna nooit eens de moeite om te proberen om te verliezen weight.Of degenen die proberen om ongewenst lichaamsvet te verliezen, de succesvolle kandidaten is zeer laag. Echter, bijna iedereen kan afvallen als en alleen als hij of zij gewapend met de juiste hulp blijft.

Zo kun je veel hulp krijgen, ook uit het feit dat gewichtsverlies afhankelijk van een aantal factoren. Terwijl het voor hun succes moeten dergelijke gewicht coëfficiënten inderdaad onder meer de volgende:

Gewicht verlies van bewustzijn;
Een basiskennis van het fysieke lichaam vet aanpassing (dat wil zeggen, hoe je lichaam reageert en reageert op voeding, . oefening, en je eigen denkpatronen), plus regelmatig geaccrediteerd gewicht kennisopbouw

Dit gewichtsverlies lezen helpt u bereiken drie dingen:.

Kritische het gewichtsverlies definitie

Omgaan met de fysieke lichaamsvet aanval.

Het realiseren van de enorme impact van gewichtsverlies psychologie.

Textbook Definitie van Weight Loss

Het tekstboek definitie betekent om gewicht te verliezen, met behulp van niet meer calorieën dan je meestal door te brengen. Duizenden mensen hebben gehouden vervormd verwrongen ideeën over wat gewichtsverlies betreft. Bijvoorbeeld, is het vaak gewichtsverlies fout, het is makkelijk je niet uit te gaan van je comfort zone

Het grootste verschil tussen een eenvoudige fysieke activering en zelf uit te oefenen is als volgt:.

Physical activiteit is bijna niets wat je kunt doen ... tv, eten koken, naaien, naar de film te kijken, te praten over de telefoon, het nemen van een douche, etc. Echter, vrijwel geen van de calorieën te verbranden boven de kritische noodzaak om lichaamsvet te verliezen hoeveelheden.

Over het algemeen fitness definitie gaat gepaard met een verandering in het concept. Overweeg verbranden van lichaamsvet, hoe je je lichaam veranderingen te maken. Wanneer u met succes vet te verbranden, kunt u ook een veel hoger niveau van fitness.Would u graag kort onderzoeken waarom de bovenstaande gewichtsverlies fitness feit is waar te bereiken? OK, hier is een korte uitleg van de ...

Hoge verkeer zal - je lichaam vet verwijderen sleutel

Bijna elke fysieke activiteit beoefend dertig en vijfenveertig minuten per dag is gunstig voor de gezondheid, maar weinig of geen bijdrage aan de fitness vooruitgang. De reden is dat het niveau van activiteit is nog laag. Hoewel lage intensiteit oefeningen zijn gunstig voor enige ziekte te voorkomen, verzuimen om het doel te bereiken van het metabolisme, is het noodzakelijk te elimineren ongewenste fat.You moeten ongeveer 500 calorieën energieopbrengst per dag verliezen ongeveer half pond vet per week . Dat komt omdat een pond vet, in zekere zin, "weegt" 3500 calorieën.

Dus nogmaals kijken naar dit gewicht lichaamsvet echt ... als je wilt een pond vet te verliezen, moet u slechts besteden 500 calorieën per dag voor een week. Dat is it.It klinkt zo simpel, direct en eenvoudig, toch? De methode is echt duidelijk. Nog, waarom zo veel moeite om het te doen? Het antwoord op deze vraag ligt in de psychologische versus fysiologische gewichtsverlies ontwikkeling bol.

Lichaamsvet FYSIOLOGIE

Hoe Weight Loss Calorie Controle

Uw gewichtsverlies methode kan bijna de precies het tegenovergestelde van je lichaam vet beheer AANPASSING. Er is een groot verschil tussen de twee. Om invloed op vetverlies veranderingen, zorg ervoor dat je weet het verschil.

De reden waarom uw lichaam nodig intense fysieke actie ook.

Over vetweefsel (wetenschappelijke naam, die het bevat plaats van opslag van overtollig lichaamsvet krijgt) ...

Vetweefsel heeft te gaan door ongeveer 7 kanalen voordat je het kan veranderen in een "gebruik" niet-vette gestructureerde energie. Diepere en meer consistente ademhaling - veel zuurstofopname podia en twee, moet gewoon een beetje sneller dan een zeven te gaan, om de chemische veranderingen in het lichaam fat.Then bevorderen, in drie etappes vergt. De meeste adem Pattie naar je toe komen, aerobic activiteiten, zoals roeien, hardlopen, stevig of snel wandelen, zwemmen, fietsen, schaatsen, dansen, enz.

In de aanwezigheid van zuurstof, bepaalde vetzuren uw lichaam met glucose en bewegen uiteindelijk hen in staat (met uw fysieke activiteit helpt) en overbrengen naar uw vetverbranding kamer a /k /a de mitochondria.The verbranding van uw mitochondria, zie je gewoon de bijproducten, gewichtsverlies, zweten, uitgeademde lucht en warmte. Zorg ervoor dat elke en effectief elke dergelijke ervaring, je verliest genoeg calorieën invloed op succes van het gewichtsverlies

Het is dan ook vooral te wijten aan de fysieke kant van het gewicht van het -. Bewegen hard genoeg om permanente en diepe ademhaling veroorzaken zonder vermoeidheid. .. en gewoon blijven bewegen zo lang mogelijk
FYI:. De gemiddelde volwassene hartslag ten opzichte van het lichaamsvet te bereiken is ongeveer 119 slagen per minuut. .
&Nbsp (Dit kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je conditionering.);