Een weinig bekende feiten over de knie artritis

Artritis treft 46 miljoen Amerikanen en babyboomers verouderen, het aantal patiënten steeg met 67 miljoen in 2030. Het is duidelijk, artritis blijft de natie de belangrijkste oorzaak van invaliditeit, ouder dan 15 jaar . En tot nu toe hebben wetenschappers geïnteresseerd artritis vooral als gevolg van slijtage van de gewrichten, die een geleidelijke verlies van zowel kraakbeen, gladde laag van bindweefsel dat maakt onze botten om de gezamenlijke ontwerpresolutie schok op te vangen en gemakkelijk en zonder pijn te bewegen veroorzaakt geweest.

Maar wat is het dat maakt ons kraakbeen te verliezen? Ongevallen en letsels zijn een van de factoren, maar ze zijn vrij klein in alle gevallen de oorzaak van artrose. Een van de belangrijkste redenen, in feite, is een ontsteking - de verhouding tot osteoartritis en pijn in het algemeen pas recent onderzoek gevonden. Ironisch genoeg, de ontsteking is zelfbescherming proces dat gebeurt wanneer je gewond bent. Ontsteking is een veel positieve dingen, zoals de bloedtoevoer naar de gewonde gebied. Maar wat we niet echt weten dat deze beschermende reactie van een negatief kan hebben voor ons. Soms is de ontsteking blijft lang nadat het is vereist derhalve meer pijn alsmede verlies van gewrichtskraakbeen.

Letsels zijn niet de enige oorzaak ontsteking. In feite, slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging zijn ook belangrijk. Maar een van de sleutels tot het verminderen van de knie artritis pijn om ongewenste ontsteking te stoppen. Hoewel er geen huidige behandeling van artritis, kunt u een aantal dingen doen om te vertragen de progressie en de pijn verminderen. Deze niet-invasieve behandelingen kan verlichting bieden voor veel patiënten met artritis.

Eerste Bewaak uw dieet. Eet voedingsmiddelen die de ontsteking te verminderen en weg uit die triggers. Rood vlees en hoog-fructose maïssiroop heeft veel omega-6 vetzuren, die ontstekingen bevorderen. Verwerkte suikers en vet voedsel zijn ook de belangrijkste boosdoeners van Amerika overgewicht en obesitas-epidemie, welke factoren bij artritis. Extra gewicht is meer stress op de wervelkolom, heup en knie gewrichten en verhoogt de ontsteking die is. Verminderen ontstekingen, verbruiken meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, zoals diepzeevissen, lijnzaad, felgekleurde vruchten en donkergroene bladgroenten, en olijfolie. Vergeet niet dat het eten is nu adviseren het eten van hetzelfde voedsel, om de algehele gezondheid te verbeteren.

Tweede Neem de veilige supplementen. Een recente studie toont aan dat gember, glucosamine sulfaat en chondroiton behulpzaam met matige tot ernstige artritis kan zijn. In feite is gember is gebruikt in India al eeuwen aan de knie pijn te behandelen. Neem contact op met uw arts voor specifieke voorstellen.

3 Gebruik je lichaam. Sommige patiënten met artritis vrezen dat de oefening hen kan schaden. Maar wat ze niet weten dat eenvoudige oefeningen die nodig zijn voor de goede werking van het gewricht. Om te beginnen, strek het aangetaste gewricht, en als je kunt beheren artritis gezamenlijke, lopen slechts 20 tot 30 minuten per dag kan verdere achteruitgang te voorkomen.

4 Adem langzaam en goed. Een langzame, gecontroleerde tempo juiste ademhaling is de snelste gewrichtspijn. Maar de milde spanning gecontroleerde ademhaling, zoals yoga of Tai Chi kan ook artritis pijn te verlichten.

5 Probeer massage en acupunctuur. Aangezien de reguliere geneeskunde niet voldoende artritis kort medicijnen en chirurgie, veel artritis patiënten zich tot natuurlijke remedies voor artritis, zoals massage en acupunctuur. In het algemeen is massage therapie bruikbaar gebleken voor artritis in de wervelkolom en heup, en acupunctuur hebben veelbelovende resultaten in klinische studies voor artritis in de knie is.

6 Other artritis. Voor degenen wier knie pijn aanhoudt, zelfs nadat deze veranderingen in levensstijl, zoals de Brazilian Heat spuiten onmiddellijke verlichting kunnen voorzien. Deze spray hielp kniepijn knie pijn van de zenuwen te verminderen.

In de tussentijd, eet een goede anti-inflammatoire dieet, het nemen van supplementen, artritis veilige en redelijke oefening routine, het houden van uw lichaamsgewicht onder controle zal u helpen voorkomen dat veel van de bijwerkingen van artritis
.