Wat kan frisdranken bijdragen aan de ziekte Hart?

Kinderen en tieners zoals frisdranken, en zo volwassenen. Britten drinken meer dan 5 miljard liter per jaar, terwijl Amerikaan verbruikt meer dan een kwart van alle drankjes. Koolzuurhoudende frisdranken, of koolzuurhoudende dranken als wat ze vaak worden genoemd, zijn geladen met suiker en cafeïne. Ze zijn zo populair maar ze hebben weinig voedingswaarde.

Zeer weinigen van ons zullen deze dranken overwegen om gezond te zijn. Maar, hoe slecht ze zijn? Waarom zijn ze slecht voor onze gezondheid? Niet te veel van ons kunnen dergelijke vragen te beantwoorden.

De belangrijkste schade die zij zal brengen voor ons is de neiging van obesitas. Een blikje van suikerhoudende frisdrank kan ongeveer 135 calorieën bevatten. Als we consumeren een blikje per dag, elke maand is er ongeveer 4000 calorieën, wat overeenkomt met een halve kilo lichaamsvet, opgebouwd in ons lichaam.

Een Britse studie bleek dat als kinderen die werden aangemoedigd om te snijden terug op suikerhoudende frisdranken bleken veel minder kans om vet dan degenen die niet waren geworden te zijn. Mensen, vooral tieners neiging om te drinken in zo'n grote hoeveelheid en uiteindelijk vormen een belangrijk deel van de totale calorieën zij consumeren. Obesitas is bewezen dat een van de risicofactoren voor hart-en vaatziekten, en er is geen reden waarom we onszelf zwaarlijvige moeten maken door simpelweg het drinken van grote hoeveelheden van deze ongezonde dranken.

Koolzuurhoudende frisdranken zijn ook slecht voor onze tanden omdat plaque bacteriën reageren op de suikers in de drank, wat leidt tot tandbederf. Bovendien kan regelmatig drinken van koolzuurhoudende frisdranken, zelfs suikervrije varianten aanzienlijk bij aan de hoeveelheid tanderosie omdat deze dranken zijn slechts een oplossing van koolzuur.

De zure dranken vaak beïnvloeden ons lichaam pH-niveau. Het lichaam moet dit effect met behulp van de winkels van calcium te neutraliseren. Dus als we krijgen niet genoeg calcium in onze voeding, kan osteoporose te ontwikkelen. Dit is vooral een probleem voor tienermeisjes.

Veel van deze dranken bevatten cafeïne, dat is een stimulerend middel. Te veel van het kan ons springerig en nerveus te maken en voorkomen dat we niet goed slapen. Sommige mensen kunnen ook last hebben van ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn of prikkelbaarheid, toen gedwongen om te gaan zonder hun dagelijkse fix. Er is redelijk sterke aanwijzingen dat zeer grote hoeveelheden cafeïne genomen over een periode van vele jaren kan het cardiovasculaire systeem maar matige hoeveelheden cafeïne inname lijken niet schadelijk schaden.

Als koolzuurhoudende dranken zijn slecht voor ons, dan wat zijn de alternatieven? Kraanwater is goed, melk is goed, en ongezoet vruchtensap is ook prima. Echter, drastisch overschakelen van koolzuurhoudende dranken om gezond kan een gemakkelijke taak nooit. . Koolzuurhoudende drank verslaafden kunnen in eerste instantie hun consumptie tot ongeveer één portie per dag
  beperken en geleidelijk te verhogen hun inname van gezonde drankjes;