Double Whammy: voorkomen van kanker en gewicht te verliezen in een klap

Vandaag heb ik goed nieuws geleerd en ik &'; m schreeuwen dat fromthe daken! Hear Ye! Hear Ye! Volgens nieuw onderzoek, kunt u voorkomen van kanker en gewicht te verliezen: beiden tegelijk Wat &'; s meer? It &'; s eenvoudig! Eenvoudig, dat wil zeggen, als je bereid bent tomake slechts een paar levensstijl aanpassingen (Je bent bereid, aren'tyou?) Zijn

Here &'; s de magere:. In haar nieuwe boek met de titel: “ Het lichaam RestorationPlan, &"; Dr. Paula Baillie-Hamilton vertelt ons, inname chemicals- de slechte degenen die kanker en ziekte &ndash veroorzaken; zal ook preventweight verlies. Ja, je hebt me goed gehoord. En hier &'; s JustOne reden de beschuldiging is volkomen logisch: Als boeren gebruik van hormonen om mollige vee voor de landbouw, dit plumping upcan wind up je-weet-waar!

Wat ik &'; ll proberen te doen in dit artikel, dan is weefsel togetherboth deze pas ontdekte gewichtsverlies informatie met de lopende kankerpreventie studie van Dr Samuel Epstein, voorzitter van theCancer Prevention Coalition (Check zijn kanker rapporteren throughthe schakel in stap één, hieronder).

Wat volgt zijn de preventieve maatregelen die ik heb gemaakt met dit inzicht. Kijk of je deze eenvoudige actieplan kan gebruiken in het werk om uw levensstijl aan te passen, vrij te houden van je lichaam toxinsand induceren of gewichtsverlies behouden

Stap een:. Get Informed
De eerste stap in uw actie plannen: Informeer jezelf. Haal het grote beeld. Op de hoogte blijven van het laatste onderzoek en preventionrecommendations, bezoek de Cancer Prevention Coalition &'; s website.Check ze uit op: http://www.preventcancer.com

Hier vindt u ook de Dr. Samuel S. Epstein, MD “ De How To Cancer stoppen voordat het begint Campaign, &"; 66-pagina's tellend rapport. Dr Epstein is de voorzitter van de Cancer Prevention Coalitionand is gewijd aan het houden van het publiek op de hoogte over de nieuwste onderwerpen.

Stap twee: De politie Your Job
Het een kleine inspanning om uw werkplek eerlijke andhazard vrij te houden kan nemen. Hier zijn een paar ideeën:

Als u werkt in de productie, contact op met het Nationaal Instituut voor Veiligheid en Gezondheid (NIOSH). Schrijf sureyour bedrijf voldoet aan alle anti-hazard eisen. Here &'; s hun site: http://www.cdc.gov/niosh/homepage.html

Kijk ook eens op de Occupational Safety and Health Administration (OSHA): http://www.osha.gov publicaties om zeker te zijn van uw bedrijf voldoet.

Alle kantoren en werkplaatsen (met name degenen die omgaan met gevaarlijke stoffen en vluchtige chemicaliën) moeten streven naar een veiligheids- samengestelde groep van werknemers. Als uw companydoesn &'; t hebt, overleg dan met uw leidinggevende over de vorming van een safetygroup. Eisen uitmuntendheid en veiligheid in uw werkplek. Nogmaals, herziening van de OSHA normen en streven te voldoen.

Ook als u op zoek bent naar een baan, check out het bedrijf track record. Zorg ervoor dat u om te controleren op eventuele gezondheidsproblemen of kanker incidenten voordat u de functie te aanvaarden.

Stap drie: Politie Uw Lifestyle Heb Er zijn verschillende, voor de hand liggende manieren om schoon te maken van uw eigen atmosphereand maken het veilig van kankerverwekkende stoffen. Hier zijn slechts een paar veranderingen in levensstijl om meer aandacht te besteden aan:

Als u rookt: Quit, periode! Als je het moeilijk om te stoppen, maar maken gebruik van wat extra hulp. In veel-statesnon roken wetten helpen, maar, als je &'; re nog steeds een moeilijke het afkicken, kijk op uw lokale Smoke Enders.Log op de Smoke Enders website om een ​​groep te vinden dichtstbijzijnde: http: //www.smokenders .com

Als u een drinker, alcohol met mate. Hoewel Thereis geen substantieel bewijs dat alcohol veroorzaakt kanker, kan zwaar drinken het risico verhogen.

Stap vier: Politie Uw Dieet:
Op dezelfde manier dat matig drinken is veiliger dan zich overgeeft, zich bewust zijn van je overmatig gebruik van vetrijke en calorierijke voedsel bronnen.

De meeste bronnen wijzen op een dieet met weinig vet en veel vezels toprotect je lichaam tegen de ziekte. Maak kleine veranderingen: streven naar een hoog suikergehalte voedingsmiddelen te vervangen door grotere delen van bonen, granen, groenten en fruit (Onthoud: spoel alle groenten en fruit voor consumptie).

Ook verlagen grote porties zuivel, rood vlees en dier fat.Replace ze met eiwitbronnen van vis en gevogelte. Voor en uitstekend, preventief dieet check out “ Eet To Cancer, &" Beat; door J. Robert Hatherill, Ph.D.

Tot slot, zich bewust zijn van het water je drinkt. Er zijn somegreat koolstof filtratiesystemen die kan worden aangesloten op uw waterbron of extern aan uw water te filteren. Volgens toElson M. Haas, MD in zijn boek “ gezond blijven Met Nutrition, &"; vaste koolstof blok systemen zijn superieur.

Stap vijf: De politie wat u koopt
Bij de aankoop van producten voor persoonlijk gebruik, hier zijn een paar richtlijnen om te overwegen:

Drugs — lezen bijsluiters en controleren op eventuele referenties kanker. Als je iets twijfelachtig vinden, weeg uw opties; zoeken naar alternatieve methoden

Cosmetica en mdash;. Maak alles in het werk om geen producten met &ldquo koopt; Warning &"; berichten. Als het label zegt dat de veiligheid van het product is notbeen bepaald, op zoek naar producten die natuurlijke ingredientsand gebruiken, zijn vrij van synthetische stoffen

Consumer Products-doel om te voorkomen dat de aankoop van spuitbussen; zullen ze vaak ertoe leiden dat u inademt een hoger dan normaal concentrationof chemicaliën.

Pesticiden-Als je ze kunt gebruiken, zich ervan bewust dat veel pesticiden zijn kankerverwekkend. Vraag de winkel of bedrijf over biologicalfriendly alternatieven.

Reinigingsmiddelen-Controleer altijd product labels. Als er “ Waarschuwingen &"; vermeld, kiezen voor iets veiliger. Controleer altijd yourshopping lijst tegen de huidige editie van de “ Safe Shopper &'; sBible, &"; geschreven door David Steinman en Samuel S. Epstein, MD, voordat het maken van uw aankopen

Stap zes:. Politie Uw familiegeschiedenis en andere bronnen van blootstelling

Heeft u familie een geschiedenis van kanker? Vroege opsporing methodswill vaak voorkomen dat u grote problemen. Voor vrouwen: een jaarlijkse papsmear en bekken-examen zal vaak detecteren vroege tekenen van de baarmoeder orcervical kanker. Ook streven naar een maandelijks zelfonderzoek van de borsten.

Mannen en vrouwen: Vraag uw arts om aanbevelingen over colon examens, en mannen: vraag uw arts voor aanbevelingen over PSA testing.Also, houd je ogen open voor nieuwe preventieve strategieën en krijg zo veel mogelijk informatie als je kunt over . hen

Controleer uw huid voor een vreemd uitziende laesies Altijd; maak er een gewoonte van om een ​​snelle algemene scan van je lichaam, vaak. Ook streven naar UV-lampen te voorkomen en over de blootstelling aan de zon. Zo vaak mogelijk dragen van een zonnebrandcrème, Dr. Epstein suggereert een met para-aminobenzoëzuur. En, als je buiten werkt, moet u zinkoxide dragen op je lippen en neus.

Met slechts een paar uur tijd, en deze paar eenvoudige stappen, je zou kunnen uw leven uitbreiding en onderhoud van uw taille, toboot. It &'; s de moeite waard! Immers, in de woorden van Hippocrates zelf, “ Gebed is inderdaad goed, maar tijdens het bellen op de goden een man moet zelf een hand &" lenen;.
.