De wetenschap achter gewicht verliezen op een eiwitrijk dieet

Hersenen signaalsysteem dat de eetlust regelt reageert op specifieke aminozuren in vlees. Deze ontdekking kan leiden tot nieuwe gewichtsverlies technieken.

leucine

Dieren geïnjecteerd met het aminozuur leucine aten 20 procent minder voedsel de volgende dag, en alleen kreeg een derde van het gewicht van hun peers na een 24 uur per dag snel. Leucine, die is gevonden in eiwitrijke voedingsmiddelen, werkt het enzym mTOR. mTOR is zeer actief in een hersenstructuur genaamd de hypothalamus die de eetlust reguleert.

Fooling de BrainThe leucine kan de hersenen doen geloven er een voldoende aanbod eiwit in het lichaam, wat resulteert in een onderdrukking van honger.

New Scientist 11 mei 2006

Dr. Mercola's Opmerkingen: Aminozuren zijn de fundamentele structurele buildingunits van eiwitten. Je lichaam jongleert 20 van hen bijna elk eiwit construct in het lichaam.

bewijs groeit over de waarde van één van de aminozuren leucine, die isfound vlees en zuivelproducten. Niet alleen kan een leucine-rijke voeding vergroting van de voordelen van de oefening, kan het helpen je te gewicht te verliezen.

Leucine is een vertakte keten aminozuur en noodzakelijk wordt geacht, waarbij meansyour lichaam niet kan produceren, en daarom moet worden geconsumeerd via de voeding. Leucine u helpt lichaamsvet te verminderen en spiermassa te behouden tijdens het gewichtsverlies.

Veel mensen die geïnteresseerd zijn in de gezondheidszorg niet afavorable uitzicht op vlees en geloven dat het vermijden van vlees is zeer gezond. Ik denk dat hun enige geldigheid voor deze concernsas meeste commercialmeat is de Verenigde Staten is geproduceerd door de fabriek landbouwmethoden. Als je niet bekend bent met de grote misstanden die zich voordoen in dit systeem Ik moedig u aan de uitstekende New York Times artikel over dit onderwerp te herzien.

Echter, gezond vlees kan een uitstekende bron van eiwitten in het dieet als zijn u de juiste bron. Normaal adviseer ik-grasland gevoed vee en scharrelkippen. De beste bron voor het vinden van deze lokaal zou zijn, en vele reformwinkels kan u helpen bij het vinden. Op deze manier kunt u voorkomen dat verzendkosten.

Als u niet in staat om het te vinden lokaal we carrygrass-fed beefandostrichand gras-gevoed bisonin onze winkel voor uw gemak. zijn

Het is belangrijk te erkennen echter dat niet iedereen verplicht grote hoeveelheden eiwit en vet om gewicht te verliezen. Eigenlijk aboutone-derde van de mensen ook daadwerkelijk doen slechter op dit soort programma's. Carb metabolische types zijn gewoon niet ontworpen om veel eiwit te eten, en ze doen heel goed met kleinere bedragen.

Dit is de reden waarom de leucine onderzoekers waren er snel bij om hun bevindingen mee niet verklaren waarom sommige mensen afvallen met het gebrekkig Atkins-dieet, terwijl anderen dat niet doen. Voor sommigen is het consumeren van leucine-rijk voedsel is een goede match voor hun unieke metabole soort
.