Zes tips voor het stoppen met roken, voor eens en altijd

Als u momenteel een roker, stoppen met de gewoonte zou een van de belangrijkste dingen die je ooit zal doen in het volgende deel van je leven. In feite, als je nu stopt, zal je hoogstwaarschijnlijk het toevoegen van zeven jaar aan je leven.

Hoewel veel mensen proberen te stoppen en falen, het is niet een onmogelijke taak. Duizenden mensen, net als u, hebben besloten om te stoppen en zijn geslaagd. Ook kunt u bij de succesvolle ex-rokers. Hier zijn zes tips die u zullen helpen te stoppen met roken voor eens en altijd:

1. Maak een gelofte dat je gaat stoppen met roken vanaf vandaag

Succes op alle terreinen van het leven begint met vastberadenheid. Als je slap je kunt nooit iets te doen. Echter, als je make up your mind, eens en voor altijd, dat je het opgeven van de gewoonte, wanneer een verlangen komt, zult u uw gelofte herinneren en niet geven.

2. Meer bewegen en je lichaam in vorm

Als u inactief zitten er meer kans dat u zal oplichten uw sigaret en ontspannen. Vul uw vrije tijd met sport en krachtige activiteit. Probeer om te voelen hoe goed het is om je bloed circuleren en ademhaling de lucht diep. Als u niet het sportieve type dan stevig wandelen zal dezelfde voordelen als de andere takken van sport hebben.

3. Vermijd plaatsen en hobby's dat je binnen het bereik van sigaretten

Als ik naar een bar of pub betekent dat je gaat voor een drankje en vervolgens oplichten, misschien is het beter om te voorkomen dat de plaats voor het moment . Zodra je echt gestopt met roken en je voelt hoe goed het is, kunt u overal gaan en niet in de verleiding. Maar terwijl je in de overgangsfase is het beter om zorgvuldig te kiezen waar u uw recreatieve tijd door te brengen.

4. Als je iets in je mond, water drinken of te eten gezonde snacks

Als je een verlangen naar een sigaret in je mond te zetten, vervangen door iets dat je zal helpen in plaats van kwaad u. Het drinken van kleine hoeveelheden water gedurende de dag is niet alleen een goede manier om u te helpen stoppen met roken, maar het is ook een geweldige manier om gezond te blijven. Je moet drinken 4 liter (liter) water per dag, als je kunt. Als u nodig hebt om iets vast in je mond, eet dan een stuk fruit.

5. Ondersteuning krijgen van je vrienden en familie

Vertel hen dat je stoppen met roken voor de gezondheid redenen. Je ware vrienden zullen je ondersteunen en je geen sigaretten te bieden. Uw familie en geliefden zullen ook ondersteuning van uw inspanningen en u helpen om situaties waarin u misschien verplicht voelen om uit te roken van de sociale druk te voorkomen.

6. Versterk uw wilskracht met yoga en meditatie

Zeer weinig mensen worden geboren met een perfecte wilskracht. Als iets anders, oefening baart kunst. Als u wilt een fysieke spieren te versterken kunt u trainen met gewichten. Als u wilt versterken van uw “ mentale spieren &"; je nodig hebt uit te oefenen ook. Yoga en meditatie zijn disciplines die zelfs complete beginners in staat stellen om de opbouw van hun vermogen om zich te concentreren en goed te bereiken wat ze opgenomen om te doen. Probeer het uit en zie voor jezelf

Volg deze zes tips en je zult goed op uw manier om te stoppen met roken Restaurant  ..;