Sleutels tot bouwen van Lean Muscle

Als u ooit een "vuile bulk" gedaan hebt weet je dat het niet de meest efficiënte manier van het opbouwen van spieren. Tuurlijk, je zou een hoop van gewicht in een zeer korte tijd, maar je zult ook uiteindelijk uitzien als de michelin man. En dat is niet de reden waarom je een sportschool zich in de eerste plaats, was het? Als je wilde om dat te doen, zou je hebt uitgegroeid tot een VIP-over bij McDonalds.

Dus wat alternatieven heb je? Is het echt mogelijk om spiermassa op te bouwen? Tuurlijk het is, hoef je alleen maar slim te zijn. En in de spieropbouw wereld, dat is vrij zeldzaam. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat de winst die je maakt mager zal zijn. En door lean bedoel ik vooral de spieren. Tenzij je een genetische freak kans groot dat u het moeilijk vinden om Plaats geen vet op.

De dingen die ik ben over om op te noemen zijn van vitaal belang voor het opbouwen van zo veel spieren als je kunt, terwijl het aantrekken van de minste hoeveelheid vet dat je kunt. Hoeveel van elke je krijgt hangt af van voornamelijk je lichaam het type (Niets wat je kunt doen dat) en hoe slim je bent over hoe je gaan over. Dus laten we eens kijken naar wat er zal echt helpen mager spierweefsel op te bouwen.

Het eerste wat ik ga om te vermelden is ook het belangrijkste. Als u niet uw dieet onder controle hebben, kan je net zo goed niet eens de moeite over het draaien tot de sportschool. Serieus, het merendeel van de mensen die nooit resultaten zien, resultaten als gevolg van hun slechte voeding nooit zien. Er is een oud gezegde in de spieropbouw wereld die zegt hoeveel je eet bepaalt of je wint of verliest gewicht, maar wat je eet bepaalt wat je winnen of verliezen.

Lees dat vorige zin een paar keer. Dit is echt de sleutel tot het opbouwen van spiermassa. Als je eet de juiste hoeveelheid voedsel, en eet schoon voedsel, bent u goed op uw weg naar het opbouwen van platen van harde, droge spiermassa.

De tweede sleutel is om zo slim en trainen zo hard als je kunt. Lijkt misschien een beetje voor de hand liggende, maar de meeste mensen doen dit niet helemaal. Als je denkt dat je nodig hebt om uw rep ranges te veranderen, of het gewicht dat je tillen, je vergist je. Gewoon doorgaan met tillen zoals je normaal zou doen. Er is geen verschil. Vasthouden aan zware samengestelde bewegingen. Blijf kraken, benching en u zult op het juiste spoor aan de opbouw van de spiermassa je wilt.

Voor meer informatie over hoe u uw dieet perfect en je workouts efficiënt, ofwel lees de artikelen die ik heb verstrekt voor u, of check out Sean Nalewanyjs boek door te klikken op de link aan de rechterkant.
.