Osteoporose:. Tien dingen die u moet weten

Tien dingen die je moet weten om osteoporose te voorkomen

Osteoporose is een verlammende ziekte die uw botten broos zal maken, waardoor breuken optreden. . Elk jaar duizenden mensen over de hele wereld zijn waarschijnlijk te lijden deze pijnlijke ziekte. Geschat wordt dat 1 in 3 vrouwen en 1 op 12 mannen ouder dan 50 wereldwijde osteoporose. Het is verantwoordelijk voor miljoenen fracturen per jaar, waarbij vooral de lumbale wervelkolom, heup en pols .
Zoals je kunt zien uit de cijfers dat vrouwen waarschijnlijk Osteoporose dan mannen, dat is te wijten aan de hormonale veranderingen na de menopauze krijgen.
Wie &'; s in gevaar, en wat te nbsp voorkomen

Er zijn veel dingen die je moet vermijden, en er zijn veel dingen die je kunt doen zelf problemen te vermijden en.. ;
Stoppen met roken. Dit geldt voor veel klachten, en het is gebleken dat een van de factoren die kunnen brengen op osteoporose zijn.
Vul je dagelijkse inname van calcium, die zal helpen bij het behoud van gezonde tanden en botten.
Vermijd te veel koolzuurhoudende dranken. Vervang ze met calcium gebaseerde dranken. (Milk etc)
Vermijd te veel alcohol
Vermijd dan oefenen. (Lifting dan zware gewichten.) Een feit dat ik heb geleerd is dat Marathon lopers hebben de neiging om te lijden in latere jaren Heb Voorkomen dat te dun. Probeer wat lichaamsvet te behouden, zoals magere mensen hebben de neiging om meer te lijden. Profiteer enige vorm van licht uit te oefenen elke dag.
Zorg ervoor dat u een dagelijkse inname van vitamine D.
controle van uw dieet. &Nbsp ; Zorg ervoor dat je je dagelijkse inname van verse groenten en fruit
altijd uw arts raadplegen moet je denkt dat je een probleem hebt, zoals ik &';. Weet zeker dat er een heleboel zaken die nooit krijgen genoemd, of de hulp krijgen die er moest worden
Voetnoot
...
moet ik zeggen op dit punt dat Osteoporose is geen moordenaar, maar het zeer pijnlijk voor iedereen die lijdt kan zijn   ; Met deze ziekte kan het lichaam afweersysteem vertragen met pijn, en dat is bij andere complicaties in. Dingen zoals diepe veneuze trombose en longembolie komen vaak voor, dus als je een breuk van de heup je meestal snel geopereerd .
Er zijn geen bekende kuren, hoewel de medische professie kan helpen op vele manieren, en dat is de reden waarom ik altijd adviseren dat u uw arts te raadplegen
.