Fitness Vs Gezondheid - Beide zijn belangrijk, maar zijn ze hetzelfde

Wij als mensen zijn er in alle soorten en maten. (Short, Tall, Ronde, Slank, Gespierd, Fat). Zelfs de kleinste van de mensen zou kunnen zeer sterk zijn en iemand met overgewicht wordt vaak gezien passeren iemand veel dunner in een marathon. Fit met een lage vetpercentage of de mogelijkheid om de bank £ 350 ... Wij als mensen zijn er in alle soorten en maten. (Short, Tall, Ronde, Slank, Gespierd, Fat). Zelfs de kleinste van de mensen zou kunnen zeer sterk zijn en iemand met overgewicht wordt vaak gezien passeren iemand veel dunner in een marathon. Fit met een lage vetpercentage of de mogelijkheid om de bank £ 350 niet per se iemand gezond. Fitness per definitie is de staat van fysiek actief op een regelmatige basis om een ​​goede fysieke conditie te houden. Gezonde aan de andere kant kan verschillende betekenissen hebben

• vrij van ziekte en ziekte
• in staat om dingen goed te doen met een hoge geest en de kracht en vreugde
• welvarend en productief in uw wegen en houdingen

De ideale situatie is om zowel te bereiken. Met sterke spieren of een hoge capaciteit van VO2 niveaus (maximaal zuurstofverbruik) betekent niet dat uw spijsverteringssysteem gezond is of uw huid elastisch of je immuunsysteem sterk is. Ik begrijp dat de maatschappij in het algemeen ons niet heeft geleerd als een massa bevolking om het verschil tussen de twee weten. Op 42 jaar oud moet ik nog bewust en agressief zoeken naar de informatie die ik nodig hebt op de juiste manier uit te oefenen, het juiste voedsel te eten, natuurlijke bronnen van genezing, nieuwe ontdekkingen in de alternatieve geneeskunde. Deze nuggets van wijsheid zal niet op de voorpagina van de New York Times en ze zijn niet geleerd om elke individu die inderdaad een geboorterecht te weten.

Wat zijn enkele van de dingen die we kunnen doen en we termen moeten begrijpen zowel fitness en gezondheid. Ik heb veel suggesties op basis van mijn eigen onderzoek en mijn eigen ervaringen te delen. Na zelfs de helft van deze zal je veranderen in de goede richting van het hebben van de meest ontzagwekkende gezondheid ooit.

Begrijp de invloed van vrije radicalen

Vrije radicalen zijn hoog-energetische, zeer onstabiele chemische stoffen ophopen in het lichaam en is bekend dat onze cellen, DNA, proteïnen en essentiële vetten beschadigen. Ze zijn zeer reactieve stoffen die molecules aanvallen door het vastleggen van elektronen en daardoor wijzigen van chemische structuren. Antioxidanten zal helpen zich te ontdoen van deze vrije radicalen.

antioxidanten

Elke stof die oxidatieve schade vermindert (schade door zuurstof) zoals die wordt veroorzaakt door vrije radicalen. Voorbeelden (Raw Organic Cacao, Acai, bosbessen, Goji bessen, frambozen, vitamine A, C en E).

Houd uw PH niveaus normaal

PH is een maat voor de zuurgraad van een oplossing. Onze lever en de nieren proberen een bloed-pH van 7,4 te handhaven. Gezien de meeste voedsel dat mensen eten en de meeste mensen drinken water zijn zuur (hierna 7,0 Ph), en ook dat stress veroorzaakt ons om meer zuur te worden, is het geen wonder dat onze lichamen zijn voortdurend gebruik van energie en middelen om meer alkalisch te worden. Persoonlijk denk ik dat het handhaven van een alkalisch dieet (boven 7.0) op basis van organisch geheel voedingsmiddelen zal kanker te voorkomen.

Eet biologisch voedsel

Biologische voedingsmiddelen worden geproduceerd zonder het gebruik van pesticiden, meststoffen, Menselijk afval of riolering.

Eat superfoods

Superfoods zijn voedingsmiddelen door vele gezondheidswerkers beschouwd als een van de gezondste in de wereld te wijten aan het feit dat ze zeer nutriënt-dichte (bevatten meer voedingsstoffen dan een vergelijkbare hoeveelheid ander voedsel) en zijn gewoonlijk rijk aan enzymen, fytonutriënten, bioflavonoïden, vitaminen, mineralen, chlorofyl, en antioxidanten. Ze kunnen ook beschikken over anti-aging /levensduur eigenschappen Voorbeelden (Goji bessen, cacaoboon, Aloë Vera, kaneel, knoflook, resveratrol, Spirulina, Chlorella, Maca, Kokosolie, Lijnzaad, hennep zaden, Ginseng, tarwe gras, stuifmeel, koninginnegelei, avocado's, Groene thee, spinazie, broccoli, Nettles, pompoenpitten, peterselie, MSM, bosbessen, Acai bes, granaatappel, vijgen, heilige basilicum, en vanille).

Denk Anti-Inflammatory

Een anti-inflammatoire stof is gebruikt om ontstekingen te verminderen in het lichaam veroorzaakt door letsel, stress, overmatig, chirurgie, irritatie of infectie. Er zijn enorme hoeveelheden natuurlijke anti-inflammatoire middelen die ik gebruik tijdens de training. Ontstekingen in het lichaam is een van onze vijanden. Ik persoonlijk (mangosteen, enzymen (bromelaïne, papaïne), Ginger, Aloë Vera, Omega-3 vetzuren, biologische MSM, knoflook en vitamine C).

Denk Enzymen

Enzymen zijn eiwitten moleculen die verschillende cellulaire functies. Verteringsenzymen steun bij de vertering van eiwitten (papaïne), vetten (Lipase) en koolhydraten (Amylase). Enzymen zwerven ook het lichaam en verminderen ontstekingen. Veel boeken over gezondheid niet enzymen aan te pakken en veel gezondheidsproducten geen enzymen bevatten. Ik geloof dat enzymen zijn essentieel voor uw gezondheid en kan gewoon een belangrijk element in de toekomst voedingsproducten zijn.

Probiotica

Neem voedingssupplementen die 'goede' bacteriën bevatten. Yoghurt bevat ook een aantal probiotische.

Begrijp Gifstoffen

Een toxine is een giftige stof die in levende wezens wordt. Er is een enorme hoeveelheid toxine die in het lichaam op een dagelijkse basis die dan kunnen belasten ons immuunsysteem, lever, nieren, longen, pancreas, lymfeknopen, schildklier en spijsvertering. De lucht die we inademen, het voedsel dat we eten, het water dat we drinken en onze overtuiging systeem dat zorgt voor spanning, alle veroorzaken giftige stoffen zich ophopen in ons lichaam. Er zijn een aantal manieren om het lichaam te ontgiften. U kunt hoge PH geïoniseerd water te drinken; u kunt grassen, kruiden, wortels, schors, vezels, enz. gebruiken Iedereen heeft een unieke situatie, maar ik denk dat iets in overeenstemming met iedereen. We hebben allemaal eten, we drinken en we ademen. Dit proces wordt standaard zal giftige stoffen zich ophopen in ons systeem. Er zijn vele manieren om ingrediënten en levensstijl veranderingen die helpen bij het ontgiften van onze longen, spijsvertering, lever, nieren, nemen enz.

• Verhoog de hoeveelheid zuurstof genererende planten in uw huis, zoals Aloë Vera, Chinese Evergreens en Bamboo planten. Planten geven zuurstof af en nemen de schadelijke kooldioxide uit de lucht verhogen van het zuurstofgehalte in uw huis. Planten zijn levende energie en zal groeien met de aanwezigheid van uw positieve energie naar hen

• Gebruik een douche filter

• Filteren het water met behulp van een omgekeerde osmose drievoudige filtersysteem dat ook ioniseert het water

• Als je drinkt water in flessen look voor hoge PH bronwater zoals Fiji 7,5 ph, IJsland Springs 8,0-8,5 ph of Evamore 9,0 ph

• Hebben toegang tot de biologisch geteelde groenten of de groei van uw eigen

• Experimenteer met Kiemen van zaden. Spruiten zijn rijk aan chlorofyl en enzymen

• Werken aan het verminderen van stress. Yoga, meditatie, oefenen 30 minuten per dag naar de sterkte van airconditioning, een ontspannings-cd's, en diepe ademhaling bevatten (Zuurstof is uiterst Alkaline)

• Vermijd Sigaretten

• Vermijd koffie

• Vermijd alcohol

• Vermijd high fructose corn syrup

• Vermijd Aspartaam ​​

• Vermijd geraffineerde suikers, Verminderen inname van bewerkte granen (zowel verhogen insulinespiegels)

• Vermijd gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën

• Om te voorkomen dat stress te introduceren voedsel langzaam en te ontdoen van slechte dingen langzaam, zodat je lichaam zich aanpast aan de verandering. Uw lichaam zal meer van de goede dingen en minder van de slechte dingen willen naarmate de tijd vordert

• Doe je eigen onderzoek op de lange termijn neveneffecten van langdurig gebruik van antibiotica

• Vermijd Microwaving

• Cook Minder. Eiwitten en enzymen zijn bewezen te worden vernietigd door het kookproces

• Onderzoek op lange termijn van invloed op het eten van bovenmatige niet-biologische vlees en zuivelproducten

• Neem antioxidanten voor tijdens en na extreme oefening

• Gebruik van natuurlijke of organische shampoo, Body crèmes, tandpasta, mondwater, Zonnebrandcrème, Soaps en repellants. Al deze producten gaan in je lichaam. (Zou je ze eet?)

• Eet kleinere hoeveelheden van verschillende malen eten gedurende de dag (4-6)

• Een algemene regel is drinkt de helft van je lichaamsgewicht in het water gedurende de dag. Meer als je bent zeer actief en iets minder als je zittend bent. Veel mensen zitten achter een bureau de hele dag drinkwater en naar het toilet 10 keer tijdens de dag. Je lichaam doet zijn best om het overtollige water te verwijderen en in het proces mineralen zijn uitgeloogd van uw reeds mineralen tekort lichaam

• Meer informatie over Colonics, de schadelijkheid van Candida en chemie van de hersenen (serotonine, dopamine)

• Krijgen op de laatste 15 minuten van de zon per dag

• Vermijd grote vis die mag uitvoeren zware metalen. Je denkt dat vis zijn goed voor je? Eet dan wat ze eten! Zeewier en algen zoals Spirulina, blauwalgen, Chlorella, Dulse en Kelp

• Denk aan het wegwerken van Silver vullingen die kwik
bevatten

• Muziek beïnvloedt ons op een cellulair niveau. Luister naar meer muziek

• Glimlach, zijn blij en hebben de meest leuke en geweldige dag ooit !! U kunt in het eten van iets biologisch, maar als je gestrest het naar beneden gaat als vergif

U kunt deze naar elke gewenste niveau

Niveau A - Xtreme Health ™.

Volg alle suggesties in dit artikel in de loop van de komende maanden

Level B -.. Veel beter dan de meeste mensen

Begin met de giftige stoffen uit je lichaam te duwen door het eten van biologische en excercising door het doen van een sport die je liefde

Level C -.. Een stap boven wat je nu doet

eet Organisch 1 dag per week, oefening 3 dagen per week, te elimineren of althans te verminderen high fructose corn syrup gehydrogeneerde oliën en andere verwerkte suikers. Controleer uw kast en de ingrediënten op uw voeding en gooi de slechte dingen
.