Overwinnen Daily Vermoeidheid, stress en gebrek aan uithoudingsvermogen met de eenvoudigste van Resources - Water

Het spreekt vanzelf dat de druk van het moderne leven zelf uitoefenen op ons lichaam. We voelen moe in de ochtend, want dat irritante wekker is ons te vertellen om op te staan ​​en te gaan werken. We kunnen voelen gestrest vanwege financiële lasten of familiale problemen. Wij zetten op gewicht, omdat we niet genoeg tijd om te oefenen te vinden. Het is echter zelden gerealiseerd dat het lichaam vaak zijn eigen vermogen om met de dagelijkse druk waaraan het vaak mogelijk zonder de noodzaak van externe middelen zoals pillen en medicijnen.

Een van de eenvoudigste manieren om ervoor zorgen dat uw lichaam in staat is om zijn taken efficiënt uit te voeren en effectief is gewoon om meer water te drinken. Gezien het feit dat de hersenen is meestal water (sommige schattingen zeggen zo veel als 9 /10e), is het logisch dat het zou moeten beginnen af ​​te sluiten en de instandhouding van haar middelen als het wordt beroofd - vandaar een gevoel van vermoeidheid en gebrek aan concentratie. Toch is onze gebruikelijke reactie is om op de koffiemachine. Dit is ondanks het feit dat koffie een diureticum, die het probleem van dehydratatie exasperates. Gewoon het aanvullen van uw lichaam voorraad water kan sterk verbeteren van uw vermogen om te denken en zich te concentreren voor langere tijd, zoals op het werk.

Dit kan zelfs het geval als u de slaap van een bijzonder goede nachtrust niet hebben gehad. Hoewel de meeste mensen wedstrijd die ze niet genoeg slaap krijgen, gemiddeld bent u meer dan waarschijnlijk te zijn om alle van de slaap die je nodig hebt. Ervoor te zorgen dat u een regelmatige inname van water kan niet alleen helpen je door een zware dag, maar maakt het ook leuker en productiever als je je ogen opstijgen van de klok en zich concentreren op wat je doet.

Verder water maakt het spijsverteringsstelsel om efficiënter te werken, zodat calorieën je hebt ingeslikt bij je laatste maaltijd worden afgebroken en voedingsstoffen worden beter opgenomen, wat betekent dat minder van uw voedselinname is waarschijnlijk worden opgeslagen als vet. Bovendien, zowel uitdroging en vermoeidheid zijn regelmatig verward met honger (of in ieder geval het gevoel van "willen" in plaats van "nodig" om te eten) - dus verder ergerlijk het lichaam met behulp van nog meer van uw kostbare inname van water, zodat je zelfs het gevoel meer moe en prikkelbaar, niet in staat om de vicieuze cirkel te ontsnappen.

Ontdek nu als je het drinken van voldoende

De meest eenvoudige manier om te bepalen of u een adequate inname van water is kijk naar de kleur van je urine. De lichtere en waterig is, dan is het meer kans dat u goed gehydrateerd te worden. U zal ook nodig om het toilet te bezoeken een beetje vaker. Hoe donkerder het is, hoe minder water je hebt. Wees echter als diuretica zoals alcohol en cafeïne zal ook leiden urine minder gekleurd zijn, maar dit is te wijten aan het feit dat zij onnatuurlijk spuiwater het lichaam, waardoor de dehydratatie u probeert te vermijden.

Dit is niet te impliceren dat alle kwalen direct en effectief worden verholpen door het drinken van water. Je moet toch ook kijken naar uw dieet en lichaamsbeweging evenals uw slaappatroon. Maar het moet niet worden onderschat dat het lichaam heeft zijn eigen natuurlijke vermogen om zichzelf in stand te houden op voorwaarde dat je het de juiste ingrediënten - en het water is ongetwijfeld de belangrijkste van hen
.