Is Behavior Wijziging voor u?

U &'; re ziek en moe van je vet lelijk lichaam en wanhopig willen afvallen. Zal gedragsverandering helpen?

Voordat we die vraag te beantwoorden, wil ik u een beetje achtergrond eerste geven. Gedragsverandering betekent het aanpassen van uw eetgedrag om gewicht te verliezen

Is het ... You &';. Re ziek en moe van je vet lelijk lichaam en wanhopig willen afvallen. Zal gedragsverandering helpen?

Voordat we die vraag te beantwoorden, wil ik u een beetje achtergrond eerste geven. Gedragsverandering betekent het aanpassen van uw eetgedrag om gewicht te verliezen.

Werkt het? Voor sommige mensen, het zal. Maar voor anderen, zal het niet, volgens Drs. G. Timothy Johnson en Stephen E. Goldfinger van de Harvard Medical School. Evenmin is het bieden van de voordelen van joggen voor honderden kilometers per week als een aantal misleidende print advertenties zeggen.

Beheersing van de eetlust is een belangrijk onderdeel van de meeste programma's gewichtsverlies. Maar een dieet alleen zal je niet helpen als je niet je eetgewoonten te veranderen. Dat komt omdat hoe je eet is net zo belangrijk als wat je eet.

Een van de eerste om te beseffen dit was Dr. Richard Stuart, voorheen van de Universiteit van Michigan. Hij maakte de eerste succesvolle programma gedrag dat wordt uitgelegd in zijn boek, &ldquo wijzigen; Slim Chance in een Fat World &"; Stuart zei omgevingsfactoren beïnvloeden de manier waarop we eten en het voedsel dat we nemen meer dan de honger doet.

"Met andere woorden, veel mensen wordt gevraagd om niet te veel eten, omdat ze honger hebben, maar omdat hun familie duwt voedsel of omdat ze worden verleid door voedsel advertenties op televisie of in tijdschriften, "zei Theodore Berland in “ De rating van de Diëten &";.

Om dit te voorkomen, Stuart zei dat mensen met overgewicht moeten zich bewust zijn van slechte eetgewoonten en te veranderen om om hun gewicht te letten.

De meeste slechte eetgewoonten worden gevormd een dag of twee na de geboorte en ze allemaal beginnen met flesvoeding. Britse artsen zei dat dit is de reden waarom de meeste kinderen met overgewicht en uitgegroeid tot zwaarlijvige volwassenen later.

Ze kwamen tot deze conclusie na het bestuderen van 250 zes weken oude baby's die waren allemaal geleverd. Zestig procent van de fles gevoed door overgewicht, terwijl slechts 19 procent van de baby's die borstvoeding waren zwaarlijvig.

"De theorie achter deze bevindingen is dat flesvoeding beschikt niet over een troost dat borstvoeding doet. Deze vicieuze cirkel die leidt tot obesitas begint met de onbevredigende fles: angst provoceert eten, die angst veroorzaakt, "Berland legde

Tijdens de borstvoeding, een baby krijgt alleen het rijkste deel van de melk met het hoogste vetgehalte.. Daarna hij meer ingevoerd. Deze natuurlijke mechanisme leert het kind wanneer te stoppen met eten. Een gewoonte die de persoon vermoedelijk behoudt als hij of zij ouder wordt

Helaas is een dergelijk controlemechanisme ontbreekt in flesvoeding. Omdat ze niet weten wanneer te stoppen, de fles gevoede baby's eten meer dan ze zouden moeten en vereisen meer calorieën om hun honger te stillen. Later leidt tot obesitas volgens Dr Malcolm Martin van Georgetown University Medical Center.

Ouders zijn verantwoordelijk voor hun kinderen slechte gewoonten tafel. Hoe vaak hebben ze gedwongen kinderen meer dan ze zouden moeten eten? Hoe vaak hebben ze besteld jongeren de tafel niet verlaten totdat ze opgeruimd hun bord? Terwijl hun bedoelingen goed zijn, moeten ouders beseffen dat kinderen weten of ze honger hebben of niet. Het bestellen van kinderen om alles volwassenen op hun platen te eten zelfs wanneer ze genoeg hebben gehad is niet gezond. Het zal alleen bevorderen gulzigheid.

Andere slechte tafel gewoonten worden veroorzaakt door psychologische factoren. Net zoals verslaafden, sommige mensen dwangmatig of voor puur plezier te eten, zei Dr. Leonard Crammer, een in New York psychiater. Dikke mensen vaak niet weten wanneer ze echt honger en eet alleen voor de deurklink van het. Sommige substituut voedsel voor gezelschap en eten wanneer ze zich vervelen of eenzaam.

Als u de wortel van het probleem hebt ontdekt, is het gemakkelijk om weg met slechte eetgewoonten te doen. En je hoeft niet naar een groep aan te sluiten of zich inschrijven in elke figuur salon net om te profiteren van gedragsverandering. U kunt dit doen in de privacy van uw eigen huis en de praktijk waar je ook gaat. Te behouden wat krijgt u te maken, gebruik dan een goede aanvulling als Zylorin. Deze krachtige vetverbrander zal helpen houden je in vorm. Voor meer informatie, ga naar http://tinyurl.com/8jkw6ma
.