Gezonde Gewoonten Voor astmapatiënten

Gevoel depressief omdat je astma? Don &'; t zijn blauw. Miljoenen Amerikanen zijn als jij. Ongeveer 20 miljoen mensen hebben astma en negen miljoen Amerikaanse kinderen onder de 18 zijn gediagnosticeerd met de aandoening.

De gedachte van het hebben van astma kan beangstigend zijn, vooral omdat het veroorzaakt ... Gevoel depressief omdat je astma? Don &'; t zijn blauw. Miljoenen Amerikanen zijn als jij. Ongeveer 20 miljoen mensen hebben astma en negen miljoen Amerikaanse kinderen onder de 18 zijn gediagnosticeerd met de aandoening.

De gedachte van het hebben van astma kan beangstigend zijn, vooral omdat het veroorzaakt ademhalingsmoeilijkheden die levensbedreigend kan zijn. Maar don &'; t paniek! Er zijn veel dingen die je kunt doen om uw symptomen te verlichten en verdere aanvallen te voorkomen. Here &'; s een korte lijst van wat te doen:

Oefening regelmatig
Terwijl sommige oefeningen een aanval kunnen uitlokken, loont het om in goede vorm, zeker als je astma. U kunt dit doen met aerobic oefeningen zoals wandelen of zwemmen. Maar voordat u begint met een trainingsprogramma, raadpleeg uw arts. Beginnen op te warmen met lichte oefeningen alvorens tot een krachtiger workout. En vergeet niet om je medicijnen in te nemen voorafgaand aan het oefenen.

Maak uw standpunt duidelijk
bepaalde posities gedaan voor slechts 30 minuten per dag kan je longen van slijm ontdoen. Deze techniek heet houdings- of zwaartekracht drainage en kan gemakkelijk worden geleerd van een verpleegkundige of fysiotherapeut. Raadpleegt een vandaag en kiezen uit negen verschillende houdingen die u kunnen helpen.

Leer om te ontspannen en de controle van uw emoties
Het leven is hard, maar het moeilijker voor de bezorgde astmatische kan zijn. Terwijl de sterke emoties niet astma veroorzaken, kunnen ze uw toestand nog erger te maken. Om dit te verhelpen, het ontwikkelen van een positieve houding en blijf cool, kalm en verzameld met behulp van yoga, meditatie of andere ontspanningstechnieken. Deze vaak gebruik maken van ademhalingsoefeningen die het leven gemakkelijker kan maken voor astmapatiënten.

Houd je gewicht naar beneden
Sommige astma-medicatie kan leiden tot gewichtstoename, waardoor het moeilijk voor u om te ademen. Dat is een goede reden om gewicht te verliezen. Om u te helpen dit te doen, neem Phenocal, een veilige, natuurlijke en effectieve gewichtsverlies supplement dat je stofwisseling verhoogt, onderdrukt de eetlust, vermindert hunkeren naar voedsel, en verhoogt het energieniveau voor een slanker, gezonder je. Check out http://tinyurl.com/8jkw6ma voor details Restaurant  .;