How To angst en stress verlichten

Heb je ooit iemand gekend die dat Jekyll en Hyde persoonlijkheid? Een moment dat je denkt dat ze gewoon de loterij gewonnen, en het volgende moment lijken ze boos op de wereld, en je.

Je zou denken dat we als mens zou worden "bedraad" hetzelfde, maar het is gewoon niet de zaak. Sommige mensen eigenlijk fysiologische verschillen in hersenactiviteit en andere "fysieke" aandoeningen zoals hartkwalen of zelfs problemen in hun bloed work-up. Deze kunnen allemaal leiden tot gedrag dat neemt de vorm van stress, angst, depressie en paniekaanvallen.

In deze gevallen, mensen moeten professionele medische hulp te zoeken. Er is een fysieke aandoening die het probleem veroorzaakt.

Echter, veel mensen nog steeds last van stress, angst, depressie en paniekaanvallen, maar fysiek in orde. De hersenen kunnen een fysiek gezond persoon in deze omstandigheden helpen door simpelweg het opslaan gedachten en negatieve informatie over een periode van tijd

Laten we een voorbeeld nemen we allemaal kunnen betrekking hebben op:. Je wordt wakker en de wereld is een prachtige plek . Je gaat naar een douche te nemen en er is geen warm water. Nu kunt uw dag beginnen met een Arctic blast. Tijdens het maken van het ontbijt, de broodrooster storingen en opeens heb je smeulende brood roken up van uw keuken. Op weg naar je werk krijg je een lekke band, die ervoor zorgt dat je te laat voor een belangrijke vergadering. Je baas trekt u aan de kant en geeft je een earful. Na de lunch een telefoontje van een van uw belangrijkste klanten te krijgen en ze hebben besloten om hun account te annuleren. Je baas geeft je een andere earful.

Je krijgt het idee. Geen van deze zijn echt grote problemen, maar afhankelijk van de persoon die zij blijven in de hersenen, het creëren van die "wee mij" mentaliteit.

Niemand zou willen een dag zoals ik hierboven beschreven, maar als het gebeurt , elke persoon zal reageren op het anders op basis van verschillende dingen. Men zou de opvoeding van een persoon te zijn. Sommige mensen zouden zijn gerezen in het meer van een militaire stijl omgeving en vertelde aan "get over it", "aan te passen en te overwinnen", of "het leven is taai ... je moet harder worden".

Andere mensen zouden zijn opgesteld door de ouders die overdreven waren voeden gebracht en zei dingen als "dat gewoon niet gebeuren, want je bent gewoon te goed van een persoon".

In beide gevallen, en veel andere gevallen zal de opvoeding van een persoon een belangrijke rol spelen in hoe ze reageren op wat het leven gooit naar hen.

Een manier om tegen te gaan wat het leven op je afstuurt is om een ​​stopcontact dat u genieten. De nummer een factor bij het ontstaan ​​van deze aandoeningen zoals stress is gebrek aan lichaamsbeweging. Niemand zegt dat je een marathon te lopen om gezond te blijven. Na een slechte dag, waarom niet gewoon een lange wandeling en te gaan genieten van de zonsondergang? Maak een fietstocht of ga skaten. Nemen Tai Chi, Yoga, of ga naar de sportschool. Zoek gewoon iets fysiek actief die je leuk vindt om te doen en het zal je je sappen stromen, en geloof het of niet, het zal je geest opstijgen uw slechte dag.

Voor degenen onder u die vast komen te zitten in die ene tot twee uur het verkeer pendelt, waarom niet geluidsbanden krijgen? U kunt boeken luisteren, of zelfs een nieuwe taal, terwijl in de file te leren, en het zal je geest opstijgen van vast te zitten in het verkeer.

Als je hersenen en het lichaam verblijf inactief, dan is er geen stopcontact om jezelf bevrijden van het kwaad dat het leven op je afstuurt. Alle slechte dingen die je overkomt blijft in u en houden gebouw tot het uiteindelijk verandert je persoonlijkheid naar de donkere kant.

Probeer uw TV te beperken kijken ook. Vonk je hersenen in dingen op basis van je eigen creativiteit te doen. Leer een muziekinstrument, schrijf je eigen tijdschrift of blog, het nemen van schilderen, schrijven gedichten en korte verhalen. Deze lijst gaat, maar het idee is om uit te brengen van de creatieve kant van u. Jezelf uitdrukken.

De bottom line is dat we allemaal lichamelijke en geestelijke vermogens. Kies een lichamelijke activiteit en een mentale activiteit, dan doen ze dagelijks. U zult versteld staan ​​hoe je in staat om te lachen van de slechte dagen
.