Doe Granen, brood en granen hebben een plaats in The Natural Human dieet?

Helaas, de mensen zijn zo ver verwijderd van hun natuurlijke omgeving en de leefomstandigheden voor zo'n lange tijd, dat de meeste mensen hebben een harde tijd te bepalen wat de natuurlijke menselijke dieet zou omvatten.

We weten dat mensen kan overleven op allerlei verschillende voedingsmiddelen, maar de waardevolle ding om te overwegen is in welke mate zijn mensen overleven en met welke kwaliteit van leven? De tarieven van kanker, hart-en vaatziekten, artritis en de ziekte van de bloedsuiker zijn duidelijke indicatoren dat er iets mis is gegaan, waar de menselijke voeding wordt beschouwd. De doos Kleenex is uitgegroeid tot een standaard huishoudelijk voorwerp, maar het doesn &'; t betekent het hoort te worden op deze manier

Het nemen van een wandeling door de lokale “. Natuurlijke gezondheid food &"; winkel doesn &'; t brengen ons veel dichter bij het begrip van beide, omdat je &'; ll snel beseffen dat de meerderheid van de voedingsmiddelen zijn niet anders dan het soort dingen die je kunt vinden in uw gemiddelde supermarkt. Ze &'; ve gewoon komen met meer “ gezond &"; of “ biologisch &"; versies van de normale prijs, maar de gangen zijn als bezaaid met verpakte voedingsmiddelen zoals elke supermarkt.

Een verbazingwekkende deel van het voedsel dat deze planken te pakken zijn brood, crackers, ontbijtgranen, mueslirepen en andere graanproducten. Maar hebben deze voedingsmiddelen hebben een plaats in de natuurlijke menselijke voeding

Of we &';? Re over granen of enig ander element van de menselijke voeding, het dient ons tot deze drie zeer belangrijke vragen te stellen om te bepalen of een voedingsmiddel is “ natuurlijke &"; voor menselijke consumptie.

1. Heeft het zin?

2. Is het leuk in zijn natuurlijke staat?

3. Is het brengen positieve resultaten bij het passen we het als een dieet?

Zet jezelf in een gebied van tarwe en gewoon proberen en maak een maaltijd uit wat je kunt vinden om je heen. Kans groot dat je &'; ve nooit echt tarwe gezien in zijn ongeraffineerde staat, maar tenzij je &'; ve kreeg een spiermaag, het gaat om een ​​erg moeilijk ding om te eten! Het zou je uren naar een handvol graan te produceren, en dan een keer je ze had, wat zou u doen met hen? Ze &'; re van nature niet erg lekker. Ook zou je, omringd door tarwe planten, worden natuurlijk getrokken aan chomping op de stengels en uitspugen van de rompen.

Grains in hun natuurlijke staat zijn volledig onverteerbaar voor de mens, en terwijl we zijn erin geslaagd om te doen allerlei prachtige kunstwerken met granen, het doesn &'; t maakt het niet meer natuurlijk een deel van het menselijke dieet

1.. Heeft het zin? Verhuur No!

2. Is het leuk in zijn natuurlijke staat?

Nou, als de bovengenoemde kauwen op steeltjes heb je watertanden, dan kunt u in geluk. Voor de rest van ons echter, is de kans groot dat granen en granen in hun natuurlijke staat verlof VEEL
te wensen over.

Ook als korrels zijn ontdaan van de rompen en stengels vinden we ze met de natuur, zijn de meeste graan maaltijden gedrenkt in gezouten en gekruid sauzen om ze beter verteerbaar
Dus nogmaals, een doorslaand “ Nee &"; vraag nummer twee
Dat brengt ons naar nummer drie vraag:

3. Is het brengen positieve resultaten bij het passen we het als een dieet?

"Grain Damage", door dr Doug Graham, is een handige brochure over het onderwerp van granen en het menselijke dieet. Daarin geeft hij meer dan 12 chemicaliën in korrels die vergelijkbaar opiaten in het menselijk lichaam gedragen. Deze chemicaliën zijn ongetwijfeld de oorzaak van de zeer verslavende kwaliteit van brood en granen. Verder bewijs ligt in het feit dat veel mensen ervaren verlichting van chronische prikkelbaarheid en stemming “ stoornissen &"; wanneer granen en brood worden geëlimineerd uit het dieet.

Kan het nog erger?

Nou, YES!

Phytic zuur wordt gevonden in granen en bekend te binden bestaande calcium in het lichaam tijdens het verteringsproces. Dit gebeurt als middel om de zuurgraad die wordt veroorzaakt door de consumptie van korrels in het lichaam. In welke mate het verbruik van korrels kan bijdragen aan aandoeningen zoals osteoporose zou zeer moeilijk zijn om te bepalen vanwege het feit dat er nooit enige langdurige voedingsstudies dat korrels en granen geëlimineerd als een variabele zijn.

Wij weten dat zij en' re niet bijzonder hoog in voedingswaarde, die zeer laag in vitamine A, B en C. Ze zijn een solide bron van koolhydraten, en we moeten koolhydraten, maar we kunnen ze in voldoende hoeveelheid en nog veel meer kwaliteit in zoet , rijpe vruchten!

Hoewel we &'; ve geleerd dat volkoren granen zijn een grote bron van vezels, het feit is dat de vezels in granen is zeer irriterend voor de darmen. Veel patiënten van het prikkelbare darm syndroom weet dit intiem, en de prevalentie van het verbruik van graan in onze samenleving is waarschijnlijk een van de belangrijkste bijdragen oorzaken van IBS.

Veel kinderen die last hebben van concentratieproblemen en prikkelbaarheid hebben ervaren enorme opluchting door elimineren van deze voedingsmiddelen uit hun dieet. Tonya Kay is een perfect voorbeeld van iemand die met ernstige vormen van &ldquo leed; bipolaire stoornis &"; voor 7 jaar en gewoon door te schakelen naar een raw food dieet volledig “ genezen &"; zich van de noodzaak om te blijven consumeren van giftige medicijnen

Bent gekiemde korrels beter

Nou, voor zover ik &';.?! ben betrokken, GEEN
In de eerste plaats, ik kon nooit voorstellen mezelf voederen voor gekiemde granen aan mijn dagelijkse maaltijden te maken.

Terwijl sommige mensen beweren dat het vrijkomen van enzymen en vertering van natuurlijke suikers en vitaminen maakt granen beter verteerbaar, I don &' ; t geloven maakt ze niet meer op natuurlijke wijze aangepast aan de menselijke voeding

We zien de effecten die deze voedingsmiddelen kunnen hebben op mensen met eetstoornissen, emotionele instabiliteit en obesitas.. I don &'; t geloven dat het dient ons om hen in het dieet te houden. Sterker nog, ik denk dat het &'; s één van de eerste dingen die moeten worden geëlimineerd uit het dieet van een persoon die wenst om hun gezondheid, energie en de algemene stemming en kijk op het leven te verbeteren

“. Wat? ! Geen brood, granen of Pasta !!! Wat ga ik DO !!
&";
Natuurlijk, voor mensen die gewend zijn aan het eten van granen voor het ontbijt, een broodje voor de lunch en pasta voor het avondeten, het idee van het elimineren van granen uit de voeding kan lijken bijna onmogelijk en zeker een beetje beangstigend!

Relax. Geen degenen gaat om je te doen van uw noodles tot u &'; re klaar. Maar in de tussentijd, hier is een waardevolle stap-voor-stap benadering van het helpen van u gemaakt die gebeuren:

Een stap-voor-stap benadering te elimineren Korrels uw dieet
Om jezelf op te starten een progressief verloop van het elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet, overweeg dan de volgende stappen.

1. Begin met het elimineren van de kleverige korrels

Als u &';. Re niet klaar om de sprong naar een volwaardig raw food dieet dat rijk is aan vers, rijp fruit en groenten te maken, dan in ieder geval beginnen te bewegen naar de korrels die geen gluten bevatten. Vanwege de prevalentie van gluten-intolerantie in onze samenleving nu (Coeliakie &'; s Disease) is het vrij eenvoudig om rijst pasta in de meeste voedingswinkels

Gluten bevat een chemische stof die gedraagt ​​zich net als morfine, en eerlijk gezegd PMS. zal een mysterieuze ding van het verleden als je deze vervelende kleine niblets uit je dieet voor eens en voor altijd

Het wegwerken van kleverige granen uit de voeding doet wonderen voor dat “! kleine ronde buik &"; de meeste vrouwen meestal ontwikkelen na een tijdje. Dat brok onverteerbaar guck in de darmen vrijwel verdwijnt na 3 dagen van het elimineren van granen en granen uit de voeding!

2. Eten meer zoete aardappelen en gekookte zetmeelrijke groenten.

Verliefd met verschillende soorten zetmeelrijke groenten die veel minder negatieve gevolgen voor hun consumptie. De kans op het vinden van een bevinding aantal aardappels in de natuur en de vonken van een primitieve vuur zijn niet voor mij onmogelijk voor te stellen. Hoewel het &'; s zeker niet zo eenvoudig, praktisch of bijna net zo lekker als het plukken van een verse mango uit een boom en mezelf te verliezen in zijn zoetheid, kan ik nog steeds voorstellen dat de mogelijkheid.

Bloemkool en knolselderij maken heerlijk romige soep (zonder de room, natuurlijk)

Dus als je &';! re niet helemaal klaar om gekookt voedsel te elimineren en ga voor de sappige spoor van vruchten en veggies, nou ja, in ieder geval uit het graan trein door de overgang zelf om meer gekookt, zetmeelrijke groenten.

3. Blijven om de hoeveelheid vers fruit en groenten in uw dieet te verhogen

It &';. Is niet moeilijk om een ​​ontbijt van granen of toast vervanging voor een fruit smoothie vol met bananen. In plaats van pasta bij het avondeten, ga dan voor een gebakken aardappel met een GROTE
salade! Doorgaan met dit verloop en je zal onmiddellijk beginnen om de voordelen van een dieet dat is hoger in vers fruit en groenten te ervaren. Dat kleine brood buik zal verdwijnen, je stemmingen zal stabiliseren en je &';! Ll gewoon beginnen zich beter te voelen en beter de hele tijd

Wie weet, het duurde niet lang je &'; ll ondertekenen jezelf voor de 30 Day Body Verlichting Systeem en verklaren jezelf een Raw Foodist voor het leven!

De Raw Divas &'; Blog
.