Alternatieve manieren om veilig omgaan met Waterberging

die enkele ongemakken, zoals lichte pijn, stemmingswisselingen en een opgeblazen gevoel, voor of tijdens de menstruatie is normaal. Deze symptomen worden meestal veroorzaakt door hormonale schommelingen gebracht door veranderingen in de menstruele cyclus. Bijna elke vrouw die menstruatie heeft ondergaan heeft minor voelde ... Het ervaren van een aantal ongemakken, zoals lichte pijn, stemmingswisselingen en een opgeblazen gevoel, voor of tijdens je menstruatie is heel normaal. Deze symptomen worden meestal veroorzaakt door hormonale schommelingen gebracht door veranderingen in de menstruele cyclus. Bijna elke vrouw die menstruatie heeft ondergaan heeft lichte pijn en problemen gevoeld tijdens of een paar dagen voor haar periode. Toch is het belangrijk om naar een arts als uw symptomen ernstig zijn en slopende. Als het gaat om de gezondheid, is het altijd beter om zeker te zijn dan sorry.

Een probleem dat veel vrouwen klagen over tijdens hun maandelijkse cyclus is swollenness of een opgeblazen gevoel. Sommigen zeggen zelfs dat ze gewichtstoename voor hun periode als gevolg van het vasthouden van water. In plaats van post naar de dichtstbijzijnde apotheek voor een dosis of twee van drugs en pillen, kan het beter zijn om natuurlijke remedies proberen om het vasthouden van water eerst te verlichten. Als deze all-natuurlijke behandelingen niet helpen verlichten van de symptomen, alleen dan dat u synthetische medicatie moet proberen.

Go Easy On The Salt

Als u denkt dat u het behoud van water, het kan verstandig om te gaan gemakkelijk op het zout. Bij sommige vrouwen kan een piek in oestrogenen dagen voor de periode leiden tot de productie van aldestrone, een hormoon dat de nieren vertelt op te slaan water. Het eten van te veel zout eten kan de situatie verergeren en maak je meer water vast te houden dan nodig is. Het is ook beter te verlichten op uw zoutinname, zelfs wanneer u niet met premenstrueel syndroom problemen, omdat een dieet dat rijk is aan zout slecht voor je hart, de nieren, de lever en andere inwendige organen kunnen zijn.

De- Puff Met Ijs

Een goedkope manier om swollenness in uw enkels of benen te verlichten is om ijs gewikkeld in een handdoek op het getroffen gebied te plaatsen voor ongeveer vijf tot tien minuten. De koude temperatuur zal helpen om je enkels terug naar hun normale grootte. Tijdens de zomermaanden, kunt u proberen om je enkels onderdompelen in ijskoud water voor opluchting. Echter, dit is niet goed voor mensen die problemen met de bloedsomloop en diabetes hebben.

Ga Gaga Over Bananen

Het eten van bananen als je opgeblazen zal helpen elimineren overtollige water in uw systeem, omdat deze vrucht is hoog gevoel kalium. Als je niet dol op eten van bananen als ze zijn, kunt u ze altijd toevoegen aan uw granen, salade, dessert, of maak ze in een shake of smoothie. Als je niet echt een fan van bananen, probeer het eten van rozijnen als alternatief.

Indulge In Yoghurt

Een aantal vrouwen ervaren hunkeren naar voedsel als een symptoom van PMS. Na het eten van te veel, vooral vet en suiker gevuld voedsel, kun je opgeblazen buik ervaren. Om het gevoel van swollenness gemak in dit gebied, pak een gewone magere yoghurt die live vriendelijke micro-organismen bevat. Deze vriendelijke bacteriën zal helpen bij een goede spijsvertering.

Ga schrokken Meer Water

Het klinkt misschien belachelijk aan een persoon die lijdt aan het vasthouden van water als gevolg van PMS om veel water te drinken te adviseren. Maar de waarheid is dat veel vrouwen voelen opgeblazen en gezwollen omdat ze uitgedroogd. Als je uitgedroogd bent, uw interne organen in een Conserve-water-modus, zodat je opgezwollen gevoel over. Zorg ervoor dat u ten minste 8 glazen water dagelijks drinken, meer als je overvloedig zweten als gevolg van oefenen en andere activiteiten.

Voeg Sommige Kool

Wist u dat kool is een natuurlijk diureticum? Deze groente is handig als je het gevoel dat je het behoud van water als gevolg van PMS. Eet het rauw in een salade of sandwich of u kunt ze in uw stoofpot, soep of een gerecht dat je kunt bedenken.

Een andere manier om zich te ontdoen van het vasthouden van water is door het nemen op basis van natuurlijke supplementen, zoals Expelis, die zijn ontworpen om te helpen elimineren overtollige water zonder het vernietigen van de balans van de elektrolyten in uw systeem. Als u meer wilt weten over hoe dit product kan u helpen weten, bezoek http://tinyurl.com/8jkw6ma
.